家校聯(lián)動(dòng),近視防控工作培訓(xùn)會(huì)感悟

兒童近視眼現(xiàn)在是很多家長(zhǎng)比較關(guān)注的問(wèn)題，對(duì)于近視眼最主要的就是要做好預(yù)防，及早發(fā)現(xiàn)近視及早矯正。

下面就請(qǐng)北京眼科專家針對(duì)于“兒童近視眼的表現(xiàn)有哪些”做一下介紹。

兒童近視眼的表現(xiàn) 兒童近視眼除看遠(yuǎn)模糊外，一般無(wú)其他特異表現(xiàn)，尤其是單純性近視眼，從未戴過(guò)矯正眼科的近視患者，對(duì)看遠(yuǎn)模糊已經(jīng)習(xí)慣，認(rèn)為是自然現(xiàn)象。

近視的孩子，由于看遠(yuǎn)不清，大多不喜歡室外活動(dòng)，而對(duì)看書(shū)、繪畫(huà)等室內(nèi)活動(dòng)興趣較大，這也是促使近視加深的一個(gè)因素，青少年患近視后，不易看清黑板上的字跡，常影響課堂效果。

經(jīng)常用眼的近視患者還可出現(xiàn)其他一些感覺(jué)異常，如畏光，眼干，眼癢或異物感，眼皮沉重，眼痛及頭痛等。

中度以上的近視容易發(fā)生玻璃體混濁，患者主覺(jué)眼前有黑影飄動(dòng)，黑影形態(tài)多樣，可呈點(diǎn)狀、線狀、網(wǎng)狀或云片狀等。

還有如蚊子或蒼蠅飛動(dòng)的感覺(jué)，數(shù)量不一，時(shí)多時(shí)少，亮光下更為明顯。

此類癥狀在青年期即可出現(xiàn)，并不一定進(jìn)行性發(fā)展，一般不影響視力。

如果短期內(nèi)黑影明顯增多或固定于一個(gè)方向并不飄動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就診，可能是一種病理現(xiàn)象。

高度近視也可發(fā)生視疲勞癥狀，因?yàn)楦叨冉曢喿x距離過(guò)近，這時(shí)，過(guò)度的輻輳作用，促使過(guò)度的調(diào)節(jié)，以致發(fā)生調(diào)節(jié)痙攣，有些患者為了避免視疲勞而放棄輻輳作用，使一眼形成潛伏性或顯性外斜，外斜近視程度常較另一眼深，最后導(dǎo)致弱視。

此外，高度近視眼的一系列眼底病常使患者視力發(fā)生嚴(yán)重障礙。

專家提醒，加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。

讓孩子在空氣新鮮、視野開(kāi)闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國(guó)的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是維生素B、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的。

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為了讓孩子有一雙明亮的眼睛2009年12月24日 面對(duì)居高不下的學(xué)生近視發(fā)病率，日前，全國(guó)中小學(xué)生近視眼防控工作網(wǎng)絡(luò)視頻會(huì)議召開(kāi)。

會(huì)上，教育部副部長(zhǎng)陳小婭發(fā)表了講話，對(duì)防控學(xué)生近視眼工作提出了要求。

來(lái)自上海、天津、黑龍江等地的教育行政部門(mén)負(fù)責(zé)人介紹了當(dāng)?shù)胤揽刂行W(xué)近視眼的經(jīng)驗(yàn)。

以下是交流發(fā)言，以引起各地與中小學(xué)對(duì)這項(xiàng)工作的重視，并提供一些借鑒。

眼明心才會(huì)更亮 俗話說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶，眼明心才會(huì)更亮。

然而，實(shí)際情況卻不讓人樂(lè)觀。

從1985年開(kāi)始，我國(guó)進(jìn)行了4次全國(guó)青少年體質(zhì)健康調(diào)查。

結(jié)果顯示，最近20年，中國(guó)青少年的體質(zhì)不斷下降，中小學(xué)生近視發(fā)病率逐年上升。

以2005年教育部、衛(wèi)生部等部委的聯(lián)合調(diào)查數(shù)據(jù)為例，小學(xué)生近視率達(dá)到

【第31句】：67%，初中生近視率達(dá)

