關(guān)于感悟健康的征文

感悟健康　　人食雜糧，沒有不生病的。

患病的經(jīng)歷告訴我這樣一個(gè)道理：健康生最大的幸福與快樂。

人活一世。

草木一生，擁有健康，才是擁有了財(cái)富。

老人們常講：平安是福，健康是本，此言不無(wú)道理。

大千世界人們匆匆而來(lái)，卻又匆匆而去，為生計(jì)勞頓，為事業(yè)奔波，這其中又有哪一點(diǎn)可以遠(yuǎn)離健康

健康是成功之本，生存之源。

　　健康是美麗的。

健康好似一抹陽(yáng)光，它能驅(qū)逐“寒冷”，溫暖心扉；健康是一劑良藥，它能消除“痛苦”，感受快樂；健康是一種態(tài)度，它能催人奮進(jìn)，使人快意。

健康是“心力”與“體力”的完美結(jié)合。

感悟健康，即是感悟生命的美麗和快樂的生活。

健康是平和的心態(tài)。

是下班后面對(duì)一杯熱茶的恬淡；是洞明世事、人情練達(dá)的嫻熟；是面對(duì)浮躁的沉思；是刀光劍影后的沉寂；是手捧書卷與大師的對(duì)話。

健康是可以修煉的。

健康是對(duì)自我的悅納。

面對(duì)浮躁的世態(tài)內(nèi)心不能平靜，一時(shí)失意就捶胸頓足，犯了錯(cuò)誤就懊惱不已，別人發(fā)財(cái)自己急紅了眼，他人取得成就自己心生嫉恨，等等，都不是健康的表現(xiàn)。

要看到我是獨(dú)特的，我所擁有的一切，成就與失誤，優(yōu)點(diǎn)與不足，都無(wú)須回避與掩飾。

尊重自己，愛自己，是生存的前提。

健康是對(duì)自己充分地肯定與認(rèn)可。

　　健康是對(duì)他人的尊重與友好相處。

離開了社會(huì)，很難想象人會(huì)怎樣活著。

不與他人交往的人，或者難以與人交往的人，生活將會(huì)失去很多，也將失色很多。

尊重他人，與他人友好相處是禮貌的需要，也是人的一種能力，更是健康的具體內(nèi)容。

健康是對(duì)已經(jīng)過(guò)去的事情的良好回味、是對(duì)未來(lái)的藍(lán)圖的美好憧憬。

健康是應(yīng)當(dāng)是生命的最佳狀態(tài)，是人的一種非常有意義的活法.　　健康是每個(gè)人都想得到的寶貝。

可是呢，健康說(shuō)輕松就輕松，說(shuō)困難就困難。

健康每天都悄悄的從我們的手指中見溜走了。

例如每天吃飯前不洗手。

當(dāng)時(shí)說(shuō)是沒事，可是呢日后呢，每個(gè)人都會(huì)后悔的。

每每后悔的時(shí)候，健康已經(jīng)都離你而去了。

健康像一滴水，一滴放在肥皂上的水。

少不住意就會(huì)滑向那一望無(wú)忌的深淵。

　　健康，怎么樣才能保護(hù)得住呢。

你們一定都知道，勤洗手不喝酒，少吃肉，多吃綠色食品……你們可能會(huì)覺得我絮叨。

但是呢，你們有幾人能做到呢，又有幾人能堅(jiān)持的住呢

在這我大膽的評(píng)論一下，為什么中國(guó)人的人均壽命比國(guó)外的人均壽命要低呢

因?yàn)橹袊?guó)人比較愛吃野味，野味里有許多毒素，人吃了后會(huì)有病菌留在人體，所以對(duì)人體有害。

還有中國(guó)人自己騙自己，往食品里放一些對(duì)人體有害的東西。

吃了后會(huì)讓人上癮，還有一種，讓食品變的更加新鮮，外觀會(huì)讓人看上去覺的這食品十分新鮮。

我敢打保票，在這樣下去，中國(guó)人會(huì)慢慢的失去健康。

　　我們一定要保持健康，健康成長(zhǎng)。

長(zhǎng)大后為國(guó)家的棟梁之才。

對(duì)健康的感悟句子

這個(gè)……1生命在于運(yùn)動(dòng)……（好俗）2流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也。

