成功戒煙1年以上的來說說心得。

我們在談論戒煙的時候，談的是什么

昨晚，一個朋友微信說到戒煙，語重心長，苦口婆心勸導吸煙的親友們愛惜自己，把煙戒掉。

我湊了個熱鬧，自告奮勇說，明天我寫一篇戒煙經驗文章。

結果一整天忙，如今歇下來，該兌現承諾了。

如果按照過去的習慣，我此刻應該點燃了一支煙，美美地吸了幾口，才開始敲打鍵盤。

我指的過去是2010年9月之前，現在不是過去，現在的我先沖了一壺茶，喝了三杯，開始工作。

我肯定是有資格來談戒煙的，再過兩個月，我告別煙民身份就滿五周年了。

按戒煙的成功標準參數，算是基本成功——我說的是“參考”，實際上，從戒煙第一天起，我就認定自己成功了——只許成功，不許失敗嘛。

我們在談論戒煙的時候，談的實際上是一個態(tài)度。

態(tài)度決定一切。

如果我們下定決心戒，沒有不成功的，失敗只是你的意志不堅定，態(tài)度不徹底。

有人說，戒煙沒什么難的，我都戒了一百次了。

過去我抽煙的時候，也常常這樣取笑他人，如今想來，戒一萬次也不奇怪，因為你的決心不夠強大。

在戒與不戒的猶豫狀態(tài)下，最最影響人的是這么一個說辭——戒煙

戒什么戒，鄧xiao平抽煙抽到了90歲。

我曾經聽過一萬多遍，當我以戒煙成功人士的身份站在反吸煙立場上時，我旗幟鮮明地駁斥此論調——你是鄧xiao平嗎

你不是他，就別拿他做標本。

難道不是嗎

往往“反面例子”都有特殊性，要么是特殊材料做的，要么有超特殊的保護措施，人家咳嗽一下，呼啦啦來的都不是郎中，是國醫(yī)。

我說這些的目的，是要回到態(tài)度上來，戒煙是自己的事，別管他人。

一定要記住，別人吸一輩子都沒事，你再吸幾口可能就不行了，身體是你自己的，別人用不著。

我從十六七歲開始玩煙，十八歲領工資了，牛叉得不得了，口袋里開始裝煙，從此有錢抽好點，沒錢對付著抽，一吸煙就吸到了2010年，二十多年的煙齡。

最兇悍的時候，達到一天四包的量。

乖乖，有哥們說，你這可不是吸煙，簡直就是燒煙了。

在此之前，作為一個搞新聞，搞寫作的人，我寫的每一個字，都是煙燒出來的，我家的書房幾乎被煙熏黃，電腦顯示器整個機殼布滿煙油。

不說了，幾乎不堪回首。

2010年9月，持續(xù)半月的咽炎，讓我痛下決心，把煙戒了。

在此之前，我已經成功戒酒兩年，因此我深知決心的重要性。

記得在醫(yī)院的走廊上，剛做完霧化，我還掏出了一支煙，想了想，又把它塞回去了，那一刻我決定戒煙。

我并沒有驚天地泣鬼神般扔打火機啊，扔煙盒子啊，向全世界宣布啊。

戒煙五天后，家里人才知道，因為家里的煙味無處不在，幾個月都還吸附在那里。

就在家里人將信將疑的目光中，我硬是把煙戒了，讓他們相信了。

戒煙幾個月了，我的打火機啊，剩余的煙啊，都還放在原處，我沒有刻意轉移，看著它們而無視它們。

直至現在，我壓根就沒有回避過抽煙的場合，有時候一個飯局，好幾條煙槍在噴，對我一點影響都沒有。

這說明了一個道理，決心的強大，是最免疫，最抗菌的，我們不要在無煙環(huán)境里戒煙，就像不要在無菌狀態(tài)里治病一樣。

轉眼五年。

戒煙有多難呢

可以說了吧

其實，一點也不難。