【第58句】：07%，高中生近視率達(dá)到

【第76句】：02%，學(xué)生近視發(fā)病率居高不下，居世界前列。

造成這種現(xiàn)狀的原因是多方面的。

一些地方和學(xué)校對(duì)學(xué)生近視眼防控工作缺乏足夠的重視，是其中重要的原因之一。

因此，在嚴(yán)峻的現(xiàn)實(shí)面前，加強(qiáng)中小學(xué)生近視眼防控工作刻不容緩。

加強(qiáng)近視防控，有許多工作需要落實(shí)：要切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，這是最根本的；把健康素質(zhì)納入學(xué)校素質(zhì)教育的指標(biāo)體系，作為評(píng)價(jià)地方和學(xué)校工作的重要依據(jù)，把包括視力狀況在內(nèi)的學(xué)生體質(zhì)健康狀況納入衡量學(xué)生綜合素質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)；將學(xué)生近視眼防控工作納入本部門(mén)工作計(jì)劃，并明確各部門(mén)的具體職責(zé)及檢查評(píng)估指標(biāo)；規(guī)范中小學(xué)的辦學(xué)行為，嚴(yán)格控制考試的科目與次數(shù)，限制課外作業(yè)量；不斷改善學(xué)校辦學(xué)條件，為學(xué)生學(xué)習(xí)創(chuàng)造健康衛(wèi)生的環(huán)境；通過(guò)多種形式，廣泛深入開(kāi)展視力保護(hù)宣傳教育，等等。

除此之外，健全眼保健操制度，建立視力定期監(jiān)測(cè)制度，堅(jiān)持每天一小時(shí)體育鍛煉制度，完善學(xué)校、家庭和社會(huì)相結(jié)合的工作體系，也應(yīng)是有效防控學(xué)生近視工作不可缺少的內(nèi)容。

實(shí)踐中，一些地方也探索了一些行之有效的辦法。

天津市建立了家長(zhǎng)和學(xué)校的聯(lián)系制度，把視力監(jiān)測(cè)結(jié)果通知家長(zhǎng)，督促家長(zhǎng)一起教育與培養(yǎng)學(xué)生注意用眼衛(wèi)生；黑龍江在全省13個(gè)地市確立了100所省級(jí)學(xué)生視力監(jiān)測(cè)點(diǎn)校，對(duì)發(fā)病的原因及影響因素進(jìn)行個(gè)體、群體分析，有效地掌握學(xué)生近視眼的發(fā)病規(guī)律；上海市教委開(kāi)展了“教室照明要有亮度更要有舒適度”的課題研究，全市約65萬(wàn)中小學(xué)生已經(jīng)用上了光照效果明亮、強(qiáng)度均勻的燈光，近視發(fā)病率顯著降低；湖北省武漢市對(duì)近45萬(wàn)名中小學(xué)生進(jìn)行屈光分類篩查并建立視力檔案，對(duì)1300多所中小學(xué)校的校醫(yī)（保健教師）進(jìn)行視力保健專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)；在發(fā)現(xiàn)課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重是造成學(xué)生視力下降的重要原因后，湖南省桃江縣教育局相繼把“減負(fù)”和規(guī)范辦學(xué)行為與“防近”工作相結(jié)合，對(duì)各學(xué)校提出了教學(xué)不加班、上課不拖堂、作業(yè)不加碼的要求。

同時(shí)，保證每天一小時(shí)的課外體育鍛煉時(shí)間。

這些措施都收到了很好的成效。

面對(duì)現(xiàn)實(shí)，我們應(yīng)把預(yù)防學(xué)生近視提高到事關(guān)民族未來(lái)的高度，采取各種措施，讓“防近”意識(shí)入腦入心，成為師生們的自覺(jué)行動(dòng)，只有這樣，才能最大限度地把學(xué)生的近視發(fā)病率降下來(lái)。

為了讓孩子有一雙明亮的眼睛上海市——“燈光工程”營(yíng)造良好光環(huán)境 上海市近年來(lái)在市衛(wèi)生局的大力支持下，開(kāi)展課題研究，以改善教室光環(huán)境為切入點(diǎn)，著力推進(jìn)上海市中小學(xué)生近視眼防控工作。

開(kāi)展課題研究 2006年，上海市政府下發(fā)《加強(qiáng)公共衛(wèi)生體系建設(shè)3年行動(dòng)計(jì)劃》，提出實(shí)施學(xué)生兒童近視監(jiān)測(cè)、近視干預(yù)工作的要求。

為此，上海市教委多次召開(kāi)專題研討會(huì)，與會(huì)專家認(rèn)為，光環(huán)境是影響學(xué)生視力的重要因素之一，應(yīng)對(duì)這一因素進(jìn)行研究和改善。

根據(jù)專家們的意見(jiàn)，市教委委托復(fù)旦大學(xué)電光源研究所進(jìn)行《教室照明要有亮度更要有舒適度——關(guān)于改善上海市中小學(xué)教室光環(huán)境的研究》。

在反復(fù)論證、廣泛試點(diǎn)的基礎(chǔ)上，課題組形成了《上海中小學(xué)校教室專用燈具及現(xiàn)場(chǎng)照明技術(shù)要求（試行）》，同時(shí)還解決了照度、均勻度、眩光、能耗這幾個(gè)指標(biāo)同時(shí)滿足的技術(shù)難題。