（呂不韋）3以自然之道，養(yǎng)自然之身．（歐陽(yáng)修）4生命在于運(yùn)動(dòng)。

（伏爾泰）5運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。

（達(dá)．芬奇）6只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮。

（歌德）7生命就是運(yùn)動(dòng)，人的生命就是運(yùn)動(dòng)。

（列夫．托爾斯泰）8如果你想強(qiáng)壯，跑步吧

如果你想健美，跑步吧

如果你想聰明，跑步吧

—— 古希臘格言9體操和音樂兩個(gè)方面并重，才能夠成為完全的人格。

因?yàn)轶w操能鍛煉身體，音樂可以陶冶精神。

—— 柏拉圖10高尚的娛樂，對(duì)人生是寶貴的恩物。

—— 鶴見右輔11各種娛樂的高下優(yōu)劣，最能顯示那個(gè)人的高下優(yōu)劣。

—— 麥肯只找到11個(gè)，但給點(diǎn)分把

對(duì)健康的感悟句子

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：　　大家好

今天我國(guó)旗下演講的題目是《塑造陽(yáng)光心態(tài) 快樂健康成長(zhǎng)》。

英國(guó)作家狄更斯說(shuō)：一個(gè)健全的心態(tài)，比一百種智慧都有力量。

積極的心態(tài)對(duì)每個(gè)人的一生都很重要，因?yàn)榉e極的心態(tài)總是與樂觀、自信、成功聯(lián)系在一起。

一個(gè)心態(tài)積極的人，善于看到事物中積極有利、樂觀向上的一面，即使身處逆境，他們也能憑借樂觀的的心態(tài)、堅(jiān)定的信念和頑強(qiáng)的毅力戰(zhàn)勝困難，走出逆境。

相反，一個(gè)心態(tài)消極的人，則會(huì)過(guò)多地看到事物中消極不利的一面，經(jīng)常產(chǎn)生悲觀、失望、沮喪的情緒，長(zhǎng)此以往，將會(huì)影響身心的健康發(fā)展，扼制自身潛能的發(fā)揮。

因此，我們應(yīng)該積極塑造陽(yáng)光心態(tài)，為幸福人生奠定牢固的基石。

　　在價(jià)值取向多元化的今天，當(dāng)我們登錄網(wǎng)絡(luò)、打開電視、翻閱報(bào)紙時(shí)，總是既能看到傳播正能量的內(nèi)容，也能看到一條條負(fù)面的消息。

出現(xiàn)這些奇怪現(xiàn)象的原因之一就是人們的心態(tài)出了問(wèn)題

陽(yáng)光心態(tài)是一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式。

具有陽(yáng)光心態(tài)的人做事負(fù)責(zé)、樂觀開朗、自信堅(jiān)強(qiáng)，懂得感恩、關(guān)愛他人、善于交往。

陽(yáng)光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁、謙和而不張揚(yáng)、自信而又親和。

作為中學(xué)生的我們，該如何理性客觀的看待世界，積極健康的擁抱生活，積累正能量，快樂的成長(zhǎng)呢

　　首先，要有一顆熱愛生活的心靈，心為快樂之源。

在緊張忙碌的學(xué)習(xí)中培養(yǎng)健康的生活方式：關(guān)注親情，與父母親人溝通，聊聊生活，說(shuō)說(shuō)收獲，談?wù)劺Щ螅徊煌亚椋朴跍贤āW(xué)會(huì)理解、懂得寬容。

