學(xué)習(xí)健美操的感想

1學(xué)習(xí)健美操心得體會一開始到現(xiàn)在，選學(xué)了兩年的健美操，從之它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質(zhì)。

健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩

最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。

明知自己樂感不足，肢體協(xié)調(diào)能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。

第一節(jié)課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。

精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。

每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍，耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動作，詳細地分解動作。

由于我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時，我感覺特別的吃力，學(xué)習(xí)新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協(xié)調(diào)，也不是很到位，做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。

很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學(xué)不好，都有些灰心喪氣的了。

但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅信自己一定可以學(xué)好，跳出動感，優(yōu)美，完整的健美操。

隨著時間的推移，通過每周兩節(jié)的健美操，我逐漸對健美操熟悉，了解了。

健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動感中煥發(fā)青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。

健美操的動作靈活多變，有簡有繁，時快時慢，節(jié)奏分明，小關(guān)......

寫一篇自己運動的心得體會或收獲

【第1句】：我與體育 自從我懂事的那一天起，我就知道自己好動，一玩起來就停不下來，家里人說我像一個運動員。

真的，我喜歡很多體育運動項目，如：游泳、騎車、跑步、打球、跳繩、體操等，但是，我覺得自己沒有像專業(yè)運動員那樣可以有天天鍛煉的機會，雖然，在運動中沒有特別的強項，可我從中得到 很多的快樂和滿足。

如果電視里有精彩的體育比賽，我肯定會津津樂道地觀看，我的父母從來沒有反對過。

朋友，不知道你是否像我一樣喜歡體育運動，記得有一位名人說過：體育運動不但可以提高人們的生活質(zhì)量，而且是一個人精神面貌的具體體現(xiàn)。

對現(xiàn)代人來說體育運動還是生活中必不可少的一部分。

疲勞的工作學(xué)習(xí)之余，總可以在體育活動的過程中找到一分快樂與輕松。

作為一名學(xué)生，在校園里看到男生們踢球，在那綠茵茵的草地上，他們時而飛奔，時而歡呼，猶如一匹匹矯健的駿馬；女生們打羽毛球，操場上總是可以看到他們跳躍的身影，一看到他們，我就有一種躍躍欲試的感覺。

從1984年美國洛杉磯奧運會中國選手許海峰的第一枚中國奧運金牌到2004年雅典奧運會上奪得32枚金牌，我國奧運金牌總數(shù)突破116枚，短短的二十年時間，我國體育的健兒，不畏強手，奮力拼搏，取得了前所未有的優(yōu)異成績，實現(xiàn)了我國競技體育在奧運會上新的歷史性突破，為祖國和人民贏得了崇高榮譽。

運動員精湛運動技術(shù)和良好體育道德，進一步弘揚了奧林匹克精神，向全世界展示了中華民族自強不息、奮發(fā)有為的精神風(fēng)貌，展示了新世紀(jì)中華兒女積極進取、蓬勃向上的朝氣和活力。

我國體育事業(yè)的不斷發(fā)展和體育健兒的優(yōu)異成績，極大地增強了民族凝聚力，增強了民族自豪感。

我國體育健兒在各種國際比賽上的出色表現(xiàn)，將進一步激發(fā)人民群眾的健身熱情，帶動全民健身運動的深入開展，大大提高我國人民的身體健康水平和競技體育的群眾基礎(chǔ) 。

“五星紅旗我為你自豪，五星紅旗我為你驕傲”，這是億萬中國人民的共同心聲。

作為一個中國人，我相信2008年的北京奧運會一定能夠辦成一屆杰出的奧運會，給全世界留下美好的印象。

到時侯我一定要成為一個奧運志愿者去北京為我國健兒助威吶喊，為中國加油。

《全民健身計劃綱要》實施十周年以來，舉國上下都動員起來了，從城市到鄉(xiāng)村，從學(xué)校到社區(qū)都可以看到人們健身鍛煉的身影，根據(jù)最新調(diào)查顯示，中國經(jīng)常性參加體育活動的人群已經(jīng)超過6億之眾。

這是民族振興的一個體現(xiàn)。

奧林匹克運動的目的是使人得到全面發(fā)展，成為高尚、公正、自由、堅強、智慧、健美的人，不僅擁有健康的身體和清新的生命，又具有清醒的頭腦和堅強的意志，成為現(xiàn)代社會需要的人才。

奧林匹克不斷超越、進取、頑強拼搏的精神正激勵一代又一代的中國人發(fā)奮圖強為國增光。

我們少年兒童正處在長身體、長知識的時期，我們是祖國的未來 。

對于我們來講，無論在學(xué)習(xí)上還是在體育鍛煉中，我們都要向體育健兒學(xué)習(xí)，發(fā)揚頑強拼搏的精神，勤奮學(xué)習(xí)刻苦鍛煉。

在學(xué)校完成體育課程的同時，還要開展多種形式的課余訓(xùn)練，做到每天起碼有一小時的體育鍛練時間，來保證自己身體的健康成長，同時養(yǎng)成以后一直參加體育鍛煉的好習(xí)慣。