實(shí)施“燈光工程” 在課題研究成果的基礎(chǔ)上，自2008年開(kāi)始，上海市制訂了2008年-2010年改善教室光環(huán)境的“燈光工程”，計(jì)劃3年完成全市中小學(xué)校共約

【第4句】：5萬(wàn)間教室的光環(huán)境改善。

經(jīng)過(guò)努力，目前全市共有970所學(xué)校的

【第3句】：07萬(wàn)間教室已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了光環(huán)境改善。

經(jīng)國(guó)家電光源質(zhì)量測(cè)試中心（上海）抽樣檢測(cè)，改善后的教室光環(huán)境各項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)基本符合《上海中小學(xué)校教室專用燈具及現(xiàn)場(chǎng)照明技術(shù)要求（試行）》，受益學(xué)生約65萬(wàn)。

同步跟蹤監(jiān)測(cè) 為檢驗(yàn)“燈光工程”的實(shí)施效果，市教委委托衛(wèi)生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室、上海市眼病防治中心、復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和復(fù)旦大學(xué)電光源研究所，對(duì)不同學(xué)段的

【第2句】：2萬(wàn)名中小學(xué)生進(jìn)行該項(xiàng)目實(shí)施效果的監(jiān)測(cè)評(píng)估，其中50%的學(xué)生為干預(yù)組，來(lái)自已完成光環(huán)境改造的學(xué)校，另外50%學(xué)生為對(duì)照組，其所在學(xué)校未實(shí)施光環(huán)境改造。

據(jù)有關(guān)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，干預(yù)組學(xué)生的視力不良新發(fā)病率為

【第23句】：3%，對(duì)照組為

【第27句】：2%，這一數(shù)據(jù)表明，“燈光工程”已經(jīng)在中小學(xué)生近視眼防控中發(fā)揮了一定的作用。

落實(shí)相關(guān)制度 除了課題研究和“燈光工程”之外，上海市教委也及時(shí)轉(zhuǎn)發(fā)《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》，提出相關(guān)工作要求，與衛(wèi)生部門(mén)聯(lián)合從行為和醫(yī)學(xué)干預(yù)兩方面著手予以貫徹落實(shí)，并根據(jù)實(shí)際情況，結(jié)合相關(guān)工作進(jìn)展，制訂了2010年的“防近”工作計(jì)劃。

工作計(jì)劃的主要內(nèi)容是：全面落實(shí)教育部《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》，啟動(dòng)實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)工程》，研究制訂符合上海市實(shí)際的實(shí)施意見(jiàn)，把“防近”工作抓細(xì)抓實(shí)；完成教室光環(huán)境改善3年行動(dòng)計(jì)劃規(guī)定的工作任務(wù)和目標(biāo)，2010年將完成剩余的

【第1句】：5萬(wàn)間教室改造任務(wù)；總結(jié)推廣試點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，適時(shí)推進(jìn)多型號(hào)課桌椅和無(wú)塵環(huán)保（無(wú)反光）書(shū)寫(xiě)板的應(yīng)用；與市衛(wèi)生局、市質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局、市有關(guān)專家開(kāi)展學(xué)生簿冊(cè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的課題研究；開(kāi)展新版眼保健操推廣工作；編印中小學(xué)生防近宣傳手冊(cè)、開(kāi)展防近知識(shí)教育；開(kāi)展學(xué)校衛(wèi)生工作專項(xiàng)督導(dǎo)；開(kāi)展本市衛(wèi)生保健教師專題培訓(xùn)。

（編自上海市教育委員會(huì)副主任李駿修的發(fā)言） [Page:為了讓孩子有一雙明亮的眼睛] 湖南省桃江縣——五重保護(hù)防近視 近年來(lái)，湖南省桃江縣小學(xué)生近視患病率在9%以下，初中學(xué)生在19%以下，有兩所農(nóng)村完小，20多年來(lái)未發(fā)生一例近視。

提高認(rèn)識(shí)水平，注重思想保護(hù) 要做好學(xué)生的“防近”工作，首先必須提高全體師生對(duì)“防近”的認(rèn)識(shí)，只有讓“防近”意識(shí)入腦入心，才能成為師生們的自覺(jué)行動(dòng)。

基于此，桃江縣下發(fā)了《中小學(xué)預(yù)防近視工作細(xì)則》，讓各學(xué)校把學(xué)生健康教育與預(yù)防近視納入常規(guī)工作，讓教師認(rèn)識(shí)到關(guān)心學(xué)生身體健康是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，做好“防近”工作是教育工作者義不容辭的責(zé)任。