構(gòu)建健康積極、暢通和諧的人際關(guān)系，為自己積累正能量，助力自己的進(jìn)步與成長(zhǎng)。

　　其次，培養(yǎng)良好的人格品格，建立一套正確認(rèn)知自我，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自我的進(jìn)取型性格。

宋朝的方岳曾說(shuō)過(guò)：不如意事常八九,可與人言無(wú)二三。

壞心情也許來(lái)源于挫折、壓力、困難，但更多的煩惱來(lái)自于自己的內(nèi)心。

當(dāng)我們遇到挫折時(shí)要自我安慰，告訴自己這不是失敗，只是暫時(shí)沒有成功；鼓勵(lì)自己，下一次我一定能做好；堅(jiān)定信心，相信自己最終一定能到達(dá)成功的彼岸。

積極樂觀的心態(tài)是快樂的源泉，擁有好心態(tài)的人永遠(yuǎn)海闊天空。

　　總之，學(xué)習(xí)生活中既有順境也有逆境，困難和挫折是人生的必修課，是必然存在的，我們避不開逆境，但可以改變自己的態(tài)度。

相信受挫一次，對(duì)生活的理解將加深一層；失誤一次，對(duì)人生的領(lǐng)悟?qū)⑸仙浑A；坎坷一回，對(duì)人生的認(rèn)識(shí)將成熟一級(jí)；磨難一次，對(duì)成功的內(nèi)涵將領(lǐng)略一遍。

凡事不可能樣樣順利，但我們可以做到事事盡心，在困難和挫折面前我們要學(xué)會(huì)調(diào)整、改變和駕馭自己的心態(tài)，避開心理誤區(qū)，以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)人生的一切艱難險(xiǎn)阻，成為真正主宰自己命運(yùn)的主人。

　　（我的演講完畢）

結(jié)合自己的實(shí)際，談?wù)剬?duì)心理健康課程的感受（要求1000字左右。

）

構(gòu)建生心理健康教育新模式 鐘慶杰 吳金 目前，大學(xué)生心理健康教育工作正處在一要的發(fā)展時(shí)期，從深層級(jí)和發(fā)展取向上看，它正在面臨著一個(gè)教育模式構(gòu)建的課題。

這種模式的構(gòu)建是適應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)高校德育工作的需要，也是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的需要。

充分認(rèn)識(shí)這種模式構(gòu)建的必要性和緊迫性，對(duì)于廣大教育工作者自覺參與和指導(dǎo)大學(xué)生心理健康教育工作，對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展都具有積極的意義。

? 一、大學(xué)生心理健康教育工作的發(fā)展需要新的思路? 目前我國(guó)的高等教育正在經(jīng)歷著從精英型向大眾化的教育轉(zhuǎn)型，招生數(shù)量的增長(zhǎng)率在逐年提高，高等教育的規(guī)模發(fā)生了歷史性的變化，使高等教育面臨不少新的問(wèn)題和困難，高等教育的這種超常規(guī)發(fā)展對(duì)正處于發(fā)展中的心理健康教育工作也產(chǎn)生了重大的影響，一方面，形勢(shì)要求我們必須加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育工作，而另一方面，我們又面臨一是課堂教學(xué)薄弱，二是課外教育指導(dǎo)局限，三是學(xué)生自助缺乏的現(xiàn)狀。

若不及時(shí)解決這些問(wèn)題，心理健康教育就難以發(fā)揮其在實(shí)施素質(zhì)教育和促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展中的應(yīng)有作用。

? 1．把心理健康教育滲透于學(xué)科教學(xué)之中? 在學(xué)科教學(xué)中滲透心理素質(zhì)方面的內(nèi)容，這是現(xiàn)代學(xué)科教學(xué)理論寫實(shí)踐發(fā)展的內(nèi)在要求。

