冬天早餐多喝點什么粥好啊

最近肚子老是有漲的感覺

粥里面水分多固然尿會多 冬天喝粥一是取暖二是護胃 看你在粥里放什么谷類了 起到的效果也不同

請大家推薦幾款適合冬天喝的粥

【第1句】：核桃粥。

　　核桃仁30克，大米適量，水煮成粥。

核桃粥具有補益身體的作用。

適用于老年人、小孩體弱者。

【第2句】：栗子粥。

　　粳米250克，栗子50克，水煮成粥。

栗子粥具有養(yǎng)胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。

適宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。

【第3句】：人參粥。

　　取人參3克，置沙鍋內(nèi)，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味服食。

適合于病后體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。

經(jīng)常食用人參粥，對心肌營養(yǎng)不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用。

【第4句】：羊肉粥。

　　選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個蘿卜同燉，去膻味。

然后取出蘿卜，放粳米150克熬粥。

羊肉性溫?zé)幔蹈叩鞍住⒌湍懝檀际称罚境Ｊ逞蛉庵嗫梢鏆庋a虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。

最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。

【第5句】：韭菜粥。

　　先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。

韭菜內(nèi)含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。

熟韭菜甘溫補中。

經(jīng)常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡(luò)。

適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

【第6句】：雞汁粥。

　　母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。

雞汁粥具有滋補氣血、安養(yǎng)五臟的作用。

適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營養(yǎng)不足等病癥。

【第7句】：芍藥知母紅糖粥。

　　芍藥、桂心、防風(fēng)各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，紅糖適量，水煮成粥。

芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用。

適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。

冬天喝什么粥最好

【第1句】：菊花粥　　做法：菊花30克，粳米100克，將菊花擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，連續(xù)3-5天。

　　功效：冬季天氣干燥，容易上火，而菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用。

【第2句】：黑米紅棗粥　　做法：黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。

白糖5克。

黑米淘洗干凈，浸泡5小時;大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。

鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。

　　功效：此粥健脾養(yǎng)胃、改善消化不良。

冬天適合喝什么樣的粥

幾款冬季營養(yǎng)粥淮山瘦肉粥：即山藥瘦肉粥。

這是一種老少咸宜的粥，富含淀粉，搭配根莖，能夠健脾開胃。

胡蘿卜芹菜蝦皮粥：胡蘿卜富含胡蘿卜素，能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，對皮膚、眼睛都有好處；芹菜富含大量纖維素；蝦皮可以補鈣。

這樣搭配色香味俱全，營養(yǎng)也豐富均衡。

赤豆百合粥：如果想吃甜粥，可以用小紅豆搭配百合，尤其秋冬天氣干燥，百合非常適合去秋燥。

皮蛋瘦肉粥吃多沒營養(yǎng)?眾所周知，走到大街上，只要有賣粥的地方，必有“皮蛋瘦肉粥”，事實也證明，皮蛋瘦肉粥的味道確實很不錯。

但皮蛋瘦肉粥對健康無益。

皮蛋本身沒營養(yǎng)，內(nèi)含的蛋白質(zhì)已經(jīng)變性了，對身體健康沒有益處。

因此建議大家熬粥的時候，選擇更加健康的食品與粥進行搭配，而不要選擇皮蛋瘦肉粥。

如果嘴饞想吃，建議多搭配些有營養(yǎng)的食物。