【第1句】： 關(guān)于早睡的說說

原發(fā)布者：李鵬亞

發(fā)一條早睡的說說【篇一：發(fā)一條早睡的說說】【第53句】：上課聽不進(jìn)去課無非三個(gè)原因：【第1句】：手里有一個(gè)手機(jī)【第2句】：心里有一個(gè)傻逼【第3句】：旁邊有一個(gè)逗逼【第54句】：有時(shí)候真想把前任和他的現(xiàn)任圈出來，然后1【篇二：發(fā)一條早睡的說說】【第1句】：當(dāng)你覺得孤獨(dú)無助時(shí)，想一想還有十幾億的細(xì)胞只為了你一個(gè)人而活。【第2句】：總不能因?yàn)楸晃米佣Ａ藥紫拢筒幌矚g夏天吧，總不能因?yàn)閻坼e(cuò)了人，就不再相信愛情吧。【第3句】：一個(gè)成熟的人往往發(fā)覺可以責(zé)怪的人越來越少，人人都有他的難處。【第4句】：時(shí)間，就在眨眼的一瞬間劃過了指尖。青春，就在轉(zhuǎn)身的一瞬間走過了流年。【第5句】：習(xí)慣了晚睡只是為了等一個(gè)勸我早睡的人。【第6句】：男生永遠(yuǎn)不會(huì)拒絕任何一個(gè)對(duì)他有好感的女生，即使他有女朋友。【第7句】：重蹈覆轍的人不是蠢只是在一次一次原諒她愛的人【第8句】：面對(duì)那些嘴賤的人，就該大膽爆粗口，氣急了就大膽的動(dòng)手，人生那么短暫，憑什么委屈自己給你臉。【第9句】：有些人，去死都跟我沒關(guān)系。有些人，弄死我我都放不下。【第10句】：人生需要四種人：名師指路，貴人相助，親人支持，小人刺激。【第11句】：你說無論我變成什么樣子，你都不會(huì)離開我，于是我摘下了面具，卻看到了落荒而逃的你。【第12句】：長(zhǎng)頸鹿頭上內(nèi)兩個(gè)小揪揪是干嘛的？是鹿由器，動(dòng)物園wifi都靠它了【第13句】：你喜歡誰？反正不是你。你騙我下會(huì)死啊？騙了啊，沒死。【第14句】：世界上最帥的男人就是那個(gè)比我大幾十歲還整天想著要給我幸福的男人【第15句】：如果有一天，你愛一個(gè)人像我愛你一樣，你就知道我有多累。【第16句】：愛，并非沒有爭(zhēng)執(zhí)，而是每次爭(zhēng)執(zhí)過后，愛仍在。【第17句】：

【第2句】： 我想發(fā)一條關(guān)于早睡的說說或者個(gè)性簽名,比如“立志早睡

關(guān)于早睡的說說：如果我每天都早睡早起會(huì)不會(huì)成為一個(gè)很好的人。

一、周末，約上三兩好友，自己做飯，辦公室加加班，畫完墻繪，充實(shí)美好，每天像爺爺奶奶般早睡早起。充滿了正能量，積極向上。

二、困惑，迷茫，惆悵…不知因何而起的各種情緒交雜在一起，未來究竟去向哪里，怎樣的生活才是我所期盼的？自尊與金錢，是年輕人的追求也是困惑他們的迷霧。平凡是真？至少能夠平凡也足夠不平凡了。胡言亂語，不如早睡早起去搬磚……

三、北方陰雨連綿災(zāi)不斷，南方流血不停禍不止。珍愛生命，早睡早起。

四、我應(yīng)該知道會(huì)有這么一天開始，一切都會(huì)不一樣，接受不一樣的生活，做好自己，努力加油，自己的目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)必須加倍的努力，還有一個(gè)月的時(shí)間，給自己打氣吧，要學(xué)會(huì)適應(yīng)自己一個(gè)人，一個(gè)人才能更加靜下心來學(xué)習(xí)，努力提升自己。早睡早起，從現(xiàn)在開始，晚安。