實(shí)踐表明，任何一門學(xué)科的教學(xué)都把實(shí)現(xiàn)學(xué)生能力的培養(yǎng)和提高作為中心任務(wù)，為完成這個(gè)任務(wù)，教師要善于發(fā)現(xiàn)并利用學(xué)科知識(shí)中有關(guān)心理教育的具體內(nèi)容，適時(shí)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，使學(xué)生在潛移默化中培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和健全的人格。

在學(xué)科教學(xué)中，教師通過(guò)運(yùn)用某些心理素質(zhì)的內(nèi)容，如思維、記憶、想象能力的心理訓(xùn)練方式，可以提高學(xué)生的感知力、注意力、記憶力、創(chuàng)造力以及科研動(dòng)手的能力等；通過(guò)運(yùn)用激勵(lì)手段，來(lái)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性；通過(guò)采用強(qiáng)化與積極的心理暗示的措施，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

尤其是在思想道德修養(yǎng)課和大學(xué)生心理健康教育的選修課中，教師要較系統(tǒng)地闡述心理健康對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)與成才的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)影響，介紹大學(xué)生增進(jìn)心理健康的有效途徑，傳播心理自我調(diào)適和消除心理困擾的方法；通過(guò)個(gè)案分析，使學(xué)生對(duì)常見的心理問(wèn)題及其產(chǎn)生的原因與主要表現(xiàn)有所了解，以樂觀向上、平和積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)、面對(duì)人生。

? 2．強(qiáng)化課外教育指導(dǎo)的基本環(huán)節(jié)? 課外教育是課堂教學(xué)的有益補(bǔ)充。

要面向全體學(xué)生，通過(guò)多種媒體的廣泛宣傳，強(qiáng)化學(xué)生主動(dòng)參與的意識(shí)；通過(guò)專題心理講座、主題心理報(bào)告、心理沙龍，使學(xué)生了解心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)，以及自我心理健康的基本方法，增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)和心理自我調(diào)適的能力，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

盡管心理健康教育“是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分”，但我們必須清醒地認(rèn)識(shí)到，心理健康教育是德育教育所不能替代的，不能用德育教育的手段和方法去解決學(xué)生中出現(xiàn)的心理問(wèn)題，要走出心理健康教育德育化的誤區(qū)，增強(qiáng)心理健康教育的效果。

?大學(xué)生心理健康教育的有效指導(dǎo)，有賴于教育的三級(jí)網(wǎng)絡(luò)--校級(jí)心理健康機(jī)構(gòu)、院系級(jí)心理健康組織、班級(jí)學(xué)生心理健康小組的完善。

校級(jí)心理健康機(jī)構(gòu)應(yīng)由專職的教育工作者進(jìn)行管理，組織協(xié)調(diào)校、院系學(xué)科教師、德育工作者和醫(yī)務(wù)人員等人力資源，通過(guò)對(duì)學(xué)生的輔導(dǎo)及心理訓(xùn)練活動(dòng)，有效地為學(xué)生提供心理健康的指導(dǎo)。

院系心理健康組織，應(yīng)由院系主管學(xué)生工作的領(lǐng)導(dǎo)和班主任、政治輔導(dǎo)員組成，在學(xué)校心理健康機(jī)構(gòu)的領(lǐng)導(dǎo)下，有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題給予及時(shí)、必要的服務(wù)。

班級(jí)學(xué)生的心理健康小組，應(yīng)由志愿為同學(xué)服務(wù)且心理素質(zhì)較好的學(xué)生組成，在與同學(xué)朝夕相處的學(xué)習(xí)生活中，給予那些心理需要關(guān)懷的學(xué)生以經(jīng)常性的幫助，并能將有嚴(yán)重心理障礙學(xué)生的情況及時(shí)地向所在院系統(tǒng)學(xué)校的心理保健機(jī)構(gòu)與組織反映，避免學(xué)生由于心理健康問(wèn)題而引發(fā)的惡性事件的發(fā)生。