為了使“防近”深入人心，桃江縣充分利用各種渠道和方法，廣泛開(kāi)展宣傳教育，在實(shí)踐中特別注重消除學(xué)生中廣泛存在的種種錯(cuò)誤，切實(shí)提高認(rèn)識(shí)。

規(guī)范教學(xué)行為，健全制度保護(hù) 學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，是造成視力下降的一個(gè)重要原因。

桃江縣把“減負(fù)”與“防近”結(jié)合起來(lái)，提出了“三杜絕一歸還”的思路，即“杜絕辦重點(diǎn)班、強(qiáng)化班，杜絕加班加點(diǎn)、題海戰(zhàn)術(shù)，杜絕延長(zhǎng)學(xué)生的在校學(xué)習(xí)時(shí)間”和“歸還學(xué)生自主學(xué)習(xí)和自由活動(dòng)的時(shí)間”。

另外，桃江縣還充分發(fā)揮考試的導(dǎo)向作用，從2000年起將視力檢測(cè)納入學(xué)生每學(xué)期體育衛(wèi)生科目的測(cè)試項(xiàng)目。

這些舉措，在較大程度上提高了學(xué)生保護(hù)視力、預(yù)防近視的自覺(jué)性。

培養(yǎng)良好習(xí)慣，強(qiáng)化自律保護(hù) 好習(xí)慣能讓學(xué)生受益終生。

在培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣方面，桃江縣主要做好以下幾個(gè)方面的工作：普及用眼衛(wèi)生知識(shí)；堅(jiān)持做好眼保健操、晶體操；有效控制用眼時(shí)間；加強(qiáng)對(duì)學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間的監(jiān)管。

改善辦學(xué)條件，創(chuàng)設(shè)環(huán)境保護(hù) 其一，加強(qiáng)對(duì)學(xué)校新建、改建的教學(xué)用房與學(xué)生食堂的衛(wèi)生監(jiān)督。

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的努力，桃江縣目前城鄉(xiāng)學(xué)校教學(xué)用房無(wú)論是長(zhǎng)寬比例，還是采光系數(shù)均100%符合衛(wèi)生要求。

其二，加強(qiáng)教室衛(wèi)生監(jiān)督，全縣每所學(xué)校的每個(gè)教室安裝了6盞40W的日光燈，并在有條件的學(xué)校努力做好學(xué)生課桌椅的配套工作。

其三，切實(shí)做好校園環(huán)境的美化綠化工作，努力為學(xué)生創(chuàng)造良好的用眼“防近”環(huán)境。

積極介入治療，利用矯正保護(hù) 對(duì)視力下降或已經(jīng)有近視現(xiàn)象的中小學(xué)生，要求要積極介入治療。

對(duì)視力在

【第4句】：7至

【第4句】：9之間的假性近視眼學(xué)生，強(qiáng)化“防近”方法的訓(xùn)練，督促學(xué)生用珍視明等眼藥水滴眼治療。

對(duì)視力在

【第4句】：6以下的真性近視眼學(xué)生，要求學(xué)生到定點(diǎn)配鏡店請(qǐng)專家驗(yàn)光配鏡，積極采用藥物治療，嚴(yán)格控制近視眼向深度發(fā)展。

通過(guò)堅(jiān)持近視眼的防與治，全縣每年有2%至3%的近視眼患者視力恢復(fù)正常。

（編自湖南省桃江縣教育局局長(zhǎng)詹箭星的發(fā)言） [Page:為了讓孩子有一雙明亮的眼睛] 湖北省武漢市——提高學(xué)生視力保護(hù)水平 武漢市高度重視學(xué)生視力保護(hù)工作，采取積極有效措施控制學(xué)生視力不良狀況的不斷加深，使學(xué)生視力保護(hù)工作取得階段性成效和一定的工作成績(jī)。

提高認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo) 武漢市市委、市政府高度重視學(xué)生視力保護(hù)工作，確定了“政府主導(dǎo)、企業(yè)運(yùn)作、專家指導(dǎo)、部門(mén)配合”的運(yùn)行機(jī)制。

市政府辦公廳分別于2005年和2009年下發(fā)《市人民政府辦公廳關(guān)于加強(qiáng)青少年視力低下防治工作的通知》和《市人民政府關(guān)于印發(fā)武漢市青少年視力低下綜合防治實(shí)施方案的通知》，明確學(xué)生視力保護(hù)工作的目標(biāo)、任務(wù)、措施和要求，成立以分管副市長(zhǎng)為組長(zhǎng)，教育、衛(wèi)生、科技、質(zhì)檢、團(tuán)市委等部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)為成員的市青少年視力低下防治工作指導(dǎo)委員會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)全市學(xué)生視力低下防治工作。

