剛做完瑜伽想在微信朋友圈說說心情

不是每個人都適合佩戴角膜塑形鏡。

角膜塑形鏡在矯治視力控制青少年近視發展方面效果卓越，但并非每一個近視青少年都能適用。

據統計，約有30%的青少年近視患者，因為有角膜炎、散光度數過高或者其他眼部疾病等原因不能使用。

佩戴前，需要經過專業人員的嚴格檢測方可。

又因為青少年個體是有差異的，佩戴角膜塑形鏡所取得的效果并不是完全相同的，有的近視患者由于角膜的彈性和塑造性不強等原因效果會慢一點，但只要按照醫師指導正確適用，注意衛生，堅持佩戴一定是非常安全有效的。

頭發做過定型后過多久才能洗

2天之后才能洗頭.其實可以洗的，我每次燙過都問過理發師，他們說沒關系的，你藥水到時間了，理發師不是也要讓你洗頭，這個是沒有影響的，因為他在后面一次上的藥水是定型用的，所有他就已經給你的頭發做了最后的定型，你再洗頭時沒有影響的 追問： 睡覺會弄亂的，咋辦

回答： 那你可以在枕頭上鋪一塊絲巾,要真絲的那種,這樣起來頭發就不會很亂了,也可以拿吹風機吹一下,用梳子順著頭發紋路慢慢梳.蕞終の荒傏 的感言： 摁摁...試試... 2010-08-27