同學(xué)們，體育將一直伴隨著我們成長。

【第2句】：體育伴我成長 我叫XXX，今年XX歲，是萊州市柞村鎮(zhèn)中心小學(xué)五年級一班的學(xué)生。

我從小就酷愛體育，與體育結(jié)下了不解之緣。

回顧自己幾年來走過的路，灑下了無數(shù)辛勤的汗水，留下了串串堅實的腳印。

小時候，我從電視上看到我國運動健兒在奧運會上奮力拼搏，為國爭光的情景，特別是在會場上一次次奏響中國國歌，升起五星紅旗的時候，激動的心情無以言表，從那時起，一個夢想在我幼小的心靈深處萌生了。

不多久，我便自告奮勇地參加了學(xué)校組織的體育興趣小組，那時的我整日蹦蹦跳跳，好似一只快樂的小鳥。

可沒過多久，我嘗到了苦的滋味。

每天要繞250米的操場跑十幾圈。

開始由于我的體力差，常常是上氣不接下氣地喘，兩腿像灌了鉛似的，怎么也跑不動。

體育老師看見了，讓我休息一下。

我是一個要強的人，看著其他同學(xué)都在跑，我也不甘落后，“還有幾圈了，就是走也要下來。

”我默默地鼓勵著自己，又跟了上去……至今我仍清楚地記得，那次訓(xùn)練完以后，一回到家，我便栽到了床上，呼呼大睡起來，直到九點多鐘才醒過來，由于我的肚子在向我抗議，我才記起還沒有吃晚飯…… “寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。

刻苦努力，永遠是我生命里永唱不息的歌；熱愛生活永遠是我成功的不竭源泉，它使生活變望采納。

關(guān)于體育運動的感想

大學(xué)體育主要歸納成五大功能： 首先，學(xué)育的身體教育功能 鍛煉學(xué)生的身體，促進身體形態(tài)結(jié)構(gòu)機能和心理發(fā)展，提高身體素質(zhì)和人體基本活動能力，提高對自然環(huán)境的適應(yīng)能力；使學(xué)生掌體育的基本知識、技術(shù)和技能，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我鍛煉的能力，使之終身受益。

第二、學(xué)校體育的德育功能 如：對方侵人犯規(guī)時，是毫不計較，還是“以牙還牙”集體配合不夠默契出現(xiàn)失誤而最終比賽失利時，是相互鼓勵，還是相互抱怨；對裁判員的誤判是大方寬容，還是“斤斤計較”；比賽勝利時，是驕橫自大，還是認真總結(jié)經(jīng)驗，戒驕戒躁。

這都是培養(yǎng)集體主義感和大局為懷、善于處理人際關(guān)系的優(yōu)良品德的教育過程。

第三、學(xué)校體育的愛國主義教育功能 在體育教學(xué)中通過讓學(xué)生欣賞大型體育運動會比賽，觀看我國運動員為國拼搏、為國爭光，在賽場上升國旗、奏國歌的動人場面，講述優(yōu)秀運動員刻苦訓(xùn)練頑強拼搏的感人事跡，能夠激發(fā)他們的愛國熱情，增強其民族自尊心和自豪感，對學(xué)生是很好的愛國主義教育。

第四、學(xué)校體育的心理品質(zhì)教育功能 體育運動使人進入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進取心和堅韌不拔的意志品質(zhì)。

緊張而激烈的競賽對人的心理品質(zhì)即使嚴(yán)峻的考驗，也是修煉和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)的時機。

因此，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)很重要。

第五、學(xué)校體育的智能教育功能 通過體育教學(xué)和身體鍛煉，學(xué)生可學(xué)習(xí)和掌握一定的體育知識、技能和技術(shù)，并使思維力、記憶力、觀察力、想象力等構(gòu)成智力的各種能力得到發(fā)展。

因此，作為一種教育的體育運動，在傳授知識、培養(yǎng)技能、技巧，增強人的體質(zhì)過程中，還包含著培養(yǎng)、開發(fā)和提高智能的教育因素。

科學(xué)的體育鍛煉需要注意以下問題，以避免不僅沒有是身體得到鍛煉反而使其受了傷害。

一、把握好負荷的度。

在進行力量練習(xí)時，應(yīng)根據(jù)自己的實際情況選擇合適的負荷，但無論選用什么樣的負荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動負荷造成運動損傷。

二、注意動作速度。

只要進行動力性肌肉力量練習(xí)，就存在動作速度問題，負荷和速度之間有著密切關(guān)系，負荷越大，速度就越小。

鍛煉者要根據(jù)練習(xí)的要求合理安排，對于青少年來說，爆發(fā)力是非常重要的，在力量練習(xí)時，選擇適宜的負荷，盡量加快動作速度，對提高肌肉的爆發(fā)力十分有益。

三、控制好練習(xí)次數(shù)。

對于一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進行力量訓(xùn)練，即使是為了專門發(fā)展肌肉力量，采用隔天力量練習(xí)，也足以取得理想效果。

如果每天都進行力量練習(xí)，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機能的不協(xié)調(diào)發(fā)展。

除此之外，體育鍛煉還應(yīng)該遵循一些基本原則 。

體育鍛煉方法雖然簡單易學(xué)，但要想科學(xué)地安排體育鍛煉，提高鍛煉效果，避免傷病事故，就必須注意這些本原則。

（一）秩序漸進原則：體育鍛煉的秩序漸進是指在學(xué)習(xí)體育技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。