為保障此項(xiàng)工作順利有效開(kāi)展，市財(cái)政自2006年起，每年撥出300余萬(wàn)元專項(xiàng)資金用于學(xué)生視力篩查、教師培訓(xùn)、視力保護(hù)宣傳教育、專題科學(xué)研究等工作。

采納一下吧，謝謝……

寫(xiě)生命教育的感悟作文，400個(gè)字左右。

生命感悟生命如，花開(kāi)爭(zhēng)妍斗艷是美；花落繽紛時(shí)美麗的。

我將把生命的花瓣，一瓣一瓣撒在的征途上—————— 生命如是草，卻決不因此自卑

亦自信而毫不吝嗇地向世界奉獻(xiàn)出屬于自己的一星淺綠，為大地增添生機(jī)。

生命如是水，亦是奔騰的活水

即是一眼清泉，或是一條小溪，也晝夜不停地頑強(qiáng)地奔流，去沖開(kāi)攔路的高山，投入江河的懷抱———— 生命如是原木，亦可成為一座樸實(shí)無(wú)華的橋，讓那些被流水和深壑阻隔的道路重新暢通

生命如是枯枝，則不必做那綠色的美夢(mèng)，卻可變成一支火炬，在黑暗里從頭燃到腳，為忙忙碌碌的人們照亮行程。

生命如是無(wú)名石，雖無(wú)寶石的璀璨和昂貴，卻也有鋪路中默默奉獻(xiàn)的甘心和自豪

寫(xiě)一篇以傳染病防控和食品安全為主題的作文730字

安全是什么

對(duì)于一個(gè)家庭，安全意味著幸福；對(duì)于一個(gè)企業(yè)，安全意味著發(fā)展；對(duì)于一個(gè)國(guó)家，安全意味著強(qiáng)大；而對(duì)于一個(gè)人，安全意味著健康，意味著生命。

安全是父母寬慰的笑容、賢妻誠(chéng)摯的心聲、兒女繞膝的幸福。

　　安全，是堡壘，一個(gè)讓我們生命的狀態(tài)時(shí)刻保持寧?kù)o與平衡，讓我們生存的環(huán)境時(shí)刻充滿幸福與和諧的堡壘。

　　安全，是紐帶，時(shí)刻維系著你和親人的紐帶。

當(dāng)你出門(mén)上班的時(shí)候，一雙期盼的眼睛默默地為你祈禱：“一定要注意安全

”當(dāng)你下班的回家的時(shí)，一桌可口的飯菜期待著你平安歸來(lái)。

也許你覺(jué)得這是再普通不過(guò)的事，可是，你想過(guò)沒(méi)有，如果親人們看不到你回家的身影，聽(tīng)不到你熟悉的聲音，那么，他們所承受的將是多么大的打擊

一切幸福和承諾都將在剎那間嘎然而止，再美好的未來(lái)都將灰飛煙滅。

　　在公司大力推行“以人為本”管理理念，宣傳“保障安全”安全意識(shí)的氛圍之中，作為企業(yè)主人翁的我們，應(yīng)該將安全視為日常工作和生活中必不可少的東西，時(shí)刻提醒自己：進(jìn)入現(xiàn)場(chǎng)要規(guī)范著裝，戴安全帽，按章作業(yè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)消除不安全隱患等等，將安全時(shí)刻銘記在心。

只有人人牢記安全，我們的生命健康才可以得到保障，企業(yè)的發(fā)展之路才會(huì)越走越寬。

古語(yǔ)道：“千里之堤，潰于蟻穴”，如果我們把企業(yè)的經(jīng)營(yíng)發(fā)展比作千里之堤，那么出現(xiàn)的安全問(wèn)題就是那小小的蟻穴，安全工作做不好，一切工作都將毫無(wú)意義。

　　為了企業(yè)的發(fā)展，為了個(gè)人的健康，為了家庭的幸福，為了母親的微笑，為了愛(ài)人的牽掛，為了子女的期盼，請(qǐng)注重安全生產(chǎn)，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)，時(shí)刻繃緊“安全”這根弦，將安全植根于心。

關(guān)于預(yù)防近視心得體會(huì)的作文

人們常用眼睛來(lái)比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無(wú)論是讀書(shū)、學(xué)習(xí)、工作、生活都會(huì)有幫助。

可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)不正確，沒(méi)有良好的用眼衛(wèi)生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。

眾所周知，戴上眼鏡既不舒服，又不方便，給人平添了許多煩惱。

為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須的發(fā)生。

首先，要掌握正確的寫(xiě)字姿勢(shì)。

這就是三個(gè)一。

即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。

有的人認(rèn)為趴著寫(xiě)字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至?xí)蔀樾币暋?/p>

