作為瑜伽老師的介紹和感悟

骨盆區域，是生命源泉的始發地，是上下身的交界點。

你了解這個區域的構造嗎

知道日常生活中的許多錯誤姿勢會導致這個部位的紊亂嗎

你知道許多脊椎以及腿部的問題都可以通過關注骨盆的健康來避免嗎

做為習練者，你知道如何在保持骨盆穩定的前提下，解放這個部位嗎

你知道如何通過溫和而有效的習練來保持生殖系統的健康嗎

做為瑜伽教練，你知道避免骨盆區域的傷害嗎

來到我們的三日深度工作坊吧!

感恩瑜伽老師的句子

【第2句】：一路有你，再傻逼我也愿意。

【第3句】：你給的傷疤，讓我哭不出來；我的心聲，你永遠也聽不到。

【第4句】：一次次的傷痛、一次次的心軟，最終導致全身麻木。

【第5句】：你給了我浪漫的曾經，卻給不了我幸福的未來。

【第6句】：你傷我如此之深，我心里卻全是你的甜言蜜語。

【第7句】：我們都曾因對方而感動到流淚，也都曾因彼此而寂寞到心碎。

【第8句】：愛了、傷了、痛了、離了、這就是愛情

【第9句】：心痛了、夢碎了、結束了、淚干了，這就是我們要的愛么

【第10句】：我忘不了你，因為你是我心里永遠的傷疤。

【第11句】：愛就刻骨銘心，不愛就各奔東西。

不需要等待。

【第12句】：聽著悲傷的歌，流著痛心的淚，想著失心的他。

【第13句】：眼淚不一定是痛苦的，微笑不一定是幸福的。

【第14句】：我有兩個憶，一個是回憶，一個是失憶。

【第15句】：愛的累了、傷了、痛了，我們什么都不說只剩下彼此的沉默。

【第16句】：有多少人

為了她愛的人放棄了愛她的人

【第17句】：有一種感覺比失戀還痛苦，那就是自作自受。

【第18句】：有一種想見不敢見的傷痛。

有一種愛還埋藏在我心中。

【第19句】：總是不愿意面對現實，想永遠的面對夢中的那個你。

【第20句】：我深深的愛著你，可是卻始終得不到你的回應。

【第21句】：對你愛的太深，已感覺不到你對我的傷害。

【第22句】：恨過你、咒過你，可我還是想念你。

【第23句】：沒有你的日子，我要努力讓自己過得更好。

【第24句】：給過我最痛的那個人，卻是我為他付出過最多的那個人。

【第25句】：不計后果的愛，最后卻變成了痛的記憶。

【第26句】：我不顧一切拼命的挽留，換來的是瀟灑的走。

【第27句】：感謝你給我的所有傷害，是它們讓我真正走向了成熟。

【第28句】：對于你，我沒有太多的要求。

你能始終把我放在第一位就好。

【第29句】：我們所謂的愛情承諾，一切也只不過是多余的欺騙。

【第30句】：世界太暗，人心太黑，我們太假，愛情太傻　　

【第31句】：不愛我，就別感動我。

【第32句】：用最深刻的傷害，來表達最深刻的愛。

【第33句】：隔著淚眼看世界，整個世界都在哭。

【第34句】：是你蒼白了我的等待，諷刺了我的執著。

【第35句】：我懷念的不是你，而是你給的致命曾經。

【第36句】：世界上最可怕的詞不是分離，而是距離。

【第37句】：哭久了會累，也只是別人的以為。

【第38句】：我要怎樣才能躲掉。

命運的心血來潮。

【第39句】：我假裝過去不重要。

卻發現自己辦不到。

【第40句】：曾經以為你就是氧氣，原來只是鬧劇。

【第41句】：一個人害怕孤獨，兩個人害怕辜負。

【第42句】：碎了一地的諾言，拼湊不回的昨天。

【第43句】：我們之間，何只一顆心的距離。

【第44句】：煙花易冷人事易分而你再問我是否還在等。