（二）全面發(fā)展原則：在體育鍛煉時，要注意活動內(nèi)容的多樣性和身體機能的全面提高。

（三）區(qū)別對待原則：體育鍛煉時，還要根據(jù)每個鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業(yè)特點、鍛煉基礎(chǔ)等不同情況做到區(qū)別對待，使體育鍛煉更具有針對性。

（四）經(jīng)常性原則：經(jīng)常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經(jīng)?；?，不能三天打魚、兩天曬網(wǎng)。

雖然短時間的鍛煉也能對身體機能產(chǎn)生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉后，這種良好的影響作用會很快消失。

（五）安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學(xué)規(guī)律，就可能出現(xiàn)傷害事故。

出入健身房的人注意“要旨” 現(xiàn)在，健身也成了一門時尚，很多人都選擇健身房，但也并不是所有的健身方式有百益而無一害，有關(guān)健身專家為我們指出了一些“健身要旨”，對我們的科學(xué)健身有很好的參考意義： 做必要的熱身：當(dāng)肌肉越松弛時，它們也更容易被駕馭和擴展，做這些運動將使你減少受傷機會。

因此，花上5分鐘的時間，讓身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。

這一步是健身鍛煉的良好開端。

做必要的伸展運動：生活中總有一些事情做來十分容易，但是，在健身練習(xí)之后的伸展運動并不是這祥簡單。

當(dāng)鍛煉一處肌肉的時候，它會變得緊繃而縮短，伸展運動就是幫助你放松肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。

做這個動作的最好時間是在完成熱身運動之后，同時須持續(xù)每個動作20～30秒的節(jié)奏，這將有助于肌肉松弛，使健身者獲得一個更有意義的伸展運動。

不要做超負荷的舉重：在健身房需要慢慢地開始，并循序漸進地增加運動量。

因為大家可能想象不到運動之后的24--48小時之內(nèi)，將會感到怎樣的痛苦，因此開始的時候需要慎重一點。

另外，如果盲目地試圖舉起超過身體負荷的重量，就有可能導(dǎo)致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。

這么看來選擇3--6磅的重量會比較適合，通常重復(fù)動作15～20次，如果希望更快地獲得堅實的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重復(fù)8～12次就可以了。

不要急于求成，有節(jié)制地完成你的練習(xí)，才會達到好的效果。

不要過激運動:既然健身的目的是為以后一直堅持下去，但并不意味著非得運動過激。

因為一旦感到運動給身體帶來不適時，再堅持下去往往是比較困難的事情。

如果你認為自己的體質(zhì)不佳，你可以選擇一些較輕松的鍛煉動作去完成。

不想到健身房去的人，可以選擇適宜的有氧操光盤，學(xué)習(xí)如何入門和提高動作的協(xié)調(diào)性，也是不錯的方法。

做必要的水分補充:正在進行運動時，身體會因流汗而迅速喪失水分，而這些液體必須及時補充，否則的話，隨時間的推移，身休就會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，人也會感到口渴難挨。

所以，在運動的從始至終過程中都不要忘記給身體補充水分。

一般來講，人體每天需要8懷的水分，而當(dāng)開始做運動時，則需要得更多。

此外，充足的水分有助于減少饑餓感，可縮減攝食欲望。

不要依賴登山器：有時大家會感到身體很疲累，但運動的效果也不是想象的那樣好，然而卻仍然希望通過鍛煉獲得再大一些的收益。

于是就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身體不能負擔(dān)為止。

但這種“被動式”的運動——依靠登山器來強追自己完成任務(wù)，只會對身體產(chǎn)生危害，而達不到鍛煉的目的。

此時的登山器只是一個幫助關(guān)節(jié)機械地活動的工具，而不是鍛煉的幫手。

因此，大家需要為自己選擇一個合理的運動強度和正確的方法，而不是什么讓身體處于被動狀態(tài)的“被動法”這一點很重要。

逐步增加運動強度：高強度的運動并不適用于健身訓(xùn)練之初，但對于那些已持續(xù)練習(xí)6個月或更長時間的人來講，是值得注意的。

在達到某種程度后你通常進入一個停滯的狀態(tài)，而大部分人可能會認為“我并沒看到身體的任何變化”——于是他們會加快步伐，給自己制造更大的挑戰(zhàn)：加大運動量，以期達到使身體有所改變的效果。

