【第1句】： 健康或養(yǎng)生的經(jīng)典句子

鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康.

心胸寬大能撐船，健康長壽過百年.

要活好，心別小；善制怒，壽無數(shù).

要想健康快樂，學(xué)會(huì)自己找樂.

至虛極，守靜篤.。萬物并作，吾以觀復(fù)。

最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行.

寵辱若驚，貴大患若身。何謂寵辱若驚？寵為上，辱為下，得知若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。

古之善為士者，微妙玄通，深不可識(shí)。夫?yàn)椴豢勺R(shí)，故強(qiáng)為之容：豫焉，若冬涉川；猶兮，若畏四鄰；儼兮，其若客；渙兮，若冰之將釋；敦兮，其若樸；曠兮，其若濁。孰能濁以止？靜之徐清；孰能安以久？動(dòng)之徐生。

金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。功成身退，天之道。

怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根.

妻賢夫病少，好妻勝良藥.

千保健，萬保健， 心態(tài)平衡是關(guān)鍵.

上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾于道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，正善治，事善能，動(dòng)善時(shí)。夫唯不爭，故無尤。

生之蓄之，生而不有，為而不恃，長而不宰。是謂玄德。

是以圣人處無為之事，行不言之教。萬物作焉而不辭，生而不有，為而不恃，功成而弗居。夫?yàn)楦ゾ樱且圆蝗ァ?/p>

天長地久。天地所以能長且久者，以其不自生，故能長生。是以圣人后其生而身先，外其生而生存。非以其無私邪？故能成其私。

【第2句】： 描寫大暑山的優(yōu)美句子

【第1句】：李白《夏日山中》：“懶搖白羽扇，裸袒青林中。脫巾掛石壁，露頂灑松風(fēng)。”

【第2句】：白居易《消暑》：“何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風(fēng)。”

【第3句】：王維 《竹里館》：“獨(dú)坐幽篁里，彈琴復(fù)長嘯。深林人不知，明月來相照。”

【第4句】：楊萬里《暮熱游荷花池上》寫道：“細(xì)草搖頭忽報(bào)儂，披襟攔得一西風(fēng)。荷花入暮猶愁熱，低面深藏碧傘中。”

【第5句】：江堤《消暑詩》“柳枝西出葉向東，此非畫柳實(shí)畫風(fēng)。風(fēng)來無質(zhì)堆紙上，巧借柳枝相形容。”

【第6句】：左河水《大暑》“日盛三伏暑氣熏，坐閑兩厭是蠅蚊。縱逢戰(zhàn)鼓云中起，箭射荷塘若灑金。”

【第3句】： 三伏天如何養(yǎng)生好 哪些人適合三伏天養(yǎng)生

不要錯(cuò)過三伏的養(yǎng)生階段。

初 伏：7月13日-7月22日

中 伏：7月23日-8月 1日

閏中伏 ： 8月 2日-8月11日

末 伏：8月12日-8月21日

38天時(shí)間請大家不要喝冰鎮(zhèn)一類的水飲料和食物，會(huì)使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導(dǎo)致，要想使體內(nèi)的寒氣排出，請大家堅(jiān)持在伏天喝熱水，姜棗茶，常溫水，會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來。

一年一度的伏天請大家珍惜！（溫暖傳遞）

【第4句】： 夏季最熱的三伏天養(yǎng)生常識(shí)

【第1句】：主要食品是選擇：綠豆、赤豆、小米養(yǎng)生食譜等各種主食均可，適當(dāng)食用粗糧和豆制品。

【第2句】：肉蛋奶的選擇：

豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞夏季養(yǎng)生食譜肉、鴨肉、動(dòng)物肝臟等，奶及奶制品，咸鴨蛋、咸雞蛋、松夏季有哪些食譜花蛋、蛋黃等蛋類。

【第3句】：蔬菜的選擇：

苦瓜、絲瓜、南瓜、空心菜、馬蘭頭、番茄、蒜苗、茄子、夏季有哪些營養(yǎng)食譜鮮藕、綠豆芽、黃瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海帶等。

【第4句】：水果的選擇：

柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜夏季有那些養(yǎng)生食譜瓜、桃、楊梅、烏梅、李、紅棗等。 夏季養(yǎng)生飲食禁忌【第1句】：夏夏季有哪些養(yǎng)生菜譜天一定要少吃太熱的食物，如羊肉、狗肉等。