五、早睡早起歡歡喜喜提高免疫力。

六、先從睡眠開始改善，早睡早起看能否精神狀態(tài)好點(diǎn)；然后調(diào)整自己的飲食，不管有沒有胃口一日三餐一定要開始吃了，不能再簡(jiǎn)化；接著是給自己補(bǔ)一些滋陰的食物，當(dāng)歸紅棗枸杞桂圓生姜紅糖阿膠蜜棗等驅(qū)寒的好東西，才能真正去掉體內(nèi)的寒氣。努力，一定會(huì)做好的，身體是自己的，自己不心疼沒人會(huì)管你！

七、連續(xù)五天，每天在高溫中練車八九個(gè)小時(shí)，但幸運(yùn)的是終于考過科三了。回想下來，這是我暑假里過得最充實(shí)的一段日子了，早睡早起，三餐規(guī)律，練車時(shí)精神高度集中，手機(jī)也可以兩三天不充電。真心感覺開車是個(gè)技術(shù)活兒，容不得一絲馬虎，畢竟一旦上路，大家的命絕對(duì)不是空調(diào)給的這么簡(jiǎn)單了。

八、人生大大小小的愿望有很多。最近的愿望就是早睡早起身體好，做做運(yùn)動(dòng)，看看書，生活有規(guī)律。

九、懷念去年此時(shí)的狀態(tài)，早睡早起，生活健康，活潑開朗，積極向上。回得去嗎……回不去了吧……

十、早睡早起是人生必要我不想在三十歲來時(shí)是個(gè)六十歲的身體布滿皺紋黑斑還有脫發(fā)謝頂我認(rèn)為最健康的一件事就是不要熬夜這是唯一一個(gè)我不想去改變的習(xí)慣不管你們多不在乎多不屑！

【第3句】： 求一篇關(guān)于叫人早睡早起的文章,要讓人聽了有覺得早睡早起卻是很好

1 晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。早上7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到【第9句】：10點(diǎn)吃都比不吃好。半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜 2 早睡，一般是指在10點(diǎn)左右休息，因?yàn)椋M(jìn)入11點(diǎn)，人體各個(gè)器官就開始修護(hù)排毒，比如肝臟在11點(diǎn)就開始排毒，如果你晚睡，什么1點(diǎn)2點(diǎn)睡而且長(zhǎng)期這樣，那么你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內(nèi)至外的器官組織都要休息了，如果你延長(zhǎng)他們的工作時(shí)間，久了你就知道厲害了，你看看那些40左右就得癌癥去世的，基本上都是年輕時(shí)生活習(xí)慣不好，而且這么多年一直這樣.所以就有后來的結(jié)果.如果你晚睡，整個(gè)人基本上都沒有早睡的人來的精神.

3 再說說早起吧，因?yàn)槿梭w是有固定的生理周期和規(guī)律的，比如大腦，經(jīng)過一個(gè)晚上的休息，它會(huì)在固定的時(shí)候開始恢復(fù)他的運(yùn)動(dòng)，而你這個(gè)時(shí)候強(qiáng)制它處在休眠狀態(tài)，違反規(guī)律，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你越睡越想睡，而且睡醒起來后你的精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏.如果你在每天11點(diǎn)前睡覺，早上7點(diǎn)左右起床，中午可以休息15-30分鐘，你長(zhǎng)期這樣會(huì)給你帶來健康的，當(dāng)然飲食和運(yùn)動(dòng)也很關(guān)鍵。 4 最近日本厚生勞動(dòng)省的研究小組證實(shí)，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據(jù)悉，厚生勞動(dòng)省的研究人員以440名職員為研究對(duì)象，向他們分發(fā)了早睡早起型、“夜貓子”型生活方式調(diào)查表和自我判斷精神抑郁度問答表。此外，科研人員還分別測(cè)量了被研究對(duì)象上班和回家時(shí)唾液中皮質(zhì)醇的指標(biāo)。分析結(jié)果表明，早睡早起者唾液中的皮質(zhì)醇指標(biāo)較低，因此他們的精神抑郁度也較低。據(jù)科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質(zhì)醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對(duì)守護(hù)人類健康起著重要作用。 5 符合日出而作，日落而息的生活習(xí)慣，依據(jù)中醫(yī)學(xué)說與生物鐘同步，有利身體健康。 6 對(duì)自己節(jié)省支出，對(duì)國(guó)家節(jié)約能源