然而，此時你的迫切心情卻讓你步入了誤區(qū)。

運動強度的加大需要循序漸進，最好逐步地提高運動的持續(xù)時間和程度。

可以從20分鐘延長到30分鐘，把你用的5磅重量的啞鈴改換為8磅的。

只是不必一次性地同時做到，時間和強度取其中之一就好了。

運動的動作頻率不要太急：有人在健身房冒險地加快動作頻率，并且不顧身體的反應(yīng)而堅持練習(xí)。

尤其像舉重之類的鍛煉，如果做得太快，劇烈的動作會使你的肌肉超出負荷，從而容易受到傷害。

因此，這里有一個簡單的規(guī)則：2秒舉起，4秒放下你總該保持有節(jié)奏地動作起落，做得越慢，收到的效果反而會越好。

不要在運動期間吃喝：任何不超過2小時的運動，都不要求必須補充體力，因此只要在運動之前的1小時內(nèi)，確保進餐就夠了。

運動飲料對身體沒有壞處，但還是不及純水更有益于身體。

另外，酒精含量高的飲食對運動是徒勞無功的。

運動最后需要必要“冷卻”：如同健身之前身體需要時間“預(yù)熱”一樣，身體在鍛煉之后，也需要時間恢復(fù)平靜，讓心率重歸正常。

可以緩緩地放慢的動作，直到心跳還原至每分鐘120下或更少。

當(dāng)感到自己的心跳趨于緩和，呼吸也逐漸平穩(wěn)時，也就完成了最后的“冷卻”工作。

生活中，也有很多人選擇晨跑，但也不是所有的晨跑都有益無害，關(guān)鍵要看鍛煉時的環(huán)境如何。

如果早晨在濃霧中跑步，激烈的運動會加大空氣吸入量。

而又因為霧氣中水汽含量大，且懸浮在空中的各種污染物不易擴散，這些污染物一旦被超量吸入，對身體危害極大，

小學(xué)生體育鍛煉的目的與意義

【第1句】：《謝謝您，老師》您，是黑夜的啟明星。

您，是白晝的晴空。

您，是驕陽下的清風(fēng)。

您，是雨中的屋檐。

您，是大海；您，是山川。

是您塑造了我的靈魂。

您，是載送衛(wèi)星的火箭。

您，是海上的羅盤針。

您，是投入，您，是付出。

您就是我們最敬愛的老師。

【第2句】：多少年季節(jié)輪回，多少個春夏秋冬，你是紅燭燃燒著亮麗的生命，奉獻幾多血和汗，不求青史留英名，你用真情傳播著智慧的火種。

就象那春蠶獻出一生的忠誠，就象那冬梅吟唱著早春的歌聲。

多少個不眼之夜，多少次燈光長明，你在漫漫的長夜里有伏案的身影，青絲之間添華發(fā)，三尺講臺蕩笑聲，你用友愛縮短著心與心的路程。

你是那陽光融化冷漠的冰雪，你是那向?qū)б俗叱隹茖W(xué)的迷宮。

啊

光榮的教師，辛勤的園丁

桃李芬芳是你的歡樂，默默奉獻無私的心靈。

啊

光榮的教師，辛勤的園丁

桃李芬芳是你的歡樂，默默奉獻無私的心靈。

【第3句】：一塊黑板三尺講臺是您揮灑人生的天地我們在您的天地里茁壯的成長一支支粉筆在您的手里變幻成了黑板上的字又變成了我們的頭腦里的知識一根根教鞭在您的面前不斷的飄舞把那些做人的道理飄進了我們的心里

【第4句】：您沒有雄健的體魄卻給我們撐起了一片無雨的天空您沒有建筑師的雙手卻給我們奠定了最堅實的基石您沒有藝術(shù)家的眼光卻給我們建起了一座座雄偉的大廈您那淵博的知識讓我們感受文明與希望您那高遠的胸懷讓我們懂得寬容與忍讓您那高尚的人格深深影響著我們的心靈感謝您老師我們真誠的感謝您您就像那一支默默的蠟燭燃燒了自己卻照亮了別人有您的光明的指引我們不會在黑暗中迷失方向

【第5句】：老師，我想對你說：你的音容笑貌，你的舉手投足，時常展現(xiàn)在我的眼前；你的關(guān)心，愛護，一直縈繞在我的腦海里；你的循循善誘，諄諄教導(dǎo)，至今銘記在我的心中；你和我們一起時的一切，都如同昨日歷歷在目。

老師，我想對你說：是你給了我學(xué)習(xí)的自信；是你給了我生活的勇氣，是你給了我發(fā)奮發(fā)圖強的動力，是你給了我奔向好前程的希望。

老師，我想對你說：你是我開啟智慧的敲門磚；你是我打開幸福之門的金鑰匙；你是我生活航程中的引路人；你是我奏響人生樂章的指揮者。

老師，我想對你說：如果沒有你，或許我就會自暴自棄；如果沒有你，或許我就會那么沉迷下去；如果沒有你，或許就沒有我生活的前景；如果沒有你，或許就沒有今天的我。

老師，我想對你說：感謝你。

感恩教師節(jié)詩歌（一）您沒有雄健的體魄卻給我們撐起了一片無雨的天空您沒有建筑師的雙手卻給我們奠定了最堅實的基石您沒有藝術(shù)家的眼光卻給我們建起了一座座雄偉的大廈您那淵博的知識讓我們感受文明與希望您那高遠的胸懷讓我們懂得寬容與忍讓您那高尚的人格深深影響著我們的心靈感謝您老師我們真誠的感謝您您就像那一支默默的蠟燭燃燒了自己卻照亮了別人有您的光明的指引我們不會在黑暗中迷失方向感恩教師節(jié)詩歌（二）送您一束鮮花表達我們對您的敬意；送您一首動聽的歌曲，給您帶來一絲甜蜜。