【第45句】：曾經海枯石爛，抵不過好聚好散。

【第46句】：你說時間會沖淡一切，距離會讓我們好過些。

【第47句】：你忘了回憶，我忘了忘記。

【第48句】：明明是你做錯。

何必裝作很難過。

【第49句】：深淺不一的印記，付之一笑的回憶。

【第50句】：最疼的疼是原諒，最黑的黑是絕望。

【第51句】：如果我愛上你的笑容要怎麼收藏、要怎么去擁有

【第52句】：她們都說失去以后才懂得珍惜，其實珍惜后的失去最痛。

【第53句】：我們始終都在練習微笑，終于變成不敢哭的人。

【第54句】：其實酒不醉人，只是在喝的時候想起了那不堪的過去　　

【第55句】：記得，一個雨天、你說你會很疼我、現在、又下雨了、帶走了我們所有的誓言　　

【第56句】：華麗的轉身、華麗的落淚、華麗的說、不愛你。

【第57句】：怎么牽過的手可以隨便放空，那些溫柔，被你帶走。

【第58句】：有時候閉上眼睛、才能看見最干凈的世界。

【第59句】：明明都知道那都是謊言，可是我還是會被感動。

【第60句】：用生命去詮釋你的逢場做戲。

一位瑜伽老師教學風格

其實每個成熟的瑜伽老師都是無可復制的，因為每個老師本身的性格與經歷注定了他課程的特點，瑜伽本身沒有定式，每個人都有自己的一種瑜伽，每一個優秀的老師都有自己特有的教學風格與訓練方法。

有很多教學的朋友很怕因為外出學習或者是別的事情影響不能去上課請人代課的時候自己被別人代替。

這是對自己的技術不夠信任，或者是因為自己的技術水平不夠的原因引起的。

現在把教學中的技巧大致分解成以下 幾個部分首先“內三成”為：一扎實的專業知識我想這點是毋庸置疑的，無論做那個職業，都要有扎實的專業知識，否則我們何以正確引導學員。

二 真實的修煉過程當然對于瑜伽來講，只有知識還是不夠的，從來沒有紙上談兵的人能成為瑜伽大師，因為瑜伽是一門實際的修煉內容，遵循瑜伽八分支法，我們有明確的修煉次第，只有一步一步實修實證過來的人，才有資格教授別人，否則便是誤人子弟。

三 博學的心關于博學這事兒，也是仁者見仁，我的觀點：只精一門的人不能稱之為大師，還是叫做專家比較妥當，“專精于一家嘛”，而作為大師應該是在扎實專業基礎上有淵博學識，能與各行各業融會貫通的人。

遠了不說，就拿我們瑜伽教學來講，瑜伽師與會員的溝通是必不可少的，而我們的會員又是來自不同的行業和背景，所以沒有博學知識，很難做到有效溝通，曾記得有些教練無論在上課之前還是之后都是獨自靜默，很少與會員聊天交流，不知是不想還是不會，總之這都不應該。

“中三成”為：一動作的延伸——眼神眼睛是心靈的窗戶，當目光交接的時候總會有心靈的觸動，我們講在課上盡量顧及到每一個人，如果動作照顧不到，眼神便是很好的工具，眼神會映射出一個瑜伽師的內心和他對學員的關愛。

二你是否隨身攜帶最具殺傷性武器——微笑在人際交往中，微笑是最具殺傷力的秘密武器，瑜伽教學中也是如此，我實在不覺得在教練臺上看到一張冷冰冷的臉會使人內心舒服，即使教的再好，在學員內心中也是會打折扣的呀。

三 未見其人，便知其意——聲音在中醫看來，中氣充足，則聲音洪亮，即使很遠也能聽得清楚，五臟調和，聲音則甜美動聽。

所以從聲音能反映出一個人的健康狀況來，想擁有好聲音的前提也便是把身體保養好，這是一方面，另一方面呢是需要我們多多去練習的，瑜伽的聲音很需要有瑜伽感覺的，因為課程上大部分的動作使用語言來引導的，語調、語速、語言結構、聲音大小都是要下功夫來練習的。