平常寫(xiě)字時(shí)，大家應(yīng)該時(shí)時(shí)注意這三個(gè)一，視力自然會(huì)好起來(lái)。

其次，要掌握正確的讀書(shū)姿勢(shì)。

第一，視線要與書(shū)相平；第二，不要躺著看書(shū)。

長(zhǎng)期躺著看書(shū)，就會(huì)越看越近，日久天長(zhǎng)視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于了。

第三，要注意讀書(shū)、寫(xiě)字的環(huán)境。

既不要在光線弱的地方，也不要在光線強(qiáng)的地方。

在光線強(qiáng)的地方，光線照在書(shū)面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)被損壞；在光線弱的地方，為了使自己看清書(shū)上的字，你不得不瞪，貼在書(shū)上看，時(shí)間久了，眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)，或晶狀體折光力過(guò)強(qiáng)，使進(jìn)人眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會(huì)使。

當(dāng)然，平時(shí)堅(jiān)持認(rèn)真地做，也會(huì)對(duì)起到重要作用。

朋友，祝你能有份雙明亮、健康的眼睛

求一篇關(guān)于消防員自身安全的心得作文600字

隨代社會(huì)的飛速發(fā)展，社會(huì)各界對(duì)公安隊(duì)整體素質(zhì)提出了的期望和要求，使得公安在積極提高自身服務(wù)意識(shí)的同時(shí)也漸漸埋下了一定的心理隱患，尤其是在新形勢(shì)下，消防官兵由于長(zhǎng)期處在滅火、搶險(xiǎn)、救援的第一線，訓(xùn)練強(qiáng)度大、任務(wù)繁重、責(zé)任重大、工作和生活時(shí)常處于高度緊張狀態(tài)，這就使得一些適應(yīng)能力、鑒別能力和自控能力相對(duì)比較弱的官兵極易產(chǎn)生困惑、焦慮、抑郁等情緒，進(jìn)而發(fā)展為心理疾患。

如何在確保有效提升消防隊(duì)伍滅火救援戰(zhàn)斗力的基礎(chǔ)上，保證消防官兵健康的心理狀態(tài)已經(jīng)成為消防部隊(duì)亟需解決的重要課題。

對(duì)此，8月18日，胡錦濤總書(shū)記曾做出過(guò)重要批示：“要大力宣傳宋文博同志的感人事跡，努力建設(shè)一支‘忠誠(chéng)可靠、服務(wù)人民、竭誠(chéng)奉獻(xiàn)’的消防隊(duì)伍”。

胡錦濤總書(shū)記“三句話”總要求的提出不但是對(duì)公安消防部隊(duì)優(yōu)良傳統(tǒng)的高度概括和本質(zhì)特征的深刻揭示，更是消防部隊(duì)在新時(shí)期新形勢(shì)下有效加強(qiáng)官兵心理健康建設(shè)的前進(jìn)方向。

從心理學(xué)角度講，總書(shū)記關(guān)于“忠誠(chéng)可靠、服務(wù)人民、竭誠(chéng)奉獻(xiàn)”的三句話主要在職業(yè)認(rèn)同感、職業(yè)成就感以及意志力、控制力和穩(wěn)定性等五個(gè)方面的心理品質(zhì)上對(duì)消防官兵提出了新的要求，不論是在消防隊(duì)伍的整體職業(yè)成長(zhǎng)層面還是在消防官兵的個(gè)人心理建設(shè)層面都具有深厚的心理學(xué)內(nèi)涵，具備深刻的指導(dǎo)意義。

在當(dāng)今的社會(huì)環(huán)境下，面對(duì)復(fù)雜的生活工作環(huán)境，要想確保滅火救援工作的勝利和參與處置突發(fā)事件的成功，就必須保證消防官兵不僅要具備一定的消防專業(yè)知識(shí)、豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)、過(guò)硬的技、戰(zhàn)術(shù)水平，同時(shí)還必須具備良好的心理素質(zhì)和優(yōu)秀的心理品質(zhì)。

為此，筆者認(rèn)為，我們必須要充分結(jié)合現(xiàn)代滅火救援面臨的新情況、新特點(diǎn)以及消防官兵戰(zhàn)斗的心理特點(diǎn)，切實(shí)把錘煉官兵心理素質(zhì)教育有機(jī)地融入于全面教育訓(xùn)練的始終，努力探索新形勢(shì)下消防官兵心理教育訓(xùn)練的新手段、新方法，積極培養(yǎng)官兵良好的心理品質(zhì)，使心理健康教育走上規(guī)范化、科學(xué)化的軌道，全面提升部隊(duì)的戰(zhàn)斗力和凝聚力，確保實(shí)現(xiàn)總書(shū)記“三句話”總要求。