老師——您辛苦了，是您帶我們走過風(fēng)雨，是您用知識的營養(yǎng)將我們哺育，卻從來不求回報與索取。

是您給我們解答一道道難題，是您告訴我們：遇到困難時，不要輕易說放棄。

從此我們的生命中，隨時充滿了歡喜。

少了許多煩惱，增添了一份堅毅。

又是一個收獲的秋季，您仍緊握手中彩色的畫筆。

描繪著美好的藍圖，滋潤著祖國的桃李。

深夜里您還在認真地備課，睡夢中您仍回味著我們成功的樂趣。

我們是春天里盛開的鮮花，是您給我們奏出美妙的旋律。

您是辛勤的園丁，我們會牢記您的諄諄話語。

走好生命中的每一步，友愛，健美，()求實，進取

老師像什么

老師像紅燭，照亮了知識的路程。

老師像什么

老師像春雨，把點點滴滴的知識撒在我們的心里。

老師像什么

老師像園丁，把幼小的我門培育成一個懂得知識的大數(shù)。

老師像什么

老師像一把金鑰匙，把無知的我們領(lǐng)進知識的寶庫。

老師像什么

老師像我們的媽媽，天天陪伴在我們生邊，告訴我們一些豐富多采的知識。

是老師給了我們那么多的知識，在這里我要祝所有的老師永遠年輕、漂亮。

感恩教師節(jié)詩歌（三）多少年季節(jié)輪回，多少個春夏秋冬，你是紅燭燃燒著亮麗的生命 ，奉獻幾多血和汗，不求青史留英名，你用真情傳播著智慧的火種。

就象那春蠶獻出一生的忠誠，就象那冬梅吟唱著早春的歌聲。

多少個不眼之夜，多少次燈光長明，你在漫漫的長夜里有伏案的身影，青絲之間添華發(fā)，三尺講臺蕩笑聲，你用友愛縮短著心與心的路程。

你是那陽光融化冷漠的冰雪，你是那向?qū)б俗叱隹茖W(xué)的迷宮。

啊

光榮的教師，辛勤的園丁

桃李芬芳是你的歡樂，默默奉獻無私的心靈。

求一篇篇乒乓球感言

（1）班 班主任（ ）班級格言：記住你的夢想，然后把這些夢想變成目標(biāo)，再把這些目標(biāo)變成任務(wù)，之后，把這些任務(wù)變成實施的步驟

班訓(xùn)：志存高遠，直面挑戰(zhàn)

班級理念：以人為本，共營和諧 （2）班 班主任（ ）班訓(xùn)：健康、活力、團結(jié)、拼搏班級理念：嚴(yán)要求，勤督查，養(yǎng)成良好四習(xí)慣 善引導(dǎo)，細關(guān)照，創(chuàng)設(shè)積極班氛圍 踏踏實實學(xué)習(xí)，堂堂正正做人

（3）班 班主任（ ）班訓(xùn)：團結(jié)奮進、成才報國班級理念：嚴(yán)抓細管、求真務(wù)實、善悔愛生、樂教促學(xué)

班級格言：書山有路勤為徑，學(xué)海無涯樂作舟

（4）班 班主任（ ）管理理念：嚴(yán)抓細管、求真務(wù)實、團結(jié)友愛、和諧創(chuàng)新班訓(xùn)：超越自我，挑戰(zhàn)極限班級目標(biāo)：打造經(jīng)典，創(chuàng)造一流，為迎接美好的明天而奮斗班級信念：心有多大，舞臺就有多寬，陽光總在風(fēng)雨后班級承諾：我們很平凡，但我們永不平庸，我們要作永遠的進步者，我們會用行動證明一切，只要有藍天的呼吸，我們就不能放棄奮飛的翅膀

班級誓言：給自己一個目標(biāo)，讓生命為它燃燒同學(xué)寄語：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來 （5）班 班主任（ ）教育理念：提高每一位學(xué)生，滿意每一位家長班訓(xùn)：青春無畏，逐夢揚威，自強不息，永不言棄 （6）班 班主任（ ）班級理念：微笑、尊重、激勵、幫助班訓(xùn)：良心無愧、信心無畏、恒心無敵、青春無悔 （7）班 班主任（ ）班訓(xùn)：頑強拼搏，勇攀高峰班級理念：打造優(yōu)秀集體，不讓一個人掉隊

班級承諾：做好人 走好路

（8）班 班主任（ ）班級理念：一、以身作則，言傳身教 二、嚴(yán)加細管，走緊跟上 三、尊重學(xué)生，理解學(xué)生 四、自主管理，和諧八班班訓(xùn)：奮發(fā)圖強，夢想飛揚 （9）班 班主任（ ）班級理念：統(tǒng)籌兼顧，精益求精，常抓不懈，和諧管理班訓(xùn)：奮勇拼搏 ，創(chuàng)我雄風(fēng)，班心我心，點石成金