求一篇形體課的感想

將近一個學期形體課的學習，我收獲了很多讓我對形體課有了進一步的認識。

\ 形體課要不僅僅是形體美，最重要的是形態美，培養高雅的氣質，深受同學們的喜歡。

人的形體美是通過規范的訓練而形成的。

身體訓練既可矯形又可塑形，使人的站、立、坐、臥、行在日常生活中自然而然地形成一定的規范化的姿勢和體態，使人體動作和造型更加優美。

通過形體訓練，可以發展身體的柔韌性、協調性和靈巧性，培養女性正確的體態、健美的形體，注重姿態美的意識和習慣。

同時也能提高女性的審美意識和高雅的情操，使女性的外在表現和內在修養、形體之美與精神之美和諧統一。

\ 形體美，首先應歸為一類典雅藝術，它是美的凝練和精華。

追求形體美，即追求一種藝術的境界。

老師細致地每一動作的指點，化到細處，都是對學生藝術感覺和良好氣質的培養和熏陶。

\ 通過學習我有了以下幾點深刻的認識：\

【第1句】：增加了對形體藝術地感性認識。

過去出于對形體健美、舞蹈藝術的愛好，也曾閱讀過有關資料,但那只限于書本知識，老師一個個動作的教授使我有了細節的感性認識，對理論的理解有了更深層次的質的提高。

\

【第2句】：強身健體，愉悅身心。

此為最基本的收獲。

傳統的體育課鍛煉的過于面面俱到，忽略了學生的興趣；形體健美專項訓練時我們找到了樂趣所在，在培養愛好的同時，在潛移默化的過程中輕輕松松的鍛煉身體，此乃一大樂趣。

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【第3句】：提高審美品位。

在接受形體教育前，觀賞芭蕾舞、民族舞等舞蹈時，僅僅單純地感嘆舞者姿勢優美、體態輕盈，但若具體到細節卻說不出道道來。

通過親身體驗，我明白了一舉手、一投足的講究，提高了觀賞舞蹈的樂趣。

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【第4句】：培養起終身鍛煉的信心與習慣。

古人有云：師者，所以傳道授業解惑也。

而我認為，老師更大的魅力莫過于激發起學生對該門課程更大的興趣。

所以，在每節課上我都認真的按照老師所教授的內容去完成

我深知這種優雅體態、舞蹈韻味、藝術品味的形成不是一朝一夕的，所以，我應該在平時的生活中不斷的練習和運用。

\ 作為一名當代女性，藝術感覺是一種重要的內力，它在于內而不溢于外，在乎神而重于形。

講起“終身鍛煉”，若說堅持長跑我只可能出于言而止于行，但若說長期堅持形體訓練，我卻有十足的把握和信心來實踐。

這種理念，便是形體課老師予以我的言傳身教。

雖說形體課只有短短一個學期，但形成的終身鍛煉的理念卻可以使我得益終身。

\ 希望學校以后多開設一些這樣的課程，不僅讓同學們練就外在美，同時也學習了美，實現了美

也希望老師以后可以對形體課的開課內容教的更多一些，這樣同學們就可以學的更好

減肥的問題

不推薦使用減肥藥，“是藥三分毒”，更何況是快速見效的，大多對身體不好，有副作用。

你可以在飲食跟健身上下功夫：

【第1句】：冬瓜，苦瓜等等都有很好的瘦身效果。

聽說生吃苦瓜效果顯著，但一般人受不了，你可以試試。

【第2句】：推薦你看《女刊.瘦美人》一類的雜志，上面講的蠻細的，而且有專家點評跟試用者感言，可信度較強。

【第3句】：人類饑餓的時間大概是15-20分鐘，過了這個時間就不怎么會感到饑餓。

平時注意延長吃飯時間，慢慢吃。

在吃飯過程中注意使用小型餐具，多喝水，多吃水果。

(這樣不用節食，也可以瘦下來，而且很簡單，但必須堅持）至于健身，蠻辛苦的，而且一不小心就會變成肌肉。

瑜伽比較慢，普通運動要冒很大的變肌肉風險，你可以試試局部鍛煉。

比如可以用力捏，擠壓或是拍打腿部。

本人親身試驗，效果顯著且3年沒反彈。

但過程漫長，需長期堅持。

注意兩腿同時進行，以防造成后天性差異

《冠軍凝聚力》課程哪位老師講的好，有帶動性。

我們公司需要培訓一下員工，求推薦，

何瑞? 匯聚投資有限公司 董 事? 匯聚商學院落地系統 首席講師? 中國執行型領袖訓練 頂級導師? 加拿大華人商會 特聘講師? 數家集團公司 常年顧問冠軍凝聚力——中國最實戰的團隊凝聚力打造課程作為老板，誰能告訴我，“內戰”還要打多久

場景一：作為老板，我覺得十分痛苦。

各個部門思想不統一，各自為政。

一件很簡單的事情，就是不積極配合，導致公司損失嚴重，追查下去，他有一萬個理由等著你。

場景二：作為老板，我很清楚現在的競爭講究的是協同作戰，但是要讓我下面這幾個部門合作完成一個項目，真是難

大家都是只管好自家一分三畝地，一談到合作就互相打太極，推責任，誰也不肯辦實事，誰也不愿意對結果和業績負責。

場景三：作為老板，每次開會我都很痛苦，本來開會是要解決問題，可是一開會就真吵不休，甚至大打出手，問題沒有解決，反倒生出更多新的問題。

場景四：以前幾十個人的時候，手下人做什么我馬上就知道，有時候還手把手教他們，現在公司大了，我都不知道我的員工甚至中層領導在做什么，他們提交上來的報告到底有多少是真實的