一、強(qiáng)化學(xué)習(xí)，深化培訓(xùn)，培養(yǎng)官兵的理論思辨能力，提升其職業(yè)認(rèn)同感。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，火災(zāi)形勢(shì)復(fù)雜多變，搶險(xiǎn)救援任務(wù)日益繁重，部隊(duì)肩負(fù)著保護(hù)國(guó)家和人民的生命財(cái)產(chǎn)安全、維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定、確保一方平安的歷史重任。

對(duì)此，消防部隊(duì)要不斷加大培訓(xùn)力度，通過(guò)各種形式的主題教育使全體消防官兵充分認(rèn)識(shí)到當(dāng)前的發(fā)展態(tài)勢(shì)，確保每一名官兵都具備較強(qiáng)的理論思辨能力和較高的政治敏銳性和政治鑒別力，真正做到立場(chǎng)堅(jiān)定，旗幟鮮明，使他們通過(guò)認(rèn)真系統(tǒng)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)切實(shí)把黨的路線、方針、政策內(nèi)化為自身的素質(zhì)修養(yǎng)，把履行職責(zé)、竭誠(chéng)服務(wù)內(nèi)化為自身的職業(yè)要求，從而不斷提升其職業(yè)認(rèn)同感，強(qiáng)化其工作的動(dòng)機(jī)水平，提升其工作的自覺(jué)性和主動(dòng)性。

二、樹(shù)立典范，學(xué)習(xí)榜樣，培養(yǎng)官兵的爭(zhēng)先創(chuàng)優(yōu)能力，提升其職業(yè)成就感。

職業(yè)成就感是推動(dòng)個(gè)體實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的終極需要。

作為救火搶險(xiǎn)的先鋒部隊(duì)，消防隊(duì)伍中向來(lái)不缺乏英雄典范，更不缺少優(yōu)秀事跡。

為了有效激發(fā)官兵的職業(yè)成就感，消防部隊(duì)不但要大力宣揚(yáng)先進(jìn)模范人物，更要積極開(kāi)展全方位的“爭(zhēng)先創(chuàng)優(yōu)”活動(dòng)，不但要樹(shù)立實(shí)戰(zhàn)英模，也要挖掘理論標(biāo)兵，不但要樹(shù)立精神典范，更要注重細(xì)小的品質(zhì)培養(yǎng)，努力使每一個(gè)消防官兵都有明確的成就目標(biāo)，切實(shí)激發(fā)他們廣泛學(xué)習(xí)、不斷提高、爭(zhēng)創(chuàng)優(yōu)秀的意識(shí)，從而努力提高他們的職業(yè)成就感，確保其工作的飽滿激情和滿懷信心。

三、拓展訓(xùn)練，強(qiáng)化素質(zhì)，培養(yǎng)官兵的善斷敢為能力，提升其意志力和穩(wěn)定性。

在日常訓(xùn)練中，消防部隊(duì)要及時(shí)深入官兵一線，切實(shí)針對(duì)滅火救援任務(wù)殘酷激烈容易導(dǎo)致官兵產(chǎn)生“怯戰(zhàn)”等心理問(wèn)題，定期組織開(kāi)展心理極限訓(xùn)練，采取戰(zhàn)場(chǎng)實(shí)況模擬、加大訓(xùn)練難度強(qiáng)度、創(chuàng)新訓(xùn)練器材等方式，不斷錘煉官兵意志、膽量和耐力，提升他們的善斷敢為能力，增強(qiáng)其戰(zhàn)斗的信心，充分發(fā)揮其工作的積極性和能動(dòng)性。

同時(shí)，我們還要切實(shí)將心理訓(xùn)練與心理教育有機(jī)結(jié)合起來(lái)，通過(guò)多種行之有效的形式提高官兵心理健康水平，培養(yǎng)官兵過(guò)硬的心理素質(zhì)，既要通過(guò)課堂教學(xué)教授給官兵心理健康知識(shí)，使官兵具備理論基礎(chǔ)，又要通過(guò)組織官兵參加心理行為訓(xùn)練，幫助官兵克服恐懼心理，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，并使理論得到實(shí)踐和升華，還要通過(guò)開(kāi)展健康向上的文體活動(dòng)，幫助官兵疏緩心理壓力，放松緊張情緒，增進(jìn)戰(zhàn)友之間的友誼，從而確保官兵戰(zhàn)士穩(wěn)定的心理素質(zhì)和超強(qiáng)的意志力。

四、深入一線，個(gè)別輔導(dǎo)，培養(yǎng)其身心承受能力，提升其自身的內(nèi)控力。

消防官兵的心理健康教育是一項(xiàng)長(zhǎng)抓不懈的系統(tǒng)工程，這就需要部隊(duì)必須深入官兵一線，積極開(kāi)展調(diào)查研究。