班級目標(biāo)：不求做到第一，但求做到最好

班級信念：也許我們不是最出色的，但我們永遠是最努力的

（10）班 班主任（ ）班級承諾：團結(jié)互助，攜手共進，實力見證一切

既然選擇了遠方，就不顧風(fēng)雨兼程，爭創(chuàng)一流班集體

班主任格言：以身作則，嚴(yán)而有愛；求實創(chuàng)新，一絲不茍班訓(xùn)：細節(jié)決定成敗，態(tài)度決定高度

（11）班 班主任（ ）班級理念：努力讓每一個學(xué)生滿意班訓(xùn)：我敬、我助、我快樂，我思、我學(xué)、我拼搏 （12）班 班主任（ ）班級理念：在新課改理念的指導(dǎo)下，用一顆對教育事業(yè)執(zhí)著的心，關(guān)心愛護每一位學(xué)子，始終堅持“勤、嚴(yán)、細、實”的管理理念，喚使每一位學(xué)子獲得屬于自己的成功

班訓(xùn)：激揚斗志，勇往直前班級信念：相信自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我班級承諾：團結(jié)一心，乘風(fēng)破浪班級誓言：沒有最好，只有更好同學(xué)寄語：“既然確定更遠的飛翔，就別再收回已經(jīng)張開的翅膀”，永不言棄，突破黑暗，就會看到黎明的曙光，成功的花環(huán)

（13）班 班主任（ ）班訓(xùn)：頑強拼搏，自強不息班級承諾：端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，規(guī)范自我行為，團結(jié)友愛，共同進步，爭做優(yōu)秀班集體

班級理念：以身作則，嚴(yán)格要求每一個學(xué)生，不放棄任何一個學(xué)生，用愛感化每一個學(xué)生，以良好的紀(jì)律營造良好的學(xué)習(xí)氛圍

（14）班 班主任（ ）班訓(xùn)：友愛、惜時、勤奮、互助、共同進步班主任管理理念（八字方針）：愛、勤、細、全、嚴(yán)、法、學(xué)、心 （15）班 班主任（ ）班風(fēng)：嚴(yán)律守規(guī)，學(xué)風(fēng)積極向上，爭做優(yōu)秀班級，爭做文明班級班訓(xùn)：學(xué)出水平，抓出能力，積極人生，全力以赴 （16）班 班主任（ ）班訓(xùn)：細節(jié)決定成敗，過程決定結(jié)果管理理念：著眼于學(xué)生的未來，把教育做到每一個人身上，把良好的道德品格和積極有為的進取心內(nèi)化為每一個學(xué)生的精神理念。

班級承諾：志存高遠，團結(jié)友愛，競爭互助，共同進步 （17）班 班主任（ ）班主任理念：關(guān)心每一位學(xué)生，不讓一個學(xué)生掉隊；教會學(xué)生做人，教會學(xué)生學(xué)習(xí)，以理服人，以情感人，以德養(yǎng)人

班級信念：我們要關(guān)心集體，團結(jié)同學(xué)，尊重師長，專心聽講，努力學(xué)習(xí)，適當(dāng)參加文藝體育活動，全面發(fā)展，我們不怕吃苦，永不言棄，積極拼搏，永遠進取

班訓(xùn)：團結(jié)友愛，拼搏向上，我們要樹立“踏實勤奮，安靜守紀(jì)”的班風(fēng)，我們堅信“我們今天是桃李芬芳，明天是國家棟梁”。

（18）班 班主任（ ）帶班理念：培養(yǎng)品德高尚，體魄強健，知識淵博的學(xué)生，是我的理想，一切為了學(xué)生，為了一切學(xué)生，為了學(xué)生的一切，是我的職責(zé)

班訓(xùn)：務(wù)實求精，厚德載物學(xué)生諾言：學(xué)會做人，學(xué)會做事，學(xué)會求知，學(xué)會共處 （19）班 班主任（ ）班級理念：學(xué)校教育管理承載著個人的發(fā)展，家庭的幸福，社會的進步，因此，要著眼學(xué)生的未來，向社會負責(zé)，向歷史負責(zé)。

班級格言：飛的高，因為我們自信；飛的遠，因為我們堅持

班訓(xùn)：頑強拼搏，奮勇爭先。

（20）班 班主任（ ）班主任格言：相信自己，一切皆有可能班級格言：迎著朝陽想想今天該做什么，踏著余輝想想今天收獲了什么

班級理念：全力以赴，創(chuàng)建文明、和諧、向上的班級；力爭發(fā)展全體學(xué)生，促進學(xué)生全面發(fā)展

班訓(xùn)：聯(lián)通九州，鳴響未來；二十在線，志在一搏

（21）班 班主任（ ）班主任理念：一個孩子，一個夢想，讓他們在這里放飛，在這里翱翔

班訓(xùn)：團結(jié)之隊，精英之冠，超越自我，勇往直前

班誓：未來無定論，命運在手中，今天的努力必將鑄造明天的輝煌

（22）班 班主任（ ）班級理念：管是態(tài)度，理是方法，愛是橋梁，我將以積極的態(tài)度，合理的方法，滿腔的熱情，管理班級，做到以情動心，以心促行

班訓(xùn)：團結(jié)奮進，勤學(xué)自律班級格言：年輕，意味著活力；年輕，意味著拼搏；年輕，意味著希望

（23）班 班主任（ ）班級理念：尊重學(xué)生，愛護學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，信任學(xué)生，教給學(xué)生誠實、自信、自立、自尊、自愛