3．倡導(dǎo)主體自我教育? 事實(shí)上，任何教育只有轉(zhuǎn)變?yōu)楸唤逃咦陨淼哪軇?dòng)活動(dòng)，樹立其主體意識(shí)，并體現(xiàn)其主體參與，其教育目的才得以實(shí)現(xiàn)。

因此，大學(xué)生心理健康教育也必須積極倡導(dǎo)主體自我教育，在課堂教學(xué)中，教師注意啟發(fā)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)；在課外教育指導(dǎo)中，輔導(dǎo)員老師注意引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參加“個(gè)人成長(zhǎng)小組”等多種社團(tuán)活動(dòng)，使學(xué)生自我生存、自我調(diào)控、自我激勵(lì)、自我發(fā)展和自我認(rèn)知的能力不斷得到提高，促進(jìn)心理健康的自覺意識(shí)不斷得到增強(qiáng)，并學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適的方法，消除負(fù)性情緒的心理困惑，適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)生活的變化，以一顆平常心面對(duì)自己、面對(duì)集體、面對(duì)社會(huì)。

從而把“樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題”的外在教育要求內(nèi)化為大學(xué)生追求健康心理的自覺行動(dòng)。

? 二、對(duì)大學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考?

【第1句】：確立多元參與的思想觀念? 大學(xué)生素質(zhì)教育的推進(jìn)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，不僅是思想政治教育教師的事，也是整個(gè)學(xué)校的事。

因此，高校領(lǐng)導(dǎo)要從全局出發(fā)，把心理健康教育作為高等學(xué)校德育的重要組成部分，加大對(duì)心理健康教育工作的硬件和軟件的投入；學(xué)科教師要結(jié)合學(xué)科特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行發(fā)展心理能力的心理訓(xùn)練，特別是培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造能力；思想政治教育工作者要善于運(yùn)用心理學(xué)的教育方法教育學(xué)生、指導(dǎo)學(xué)生，防止形式化傾向。

在這里需要指出的是，當(dāng)前教育體制改革、教學(xué)改革和內(nèi)部管理體制改革正在各高等學(xué)校深入進(jìn)行，高等教育既面臨著擴(kuò)大招生的問(wèn)題，也面臨著在原有基礎(chǔ)和水平上提高教育質(zhì)量問(wèn)題，面向全體學(xué)生開展心理層健康教育工作還沒有引起高校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，而只是停留在有咨詢機(jī)構(gòu)、無(wú)專業(yè)人員，有教育方案、無(wú)具體措施上。

那么，當(dāng)我們意識(shí)到新世紀(jì)的大學(xué)生心理健康教育工作任重而道遠(yuǎn)之時(shí)，首要的是確立一種全新的思想觀念。

? 2．建設(shè)專職與兼職結(jié)合的師資隊(duì)伍 大學(xué)生心理健康教育工作的成效很大程度上取決于實(shí)施教育的這支隊(duì)伍的素質(zhì)，盡管高等學(xué)校開展此項(xiàng)教育和咨詢工作已有十多年的歷史，但這項(xiàng)工作還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能適應(yīng)高等教育飛速發(fā)展的客觀形勢(shì)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足廣大學(xué)生日益增長(zhǎng)的心理需要。

實(shí)施心理健康教育的大多數(shù)教師沒有接受過(guò)正規(guī)的系統(tǒng)的心理科學(xué)知識(shí)、技能的訓(xùn)練，對(duì)現(xiàn)代心理咨詢技術(shù)懂得很少，在教育和咨詢的實(shí)踐中，很難保證取得好的效果。

應(yīng)按照《教育部關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》，有計(jì)劃、有組織、有目的地加強(qiáng)對(duì)專、兼、聘職教師進(jìn)行請(qǐng)進(jìn)來(lái)、走出去的長(zhǎng)短期培訓(xùn)，增強(qiáng)他們的責(zé)任感、服務(wù)意識(shí)和接受掌握新觀念、新方法與技巧的自覺性，提高他們開展心理健康教育工作所需的專業(yè)知識(shí)、技能、業(yè)務(wù)水平和科研能力。