而在日常教育中，我們要堅(jiān)持普及教育與個(gè)別疏導(dǎo)相結(jié)合，既要面向全體官兵開(kāi)展心理健康教育，做到不漏一人，不缺一課，更要注重教育效果，使官兵掌握必備的心理常識(shí)，心理健康水平得到普遍提高。

同時(shí)，我們更加不能忽視官兵的個(gè)體差異，要根據(jù)每名官兵的心理健康狀況確定相應(yīng)的工作舉措，對(duì)于存在心理障礙的，要做好心理疏導(dǎo)；對(duì)于存在心理問(wèn)題的，要做好心理咨詢；對(duì)于存在心理疾患的，要做好心理治療，以保證消防官兵健康的心理狀態(tài)和良好的身心承受能力。

只有這樣，才能有效避免個(gè)別官兵因長(zhǎng)期積壓的心理隱患而爆發(fā)的情緒崩潰，從而有效增強(qiáng)消防隊(duì)伍的牢固性和官兵個(gè)人的內(nèi)控力，確保消防隊(duì)伍良好的對(duì)內(nèi)對(duì)外形象。

五、培養(yǎng)骨干，創(chuàng)新機(jī)制，打造高素質(zhì)的心理健康從業(yè)隊(duì)伍，全面提升部隊(duì)的心理工作水平。

為確保部隊(duì)心理健康教育工作的規(guī)范化、體系化，我們要不斷拓展思路，創(chuàng)新機(jī)制，不但要在消防隊(duì)伍里積極培養(yǎng)具備深厚群眾基礎(chǔ)的心理工作骨干，更要努力做到把堅(jiān)持發(fā)揮骨干作用與發(fā)揮專業(yè)人員作用相結(jié)合。

對(duì)此，我們要深入挖潛，整合力量，不但要在部隊(duì)內(nèi)部建立一支穩(wěn)定的心理工作骨干隊(duì)伍，積極開(kāi)展常規(guī)性的心理健康教育、心理測(cè)查、心理咨詢以及心理疾病防控，還要充分依托社會(huì)資源，與心理工作專家建立密切的合作往來(lái)，既能夠在官兵出現(xiàn)重大疑難心理問(wèn)題時(shí)，運(yùn)用更具專業(yè)水準(zhǔn)的診療方式和技術(shù)手段，為官兵醫(yī)治心理疾患，還能夠?qū)Σ筷?duì)內(nèi)部的心理工作骨干隊(duì)伍進(jìn)行培訓(xùn)，切實(shí)提高部隊(duì)心理工作水平。

同時(shí)，我們還要堅(jiān)持部隊(duì)主導(dǎo)與家庭、社會(huì)共育相結(jié)合的原則，積極調(diào)動(dòng)各種社會(huì)力量提升部隊(duì)的心理工作層次。

對(duì)此，我們要充分發(fā)揮部隊(duì)在心理工作中的主陣地作用，依靠部隊(duì)特有的人員、設(shè)施和場(chǎng)地優(yōu)勢(shì)，營(yíng)造溫馨、舒適、和諧的心理工作氛圍，形成強(qiáng)有力的心理工作攻勢(shì)，全力提高官兵的心理健康水平。

對(duì)由于家庭和社會(huì)因素造成的心理問(wèn)題，我們則要不斷加強(qiáng)與官兵家庭成員和社會(huì)相關(guān)部門(mén)的溝通，建立部隊(duì)、家庭、社會(huì)緊密聯(lián)系的心理工作鏈條，從根本上消除官兵的心理負(fù)擔(dān)，治愈官兵的心理疾患。

隨著消防工作的不斷深入，心理健康教育越發(fā)顯示出其強(qiáng)大的激勵(lì)作用，加之當(dāng)前消防工作急難險(xiǎn)重，壓力較大，消防官兵的工作及身心長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)，更加需要有一個(gè)健康的體魄。

因而，各級(jí)消防部隊(duì)?wèi)?yīng)切實(shí)把心理健康教育提升到重要的高度，注重強(qiáng)化官兵身心承受能力的培養(yǎng)。

對(duì)此，我們要充分結(jié)合總書(shū)記“三句話”總要求，切實(shí)把“三句話”總要求精神滲透在心理健康教育的每一個(gè)環(huán)節(jié)，并認(rèn)真結(jié)合“三句話”[轉(zhuǎn)自深圳培訓(xùn)吧]總要求，積極培養(yǎng)優(yōu)秀的心理品質(zhì)，有效解決消防工作中的實(shí)際困難和精神上的困惑，從而有效提升消防隊(duì)伍的心理健康水平，最終實(shí)現(xiàn)“忠誠(chéng)可靠、服務(wù)人民、竭誠(chéng)奉獻(xiàn)”的三句話要求