班級誓言：頭懸梁、錐刺股、勤奮求知 立遠志、樹雄心、振興中華班訓(xùn)：團結(jié)互助、和諧共勉、嚴(yán)謹求真、拼搏奮進

（24）班 班主任（ ）班主任理念：以愛心感染學(xué)生，以勤奮創(chuàng)造成績，以行動放飛夢想

班級格言：我們的成績因為習(xí)慣而優(yōu)秀，我們的夢想因為努力而精彩

班訓(xùn)：團結(jié)友愛、勤奮進取、強健身心、成就自我

班級格言： 用今天辛勤的汗水 換明天豐碩的成果 （1）班 班主任（ ）班級宣言：因為緣分，我們相聚。

47張年輕的面孔，47顆激動的心，帶著同一個美麗的夢想，組成了這個充滿活力和激情的集體 （1）班。

相逢是首歌，同行是你我。

在南郊我們相識、相處和相知，光陰荏苒，不經(jīng)意間，已經(jīng)走完了高一。

在一起走過的歲月里，無論是快樂還是悲傷，我們都一起歡喜一起憂，因為我們知道這將是我們今生永遠的回憶。

我們堅信，（1）班在我們青春的激情豪邁中，會變得更加團結(jié)、自信，我們也堅信，（1）班一定會有精彩，也一定會為南郊爭得新的榮譽

因為我們心里只有一個信念：不辱使命、不負重托、不留遺憾

班訓(xùn)：我是1班---我自豪、我自信1班是我---我自律、我更強 （2）班 班主任（ ）班級宣言：當(dāng)展翅的雄鷹搏擊天宇時，它便擁有了天的廣闊無邊；當(dāng)躍起的騏驥奔馳曠野時，它便擁有了地的遼遠天際；而當(dāng)我們----高二（2）班全體同學(xué)面對失敗時，也同樣有了奮斗的信念和充盈的生命，我們堅信“我們的未來不是夢”，我們堅信成功不是偶然，而是每時每刻的全力以赴。

無限的能量從九十七顆熾熱的心爆發(fā)而出，讓一切皆有可能

班訓(xùn)：Anything is possible! （3）班 班主任（ ）班級宣言：我們06級（3）班養(yǎng)浩然正氣，成經(jīng)緯之才，我們用勤奮、用智慧書寫我們的壯麗人生。

比學(xué)習(xí)------勤問近思、博學(xué)篤志比紀(jì)律------以德為備、嚴(yán)于律己比衛(wèi)生------窗明桌凈、一塵不染比出操------整齊劃一、氣勢如虹我們志存高遠，從小事做起，頑強拼搏，共同進步，創(chuàng)造華彩人生

班訓(xùn)：勤學(xué)奮進、求實創(chuàng)新 （4）班 班主任（ ）班級宣言：共同的目標(biāo)讓我們走到一起；溫馨的友誼讓我們親如一家；執(zhí)著的追求讓我們快樂出發(fā)。

緊握青春妙筆，譜寫理想詩篇；展示激情人生，迎接風(fēng)雨考驗；張揚自信風(fēng)帆，抵達成功彼岸。

意氣風(fēng)發(fā)，永不言敗，是成長道路上我們不變的風(fēng)采；團結(jié)奮進，共創(chuàng)輝煌，是奮斗歷程中我們豪邁的誓言。

班訓(xùn)：團結(jié)奮進、共創(chuàng)輝煌 （5）班 班主任( )班級宣言：懷揣相同的信念，把夢想放飛；點燃生命的激情，用青春歌唱。

花開花落，我們努力奮斗；風(fēng)吹雨打，我們頑強不屈。

汗水詮釋著青春，拼搏書寫著輝煌，我們堅信：失敗不是命運，成功不是偶然。

班訓(xùn)：團結(jié)拼搏，自強不息 （6）班 班主任（ ）班級宣言：我們處于陽光的青少年時代，我們要把握現(xiàn)在，頑強拼搏，取鷹之志而凌云，奮發(fā)向上，用實力證明“06級（6）班無倫比”

我們是雄鷹，有展翅遼闊蒼穹的理想；我們是駿馬，有馳騁萬里草原的豪情；我們是無與倫比的六班，有舍我其誰，誓言第一的雄心壯志

氣有浩然，學(xué)無止境，海到天邊天作岸，山登絕頂我為峰

班訓(xùn)：拼搏進取，立志成才 （7）班 班主任（ ）班級宣言：在緣分的天空下，我們80位同學(xué)懷著相同的夢走在一起，多少困難向勇敢告退，多少誤解向?qū)捜菡堊?，多少冷漠向熱情搖頭，多少挫折與自信牽手。

我們手挽手，揮就一輪圓滿的輝煌，我們肩并肩，走出青春的瀟灑模樣

班訓(xùn)：刻苦勤奮、嚴(yán)格自律 （8）班 班主任（ ）班級宣言：天行健，君子以自強不息。

十二年磨一劍，各路英雄論劍比風(fēng)騷，我們堅信：緊密團結(jié)是無敵的勇士；勤奮刻苦、頑強拼搏締造最后的贏家。

我們一定要精神飽滿，全情投入，努力為班級爭得榮譽，努力使團隊光芒四射

班訓(xùn)：天道酬勤，厚積薄發(fā) （9）班 班主任（ ）班級宣言：在緣分的天空下，我們懷著相同的夢走到一起，幾十雙手揮灑出色彩斑斕的畫卷，幾十顆心凝聚成叱咤風(fēng)云的信念---搏擊蒼穹，我主沉浮