并以案例分析會(huì)等形式，組織教師之間互相學(xué)習(xí)、互相啟發(fā)、互相促進(jìn)。

建設(shè)一支高素質(zhì)的心理健康教育的教師隊(duì)伍，使心理健康教育工作逐步走向健康軌道。

? 3．推進(jìn)課題的理論研究? 大學(xué)生心理健康教育工作，除了在日常的教育與管理中探索思路、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、開拓創(chuàng)新外，還應(yīng)對(duì)大學(xué)生心理健康狀況和心理素質(zhì)發(fā)展的規(guī)律進(jìn)行系統(tǒng)的研究，以界定不同年級(jí)、不同群體學(xué)生在心理健康教育、心理咨詢和心理治療方面的需要，從而使不同心理健康需求的學(xué)生，獲得不同程度的改善和發(fā)展的能力。

還要發(fā)揚(yáng)合作精神，不斷擴(kuò)大不同區(qū)域間、不同校際間的學(xué)術(shù)交流，在互助互補(bǔ)中，基本掌握大學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，進(jìn)一步探索大學(xué)生心理健康教育工作的新途徑、新方法，不斷解決大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)中遇到的各種問(wèn)題，努力實(shí)現(xiàn)廣大教育工作者的個(gè)體素質(zhì)和這支隊(duì)伍整體水平的進(jìn)一步專業(yè)化，推進(jìn)中國(guó)大學(xué)生心理健康教育工作朝著系統(tǒng)化、科學(xué)化、整體化和規(guī)范化的方向邁進(jìn)。

心理健康的感受50或100字

、什么人容易成功?答案：膽大勇敢的人;因?yàn)槟懘蟮娜俗鍪鹿麛啵饽顚Ｒ弧?/p>

【第2句】：要成功?那么只要認(rèn)為自己是對(duì)的，就沒必要在乎別人的看法，只管盡最大的努力去做就是了。

【第3句】：只要念頭正，越單純?cè)胶茫絾渭冊(cè)饺菀壮晒?而生性多疑、優(yōu)柔寡斷的人做事很難成功。

【第4句】：當(dāng)你有了信心和力量之后便無(wú)人可以阻擋著你，最后成功之門也會(huì)為你敞開。

【第5句】：我們?cè)谏钪胁拍鼙憩F(xiàn)出熱情、激情和活力，才能在遇到挫折時(shí)不氣餒，而充滿直面人生的勇氣，這樣的人一定會(huì)在事業(yè)和生活中取得比別人更好的成績(jī)，比別人更容易走向成功。

【第6句】：用全身心的愛來(lái)迎接今天;這便是一切成功的最大的秘密。

【第7句】：成功需要很多因素，但一個(gè)人若不能讓自己內(nèi)心充滿自信，就很容易讓自己放棄;那么這樣的人即使再聰明，也是很難有所成就的。

【第8句】：成功后，不要居功，因?yàn)椴痪庸Γ缘玫降臉s譽(yù)才不會(huì)失去。

【第9句】：如果你過(guò)分計(jì)較自己的利益將會(huì)成為你獲得成功的大礙。

【第10句】：樂觀的心態(tài)，就是心靈的陽(yáng)光和營(yíng)養(yǎng)，這樣的心靈能吸引財(cái)富、成功、幸福和健康。

悲觀的心態(tài)，卻是心靈的惡疾和垃圾，這樣的心靈，不僅排斥財(cái)富、成功、幸福和健康，甚至?xí)Z走生活中已有的樂趣。

運(yùn)動(dòng)后的健康感言

這個(gè)……1生命在于運(yùn)動(dòng)……（好俗）2流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也。