要做到語言盡量準確精練，讓學員在閉著眼睛的狀態下也能正確跟隨，而且柔和空靈的聲音可以把意境和氛圍帶入練習中。

很多瑜伽老師在講課的時候都會刻意改變自己的聲音，是為了做到所謂的瑜伽氛圍，曾經有學生問我范老師，為什么你上課的聲音不好聽，一點都沒有瑜伽感（他們認為瑜伽老師的聲音一定要柔美），我告訴他，我是男人，如果我用女人一樣的聲音來講課你覺得怎么樣

你能接受嗎

他斷然的回答不能接受。

所以在教學中應當保持自己平時的語言特色，這樣有助于保留自己的教學風格。

在學生出現小的錯誤時用語言引導，出現大的錯誤時應當指導其回到上一步再次來過。

講解的過程中也應當注意語氣懂得控制語氣的老師可以一同樣的一句話中突出語言講解的重點。

“外三成”為：一課前先做自我催眠做老師的朋友都知道，一節課程的好壞與自己當時的狀態有直接關系，如果上課前我們體力充沛，精神飽滿，心情舒暢，那么課程中我們往往能做到語言連貫不忘詞，體式流暢，氣場和諧。

所以好狀態是好課程的前提，如果你以疲憊的身體和沮喪的心情來帶課的話，學員們都能感知到的，于是情緒調控至關重要，所以我建議我的師資班學員在課前都要拿出一兩分鐘作自我催眠，使自己達到最佳狀態，每次結成瑜伽心印，便會本能的產生身心的安適與寧靜。

二 課堂上絕對不是自我修煉的時間從事教學行業的話，要保證持續不斷的練習，但絕對不是在課堂上，這樣你才有足夠的經驗去觀察你的學生，才有足夠的經驗和他們分享。

因為學員更需要我的指導與糾正，所以在課上我把更多的精力放在了對于學員的關注上。

三 杜絕只練不說隨著練習的深入，很多學員希望更多的了解一些瑜伽相應知識，而不再滿足于每節課照貓畫虎的體位練習，所以我每次上課之前都會利用五分鐘的時間給大家講解些瑜伽知識和調理方法，久而久之，這幾乎成了大家最期待的內容。

在教學過程中應當注意合理的示范，合理的示范 可以給出學生一個練習方向，如果過多的示范會讓學生養成模仿 習慣，并且在某些課程里面示范會打斷能量的流動（這里指的流瑜伽）。

對于初學者要用示范來做引導，對于中級練習者要用語言引導，對高級練習者，不必要太多示范，也不太多的語言，因為他們懂得練習，并且語言會打斷他們的專注 。

教學必不可少的 “因材施教”一個優秀的老師是會很清楚的明白 每個人的身體狀況是不一樣的，所以每個人練習的內容也是有所差別的，即使練習的內容一樣但是方法也是不一樣的。