【第2句】：切忌因貪夏季有哪些養(yǎng)身食譜涼而暴吃冷飲。如果過量，會(huì)引起疾病，使人胃脹難受，以致腹痛、腹泄。

【第3句】：夏季忌暴飲暴食。

【第4句】：不要大量補(bǔ)水，大量喝水不僅會(huì)沖淡夏天有哪些養(yǎng)生食譜胃液、影響消化功能，還會(huì)引起體內(nèi)水分和夏季養(yǎng)生有哪些原則鹽分進(jìn)一步大量流失。夏季養(yǎng)生食譜一日參考早餐：小米、綠豆、夏季有哪些養(yǎng)生雞蛋、芹菜、蘿卜、圓白菜、海帶、青椒等，如小米綠豆粥、煮雞蛋養(yǎng)生食譜、花卷、多味蔬菜絲；

午餐：粳米、糙米、冬瓜、蝦皮、夏季養(yǎng)生食譜鱔魚、芹菜、雞蛋、杏仁、豌豆等，如二米飯、杏仁拌豌豆、夏季有哪些食譜翠皮爆鱔絲、冬瓜蝦仁湯；

加餐：西瓜適量；

晚餐：百合、粳米、玉夏季有哪些營養(yǎng)食譜米面、苦瓜、豬瘦肉等，如百合粥、玉米。

【第5句】： 三伏天養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)

三伏天養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)：

【第1句】：晨練不要早于6點(diǎn)

很多中老年朋友，喜歡在夏季天一亮就起床出門鍛煉，其實(shí)這對健康不利。太早出門晨練，植物過一夜的新陳代謝，空氣中的二氧化碳含量升高，建議在6點(diǎn)之后在出門晨練。

【第2句】：不要久坐

夏季，有些朋友覺得氣候炎熱，不喜歡外出，也不喜歡運(yùn)動(dòng)。尤其是中老年朋友和上班族，一坐就是一上午一下午，這不僅會(huì)損傷人們的頸椎，同時(shí)還會(huì)加重人體乏力、失眠、記憶力減退。

【第3句】：冷風(fēng)不可吹頸椎

三伏天太熱，空調(diào)是人們必不可少的，但是扇空調(diào)的時(shí)候要注意，不可對著頸椎直吹，也不可在大汗淋漓的時(shí)候，直接進(jìn)入寒冷的空調(diào)房，否則會(huì)引發(fā)疾病。

【第4句】：不宜吃過多冷飲

三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時(shí)再吃冰吃雪糕，相當(dāng)于雪上加霜，尤其是身體本來就比較虛寒的朋友來說，吃冷飲會(huì)雪上加霜。如果體內(nèi)寒氣較大的朋友，在三伏天堅(jiān)持不吃冷飲，那么身體的寒氣將會(huì)驅(qū)走大半，可起到冬病夏治的功效。

【第6句】： 三伏天如何養(yǎng)生

【第1句】：精神調(diào)養(yǎng)。三伏天悶熱的天氣容易使人心情煩躁，但卻也是修身養(yǎng)性的好時(shí)節(jié)，在精神調(diào)養(yǎng)方面，夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性，清心寡欲，戒大喜大悲，多靜心養(yǎng)神，少貪心雜念。

【第2句】：起居調(diào)養(yǎng)。“長夏”晝長夜短，順應(yīng)四時(shí)之氣應(yīng)晚睡早起以適應(yīng)夏季生長之氣。在中午時(shí)刻一定要午休，但午休時(shí)間不宜過長，以15-30分鐘為宜，否則時(shí)間過長反而容易造成頭腦混脹，甚至一個(gè)下午精神不好。

【第3句】：飲食調(diào)養(yǎng)。在陽氣盛于外、陰氣居于內(nèi)的陽極陰生“長夏”天，應(yīng)多以清淡食物為主，少食油膩辛辣的食物，比如最好還是少去大排擋吧。

【第4句】：運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。夏季不宜運(yùn)動(dòng)量過大，因?yàn)槌龊惯^多容易損傷心陰，在進(jìn)行汗淋漓的運(yùn)動(dòng)后不宜著急沖洗冷水澡，而以溫?zé)崴茉橐耍嗪葴責(zé)崴鲩_水或茶水，夏季更多人喜歡喝綠茶、綠豆湯。