————————————————————我是分割線——————————————————————以下是自己總結(jié)出的壞處：1 據(jù)說經(jīng)常晚睡的人記憶力好，思維敏捷，我想這是以第二天早上睡到大腦遲鈍為代價(jià)的吧。2 夜深人靜的時(shí)候，思維方式會(huì)變得不一樣，總會(huì)感性地思考一些問題，EQ似乎突然變高了，但第二天醒來恢復(fù)原狀之后會(huì)覺得自己像個(gè)idiot。3 深夜看小說似乎特別容易投入，特別有感覺，這點(diǎn)和上面那條原因好像差不多。4 本人非常享受下著大雨或大雪的夜晚，這樣的天氣會(huì)使我的世界異常的安靜，什么都不用想，因而也會(huì)睡得特別踏實(shí)。 總的來說，為了自己的健康，還是早睡早起為好，畢竟還要活幾十年呢，但對(duì)于一個(gè)像我這樣在三個(gè)鬧鐘的呼喚下都能睡到自然醒的人來說有沒有什么能夠在不打擾他人的情況下早起的好辦法呢？有晚睡強(qiáng)迫癥的朋友，為了自己的身體，為了祖國(guó)的明天，為了這個(gè)世界的發(fā)展，早睡早起吧！

【第4句】： 關(guān)于早睡早起的時(shí)間

新“發(fā)現(xiàn)”：早睡早起危害健康

綜合外電消息：「早睡早起身體好」是人們耳熟能詳?shù)纳钪V語，但科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，這種作息模式的生理效果適得其反。早起不僅令人整日神經(jīng)緊張、情緒惡劣，而且會(huì)有肌肉酸痛、感冒和頭痛等癥狀。

據(jù)英國(guó)廣播公司周三報(bào)道，倫敦西敏大學(xué)的生理學(xué)研究人員對(duì)四十二位志愿者進(jìn)行了一項(xiàng)早起試驗(yàn)。他們請(qǐng)志愿者連續(xù)兩日、每日八次提供唾液樣本，而每日的第一份唾液在早晨醒來馬上收集。

志愿者起的時(shí)間最早為清晨五時(shí)二十二分，最晚是上午十時(shí)三十七分。

學(xué)者們化驗(yàn)在七時(shí)二十一分之前起的半數(shù)志愿者的唾液時(shí)發(fā)現(xiàn)，他們的皮質(zhì)醇（cortisol）分泌明顯高於晚起的人，而且整日維持高水平。皮質(zhì)醇是一種荷爾蒙，專門應(yīng)付情緒惡劣時(shí)體能下降的情。

在此基礎(chǔ)上，學(xué)者們繼續(xù)對(duì)志愿者進(jìn)行為期十周的跟？？觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)早起者抱怨肌肉痛、感冒及頭痛明顯多過晚起的人，而且情緒亦比后者惡劣得多。

負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的克洛博士說：「研究結(jié)果可為早起與晚起者有不同的感受，提供生理學(xué)上的解釋。」

她說：「早起者往往因?yàn)橐惶熘羞^於忙碌和頻頻受挫，必須調(diào)集更多能量維持集中力，亦因此導(dǎo)致一日勞作結(jié)束后感到格外疲倦和暴躁。」

摘自中國(guó)新聞社