（呂不韋）3以自然之道，養(yǎng)自然之身．（歐陽(yáng)修）4生命在于運(yùn)動(dòng)。

（伏爾泰）5運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。

（達(dá)．芬奇）6只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮。

（歌德）7生命就是運(yùn)動(dòng)，人的生命就是運(yùn)動(dòng)。

（列夫．托爾斯泰）8如果你想強(qiáng)壯，跑步吧

如果你想健美，跑步吧

如果你想聰明，跑步吧

—— 古希臘格言9體操和音樂兩個(gè)方面并重，才能夠成為完全的人格。

因?yàn)轶w操能鍛煉身體，音樂可以陶冶精神。

—— 柏拉圖10高尚的娛樂，對(duì)人生是寶貴的恩物。

—— 鶴見右輔11各種娛樂的高下優(yōu)劣，最能顯示那個(gè)人的高下優(yōu)劣。

—— 麥肯只找到11個(gè)，但給點(diǎn)分把

自我的理解與感受

在心理學(xué)中，“自我”，也稱“自我意識(shí)”或“自我概念”，是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己各種身心狀況總和的意識(shí)。

它包括對(duì)自己的生理狀況，心理特征以及自己與他人關(guān)系狀況的認(rèn)識(shí)。

具體地來(lái)說(shuō)，“自我”的內(nèi)容包括以下三個(gè)方面：　　

【第1句】：自我的認(rèn)知方面：它是指一個(gè)人對(duì)自己各種身心狀況的認(rèn)識(shí)。

這其中既包括對(duì)自己身體狀況的認(rèn)識(shí)，也包括對(duì)自己心理狀況的認(rèn)識(shí)，還包括對(duì)自己社會(huì)關(guān)系的認(rèn)識(shí)。

有人認(rèn)為“認(rèn)識(shí)自我”與“認(rèn)識(shí)他人”不同，“認(rèn)識(shí)自我”比較容易，因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心狀態(tài)總是對(duì)我們自己開放的，我們只需去內(nèi)省、去反思就可以得到關(guān)于自己各方面的信息。

事實(shí)上這種看法并不全面。

有時(shí)我們自己也會(huì)進(jìn)行自我欺騙，從自己的主觀愿望出發(fā)，去解釋客觀事物，結(jié)果是當(dāng)局者迷，旁觀者清。

此時(shí)，他人對(duì)我們的認(rèn)識(shí)反而更客觀、更準(zhǔn)確。

【第2句】：自我的情感方面： 這是指一個(gè)人在對(duì)自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的對(duì)自己一定的情感體驗(yàn)。

例如，伴隨著對(duì)自己容貌、健康的認(rèn)知而產(chǎn)生的愉快或苦惱等等。

【第3句】：自我的意向方面： 人們對(duì)自我進(jìn)行認(rèn)識(shí)，并由此產(chǎn)生一定的指向自我的情感，在此基礎(chǔ)上人們往往會(huì)有意識(shí)地發(fā)動(dòng)、控制與調(diào)節(jié)自己的一些思想或行為，這就是自我的意向方面。

例如，人們認(rèn)為自己的身體非常健康，由此會(huì)產(chǎn)生愉快的情感體驗(yàn)。

在此基礎(chǔ)上人們會(huì)支配自己去發(fā)動(dòng)一些行為，如更加注意營(yíng)養(yǎng)與鍛煉，以繼續(xù)保持良好的健康狀況。

在自我的意向方面，每個(gè)人都處在下列維度的不同位置上，從而表現(xiàn)出自我意向方面的個(gè)體差異。

這些維度包括：依附一獨(dú)立、沖動(dòng)一自覺、軟弱一堅(jiān)強(qiáng)、動(dòng)搖一堅(jiān)持。

一般來(lái)說(shuō)，自我崩潰或自我解體的個(gè)體，行為表現(xiàn)經(jīng)常為每個(gè)維度員弱的一端。

因此在生活中常常沒有主見，人云亦云，做事無(wú)計(jì)劃性，不能堅(jiān)持，難以實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。