這樣才可以讓不一樣的人練習有不同的收獲。

經常會收到網友們提問，我有什么。

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問題，請老師告訴我練習什么體式可以有用。

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收到這樣的問題我是很無語的。

因為他認為體式只要做了就有好處，并不知道做體式要講究方法，如果做得對就會有好的效果，做的不對卻適得其反。

這里說的對是指的適合的方式，并不是一定要怎么做，必需怎么做，瑜伽練習不是那么死板的東西，如果是那么死板的就沒有任何價值可言。

綜上所述，以上點無非是要提醒我們，做一個好的教練要內外兼修，要持續不斷的學習與修煉，謙虛精進才會提升，祝愿每一個踏上瑜伽之路的人，旅途愉快

練瑜伽的感受

是你教會我瑜伽讓我接觸這個神秘的世界感謝您我的老師給了我們強健的體魄

一禪瑜伽老師什么是氣血氣合法

學習瑜伽員很多年了，總是喜歡瑜練習瑜伽會發現，她真的可以給我們和我們的生活帶來了很多的東西。

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我希望我所有的朋友分享我的快樂瑜伽

兄弟姐妹們可以走進世界的瑜伽哦

喜馬拉雅山沿傳統的印度瑜伽，起源于7000年前。

瑜伽是來自梵文YOGA，這意味著連接組合。

它結合了仿生學（模仿動物，植物等），哲學，并配合呼吸，冥想來達到強身健體，擺脫緩解疼痛的目的。

千百年來在中國的中醫理論，易經，佛教，儒教，教育，形成了一個多樣化的和完整的科學機構系統中國瑜伽瑜伽在印度已經進入中國的傳世之作。

開始練習，我們的身體將體驗到從緊張到痛苦，從痛苦到放松，放松到簡單的過程。

開始練習瑜伽會籍是很敬業的瑜伽動作，總是覺得學習到多少行動被認為是。

有些動作做不來，總是很著急，耿耿于懷。

后來就放棄了，沒有你不行，訓練結束后大家都知道，然后慢慢地，但完成后，這些瑜伽的神奇。

例如，從結蓮花坐，每一個堅持的時間不長，腳背腳踝酸痛的感覺，腰背部是不夠直，時間長了會坐得很疲憊。

一段時間的練習后，你已經可以腹部緊緊關閉，背部挺直，在那一刻有一種耳目一新的感覺，這種感覺不僅是我自己的經驗，相信我的學生看情況。

而且還可以糾正不良的姿勢，如駝背聳肩一個很大的優勢。

當它涉及到飲食，瑜伽提倡。

因為肉類是，和相比，堿性。

更容易受到疾病的酸性的系統相比，在堿性系統。

含有大量的人體所需要的各種元素的，往往更比肉類，常年吃素的，不會產生的情況。

說，今天的牧場運營商如屬任何的經濟利益的前提下，家養的牲畜重使用有害的化學藥物更糟糕的是，這些動物被宰殺由于恐懼，恐懼分泌大量的過程中的毒素在體內，人肉類吃進這些可怕的毒素，這是造成現代更多，更豐富也更更重要的原因之前，我也有控制素食主義者，但在一個健康的大考慮。

通過學習，我明白了一個素食主義者的飲食不僅是一個健康的考慮，有一個更深層次的原因，它是對生活的熱愛。

動物的生命是如此卑微，如此短暫，我們必須宰了他們，我們的幸福或在他們的痛苦的欲望又于心何忍呢

最重要的是，我們不會傷害經濟的動物，因為動物和人一樣，懷孕，憤怒，悲傷，快樂，悲傷和恐懼，對死亡的恐懼，死亡，因為在極度恐懼身體會排出毒素我們如何將自己的身體作為動物的墳墓，你也可以吃里面呢

當然，我們是素食主義者發布的瑜伽生活：吃早餐，收拾好你平時吃的雜志亂翻，前竭誠為您口味的豆漿，粥，細細地享受甜蜜的，我們應該關掉電視注意潤滑的口感，整天齒頰香 - 這是瑜伽。

讓我們開始新的一天。

早上做運動和呼吸的意圖，你的行動方針將是一種樂趣 - 這就是瑜伽。

這一天，我們會享受，所以我們要學會感恩。

為了照顧兄弟姐妹，親戚和朋友，享受付出愛的溫暖：我們努力工作，享受生活。

我記得看過一個叫“內的口頭禪是”“，而不是去想過去，過去的已經成為歷史，明天是一個虛構的努力過好今天是什么樣的 - 這是生活在世界上的瑜伽，這是瑜伽的生活。

瑜伽應力控制，這種控制，當然，包括控制的欲望。

但是瑜伽也強調，自然，本質，當然，包括自然生出的欲望。

所以，我很困惑，直到我無意中推開門的愿望。

門之前我從來沒有碰過了，當我打開他的好奇，不符合前面的，但更多的球迷的愿望門。

第二道門，我停下來思考他們想要的東西，當我發現了一些不希望的大門，并關閉它，居然發現時，我見到了比公開的，所以我發現瑜伽教我是天然去尋找，不不表示蒙蔽，瑜伽教我得到控制，從而發現真正的心的自然需求，所以我了解控制住欲望樂意滿足千欲望背后的愿望是，你永遠也看不到的欲望到領導的漩渦。

的真誠的希望，每個人都可以看到中擺脫的欲望，你的心找到真正的幸福的源泉。

親愛的兄弟姐妹們，來并加入瑜伽的世界，你會得到很多.........