【第7句】： 三伏天怎樣養(yǎng)生

“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到來，意味著即將進(jìn)入三伏天。

三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高，又潮濕悶熱的日子，三伏天人們普遍想到的是如何降溫防暑，如何開始跟著節(jié)氣養(yǎng)生治未病的行程，此時(shí)三伏天的養(yǎng)生保健一定要注意補(bǔ)充體力，解熱防暑，以保證自己的身體健康。 ■2010年的三伏天時(shí)間表 初伏：7月19日（農(nóng)歷六月初八）——7月28日（農(nóng)歷六月十七） 中伏：7月29日（農(nóng)歷六月十八）——8月7日（農(nóng)歷六月二十七） 末伏：8月8日（農(nóng)歷六月二十八）——8月17日（農(nóng)歷七月初八） ■三伏天如何養(yǎng)生 “三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時(shí)。

在這個(gè)時(shí)節(jié)要注意增加營養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。

■三伏天，吃什么？ 一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什么？有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問自己一下，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和B族維生素豐富的食品。

因?yàn)橄奶鞙囟雀撸龊苟啵瑫?huì)損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補(bǔ)充營養(yǎng)。具體到吃什么，主要掌握四個(gè)要點(diǎn)：多酸多甘、補(bǔ)氣去火、新鮮干凈、補(bǔ)水養(yǎng)生。

●三伏飲食——多酸多甘 古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。

按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩?/p>

如：菠蘿、西瓜等。 ●三伏飲食——補(bǔ)氣去火 炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。

因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。

狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。 ●三伏飲食——新鮮干凈 中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。

夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。

胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選；時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

●三伏飲食——補(bǔ)水養(yǎng)生 中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。

因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。 ■三伏天，練什么？ “冬練三九，夏練三伏”，是前人在長期鍛煉過程中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，雖然有一定的科學(xué)道理，卻也因人而異。

對于老年人和體質(zhì)較弱的人而言，一味強(qiáng)調(diào)“夏練三伏”不太適宜。 三伏天是一年中最熱的時(shí)節(jié)，氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，這樣的氣候條件，對人體健康有明顯的不利影響。

當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時(shí)，老年人要減少運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間以半個(gè)小時(shí)以內(nèi)為宜。三伏來臨時(shí)，老年人要停止一切活動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水；同時(shí)，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。

■三伏天，貼伏貼！ 還有一種養(yǎng)生加治療的方法，就是在三伏天貼伏貼。貼伏貼的原理，就是要在自然界陽氣最足之時(shí)，借助這個(gè)外力，通過陽性的藥物貼敷在人體的相應(yīng)穴位上，此時(shí)人體毛孔張開，有利于藥物的滲透和吸收，從而將人體內(nèi)的寒濕驅(qū)除，以達(dá)到治病的目的。

這種借力使力的方法，通常可以達(dá)到以巧破千斤的功效，因此被自古流傳下來。由于現(xiàn)代人狂吹空調(diào)、狂吃冷飲，因此多陽虛體質(zhì)。

而貼伏貼剛好適合陽虛體質(zhì)之人，再加上這種治療方案，不像西藥那樣副作用明顯，因而現(xiàn)在是廣受歡迎。 ■三伏天防空調(diào)病 大家知道，人是恒溫動(dòng)物，人的體溫要隨著外界溫度的變化而變化。

夏季，自然界陽氣正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，就需要適時(shí)開合汗毛孔，將體內(nèi)多余的濕熱排出體外。但是，現(xiàn)在我們?nèi)藶榈刂圃斐隽艘环N人工環(huán)境--空調(diào)，當(dāng)我們從炎炎烈日的環(huán)境下，突然進(jìn)入到溫度很低的室內(nèi)，就會(huì)使本來正常排泄汗水的汗毛孔突然關(guān)閉。

這種關(guān)閉由于來的很突然，在關(guān)閉過程中，會(huì)造成兩個(gè)后果，第一是將冷空氣一同閉在了體內(nèi)；而是，導(dǎo)致本來正常的排汗功能中斷。 大家都知道，排汗，是人體的一種排毒過程，在夏季，借助于外界的陽氣，人體本來是要將體內(nèi)的各種寒濕毒排出體外，但空調(diào)的介入，。