我的中層干部是不是會像我當年一樣對待他們的部屬

場景五：......作為員工，誰能告訴我，我還能在這樣的環境里堅持多久

場景一：作為員工，我很納悶，為什么有些領導總是出爾反爾，說話不算話。

我走了很多同事，都是受不了這點。

場景二：作為員工，我憤憤不平，公司制度似乎只是對我們員工制定的，規章制度在老員工身上執行時就會拐彎、變形、打折扣，憑什么

場景三：看到我的一些朋友，他們公司都有很完善的管理制度，而我們就是幾張紙，領導說了算，看臉色行事，他高興今天就輕松，他不高興今天肯定有人要招罵。

場景四：每次發獎金，都不公平，會表現的、會跟領導搞關系的拿得多，那些老實干活業績好的反倒受排擠，拿得少。

搞得大家都去溜須拍馬了。

場景五：......企業不在于有多少人，一定在于有多少企業人。

沒有共同的價值觀，行為理念和做事方式就無法打造一支具有凝聚力和戰斗力的團隊。

《冠軍凝聚力》不再是人們印象中做幾個團隊拓展的游戲，形成團隊暫時凝聚的假象。

不從原點出發抓不住核心和根本，不出系統出發無法讓效果得到持續。

《冠軍凝聚力》通過系統化的方法和工具統一員工價值觀和行為方式，打造目標一致，理念一致，步調一致，行為一致的執行團隊，并通過現場訓練及后續的工具方法的落地訓練，在改變員工思維模式的同時，改變員工的行為模式，真正建立一支上下同欲具有超強凝聚力和戰斗力的執行型團隊。

【課程特色】 從原點出發觸摸核心和根本，從系統出發確保效果持續。

同時通過生動的案例、輕松幽默的授課方式以及高屋建瓴的分享，一步一步深入，一層一層剝離，有如撥開云霧見天日，讓員工逐漸找準自己位置，建立自己的責任感和使命感，讓團隊融合凝聚。