如果要說經驗，那么，我這個前煙鬼就說說吧：一是要下真決心，說戒就戒，馬上戒，千萬不要說明天再戒，抽完這口再戒。

說明天再戒的，基本上就是“我都戒了一百次”那個人。

二是扛住開頭那三個月，適當嚼嚼口香糖（不可依賴），多吃飯，多運動，轉移注意力。

肯定會有最難熬那一小陣子，關鍵戰(zhàn)役，有的人長一點，有的短一點，勇敢面對，除了戒，沒有任何一個理由讓你放棄。

這個階段，誰勸你吸回去，你可以跟誰翻臉。

三是家里人的配合，比黃金還貴重。

不要打擊，冷嘲熱諷。

特別是老婆，要特別的支持，特別的理解，多寬心，多鼓勵，少吵架。

吵架事小，一生氣把煙吸回去了事大。

四是拿出除了戒煙，沒有什么價錢好講的態(tài)度。

上司要吸煙，出門辦事要吸煙，應酬要吸煙，老友相聚要吸煙……只要你下決心戒煙，這些都是無稽之談。

即使因為戒煙而失去了“面子”，被上司冷落又有什么關系呢

在我戒煙最艱苦卓絕的時候，難熬到寫不了一個字，在電腦前坐不下來。

有個朋友說，把煙戒掉是第一要務，即使你這輩子再當不了作家，又有什么關系呢

這句話給我相當大的鼓舞，這才是正能量。

五——等待祝賀戒煙成功吧。

戒煙了，你終于明白，不吸煙是多么的好

戒煙心得，一個年輕人戒煙后的感悟怎樣

沒戒過，但是應該能夠感覺到，估計感覺沒那么大，因為肺里的尼古丁沒那么容易清除

爸爸看女兒寫給自己戒煙一封信后感想是什兒

無煙一身輕，干凈自由

再也不用在公共場合五脊六獸猥瑣的找旮旯抽煙了，，，，，，

戒煙感受

感覺全身沒勁，想睡覺呀

上大一的時候開始抽煙，現在都三年了。

想戒煙

戒煙者需要戒煙，主要要經過以下幾個階段。

1，考慮戒煙，只要你感想，就能成功，這是要戒煙的首要條件。

2，準備戒煙，在開始戒煙之前，你就要考慮到戒煙后會出現的自身問題，怎樣去克服這些問題，成為戒煙的重中之重。

3，采取戒煙行動首先要做的就是，扔掉吸煙工具，告訴自己的家人，朋友，自己要戒煙了，叫他們不要給你煙，或者不要在你面前抽煙，用筆寫下戒煙的理由，時時刻刻告誡自己要戒煙。

其次，為自己制定一個戒煙計劃，比如：每天少抽煙一只煙，或者用健康電子煙來替代香煙，為自己安排一些活動，把心思轉移，不要老想著抽煙。

當你有想吸煙的沖動時，可以喝水來控制情緒 目前有許多人在戒煙的時候，反反復復以上的過程，有些人認為戒煙沒有想象中的那么難，聽別人說的戒煙難，難以上青天，這些都是對戒煙有消極思想的人。

最終，為了你和家人的健康，請戒煙。

成功戒煙的前輩進來，進來說下感受

煙里有依賴質，長期抽煙忽然戒掉的話，身體里會出現渴求，堅持幾天就好了。

要是原來十分厲也一下子就斷掉，那樣反而對身體有害，戒煙是個平緩的過程，不能操之過急，但是一定要有毅力。

建議你每天鍛煉身體，特別是跑步，長期抽煙，已你的肺出問題了。

煙燃燒的時候是一氧化碳，比氧氣的親和度都高。

長期抽煙變身體機能，讓本來運送氧氣的紅細胞轉變?yōu)樾枨笠谎趸肌?/p>

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眾所周知，煤毒就是一氧化碳中毒。

望謹慎對待自己的身體，同時祝你戒煙成功。