用六個字來形容就是：震撼、系統、持續。

【課程大綱】第一部分：超強凝聚力團隊打造的三大要素一、形

【第1句】：偉大組織（軍隊、宗教等）都有統一的形象；

【第2句】：團隊打造首先從形象開始，看起來“像一個團隊”比“是一個團隊”更重要；

【第3句】：建立公司形象標準（裝著、形象禮儀、公司LOGO等）二、勢

【第1句】：士氣比武器重要，形式比內容重要；

【第2句】：領導人領導狀態，狀態升騰能量，能量決定結果；

【第3句】：順勢而為，領導如何借勢、造勢。

三、魂

【第1句】：人走在一起不是團隊，心走在一起才是團隊；

【第2句】：思想這個陣地我不占領，就要被敵人占領；

【第3句】：公司文化梳理，及落地工具和方法第二部分：團隊領導的帶動力員工不會聽領導怎么說，員工永遠會看領導怎么做。

一、領導需要有做大事的信念

【第1句】：沒有做大事的信念就無法承載員工的夢想，員工就不會跟隨；

【第2句】：領導必須將夢想堅定的賣給員工，有多少員工相信就會凝聚多少人；

【第3句】：制定個人戰略，用目標來統一和牽引員工行為。

二、領導需要有成就員工之心

【第1句】：追求個人成功的領導都將走向毀滅，唯有承載員工生命的領導方能生生不息；

【第2句】：你是否能帶領人們跟隨你沖進槍林彈雨，取決于你是否讓人們相信你心中裝著他們的利益；

【第3句】：在接觸點上精細化設計感動員工，員工感動只會做一件事：誓死追隨。

三、領導需要有良好的溝通技能

【第1句】：不要把自己太當領導，放低身段，走到群眾中去；

【第2句】：溝通技能訓練

【第3句】：不同情景下高效溝通（如何開會、如何批評、如何贊美、夫妻如何溝通等）四、領導需要身先帶動

【第1句】：要員工做到的，自己首先做到；

【第2句】：制度執行，領導身先帶動，其余一切都是蒼白無力；

【第3句】：責任擔當，領導身先帶動，身教大于言教。

第三部分、打造員工的向心力一、團隊榮譽感

【第1句】：離開組織，你什么都不是。

大河有水，小河滿；大河無水，小河干；

【第2句】：沒有團隊精神就是一群烏合之眾；

【第3句】：沒有團隊榮譽感的人永遠無法成為領導的心腹，也永遠無法凝聚他人。

二、勇于擔當

【第1句】：我承擔，我受益。

勇于擔當是能力成長的階梯；

【第2句】：勇于擔當才能獲得信任，擔當大任；

【第3句】：犧牲小我，完成大我，從公司大局出發。

三、對目標的執著

【第1句】：有目標的人在生活，沒目標的人在流浪；

【第2句】：只有將目標轉換為成果，成果才能改變公司和個人的命運；

【第3句】：成功沒有秘訣，如果有只有四個字：絕不放棄。

第四部分、用機制來塑形和保駕護航一、PK機制

【第1句】：人進步是因為有危機感；

【第2句】：PK產生對抗，對抗產生效率；

【第3句】：PK激發員工的團隊榮譽感和競爭意識。

二、獎懲機制

【第1句】：人皆是趨利避害，設計合理的獎懲機制引導和驅動員工行為；

【第2句】：獎要獎得心花怒放，罰要罰得膽戰心驚；

【第3句】：獎要及時，罰不過夜。

三、建立明確的崗位職責和標準的作業流程

【第1句】：責任具有稀釋和跳躍兩大定律，用明確的職責和流程鎖定責任，不給推卸留下空間；

【第2句】：建立一對一責任反饋機制；

【第3句】：制定公司的藍皮書。

第五部分 團隊凝聚力訓練學習只能改變一個人的思維模式，而只有系統訓練才能改變一個人的行為模式。

通過大型團隊凝聚力訓練活動將前面四部分的理念工具方法通過現場實操瞬間轉換，現場落地。

【課程時間】兩天或三天

【主講老師】 何瑞? 匯聚投資有限公司 董 事? 匯聚商學院落地系統 首席講師? 中國執行型領袖訓練 頂級導師? 加拿大華人商會 特聘講師? 數家集團公司 常年顧問部分培訓企業： 中太建設集團、中鋁國際集團、天業通聯集團、上海農商銀行、浦東電線電纜、上海交通實業集團、榕洋投資集團、三山集團、三力集團、鴻朋集團、西安投資控股集團、金剛集團、美迪斯醫療器械有限公司、塘美斯特有限公司、立孚光纜、勃興機電集團、圣邦駿商貿、津濱閥門、國威集團、新世紀服飾集團、京釀調味有限公司、世聞閥門有限公司、津榮天宇有限公司、康業藥業有限公司、潔麗雅集團有限公司、浙江光大電纜集團有限公司、萬普集團、云泰集團、東瑞汽車股份、科創集團等數百家企業。

學員感言： 何老師講課很有激情，非常震撼，深入淺出，非常的實戰，對我們企業的發展受益匪淺

——中國民企百強企業中太建設集團 董事長 李文健 何老師理性的思考，感性的表達，負責的態度，讓我相見恨晚。

他的格局和系統化的思維讓我重新思考人為什么活著，領導如何做才是一個受人尊重的領導。

我愿成為何老師一輩子的朋友。

——上海農商銀行奉賢支行 行長 徐文杰 何老師的課程我愛聽，同時他在我企業管理上持續傳遞的價值讓我真正感覺他的用心和負責。

所以我將我很多朋友介紹給了何老師，也希望何老師的思想能夠影響更多的企業家，為中國企業插上騰飛的翅膀

—— 上海城市置業集團有限公司 董事長 孔德輝

關于美業的工作總結的范文

2013年工作總結2013年對于我們來說，是機遇與挑戰并存的一年。

在深受市場經濟的影響，美業市場持續較低迷，公司全體同仁團結拼搏，務實創新。

***片區基本實現了2013年*****萬的年終銷售預期目標。

現將2013年度的各項工作情況總結如下：一，工作的亮點1，學習、借鑒先進的經營管理模式，促進片區各分院績效管理的提升。

2013年2月下始分別組織片區各分院干部、員工參加***公司的軍事化拓展訓練。

充分調動起全員的工作積極性和團隊合作能力。

并努力學習、借鑒良好的先進經營管理模式，緊緊圍繞尋找契機的路子，勇敢面對市場的挑戰。

體骨干和員工齊心協力下，使片區各分院在績效管理各方面都取得了一定的成績。

2，全體骨干、員工從思想覺悟上的蛻變，促進了一個優秀團隊的建設。

2013年片區全員通過了組織團隊拓展訓練、拓客訓練、并導入經營管理新模式等，讓全員在思想上