我們十指相連，熱情相擁，風(fēng)雨同舟；我們肩并著肩，無所畏懼，斗志沖天

班訓(xùn)：求實創(chuàng)新，自信自律 （10）班 班主任（ ）班級宣言：我們團結(jié)協(xié)作，積極進取，為了夢想，愿付出所有努力，因為我們堅信，青春用汗水詮釋，奇跡由拼搏創(chuàng)造

班訓(xùn)：團結(jié)奮進，勇往直前 （11）班 班主任（ ）班級宣言：我們不能改變自己的出身，但可以改變明天的命運。

我們頑強拼搏，自強不息，共同進步。

用汗水詮釋青春，用拼搏創(chuàng)造奇跡。

青春無悔，生命無怨

班訓(xùn)：團結(jié)拼搏，展現(xiàn)自我

（12）班 班主任（ ）班級宣言：天才在于創(chuàng)新，智者源于探索。

面對困難，我們勇往直前；面對失敗，我們永不言棄。

團結(jié)奮斗，不斷拼搏，是我們的不竭動力；不斷進取，追求卓越，是我們的永恒目標(biāo)。

努力了，拼搏了，我們必將收獲

認真了，付出了，我們必將成功

班訓(xùn)：團結(jié)奮進，自強不息。

（13）班 班主任（ ）班級宣言：細節(jié)決定成敗，過程決定結(jié)果；青春不言悔，愛拼才會贏；云程有路志為梯，平凡也會創(chuàng)奇跡；31朵鏗鏘玫瑰，50 個血性男兒；時刻準(zhǔn)備：超越夢想，鑄就輝煌

班訓(xùn)：團結(jié)奮進，共建和諧，齊心協(xié)力，爭創(chuàng)第一 （14）班 班主任（ ）班級宣言：犯其至難，圖其至遠，無限風(fēng)光在險峰。

認真做事，坦蕩為人。

學(xué)中進，搏中勝。

信心無畏，恒心無敵，良心無愧，青春無悔。

不比智力比努力，不比起點比進步。

我努力，我進步，我自信，我成功。

拼搏創(chuàng)造奇跡，奮斗書寫輝煌

班訓(xùn)：勤學(xué)善問，慎思篤行 （15）班 班主任班級宣言：奇跡由我們創(chuàng)造，榮譽由我們爭取，勝利由我們打拼，挫折由我們戰(zhàn)勝，十五班由我們撐起，我們努力，我們出色，我們自信，我們成功，讓我們大聲告訴所有人，十五班已經(jīng)飛翔

班訓(xùn)：團結(jié)協(xié)作，共創(chuàng)未來 （16）班 班主任班級宣言：張揚是我們的個性，自信是我們的動力，拼搏是我們的精神，成功是我們的目標(biāo)，永不言棄是我們的信念，讓我們揚起理想的風(fēng)帆，共創(chuàng)輝煌的明天

班訓(xùn)：團結(jié)奮進，爭創(chuàng)一流 （17）班 班主任（）班級宣言：多少悔，無需訴；多少恥，尚未雪；猛回頭，奮發(fā)起

要自律，肯努力；要自信，不放棄；揮汗雨，永前進

班訓(xùn)：目標(biāo)一致，團結(jié)奮進

（18）班 班主任（）班級宣言：我們宣誓：在青春的路上，我們要留下堅實的腳印

我們愿與晨露迎接朝霞；我們愿與烈日揮灑汗水；我們愿與星星靜心思考。

即使波濤洶涌，也毅然前行，即使道路荊棘，也誓不回頭

班訓(xùn)：我自信我出色，我努力我成功

（19）班 班主任(班級宣言：我們是駿馬，有馳騁萬里草原的豪情；我們是無與倫比的06級十九班，讓我們用勤勞堅持，換春華秋實

讓我們用頑強拼搏，共同進步，度過青春無悔的高中

班訓(xùn)：青春沒有失敗，努力就在今朝

（20）班 班主任班級宣言：任四季的風(fēng)吹雨飛，青春的步伐依然健美，走在隊伍的第一位，20班永遠是我們響亮的班級號，也是時刻驚醒在我們耳邊的口哨

班訓(xùn)：嚴(yán)實勤奮、文明有為、全面發(fā)展、創(chuàng)造輝煌

（21）班 班主任（）班級宣言：臘梅是我們的摯友，松柏是我們的榜樣，我們不畏艱難、嚴(yán)以律己；我們腳踏實地，勇往直前；我們團結(jié)互助，勇攀高峰--是為了09年夏天那燦爛煙花的綻放，為了書寫祖國輝煌壯麗的新篇章

班訓(xùn)：團結(jié)奮進，共創(chuàng)輝煌

（22）班 班主任班級宣言：這是一個永不言敗的集體，我們以勤奮錘煉自己，用挫折萃取智慧。

知天文、曉地理、通文史，只待他日激揚文字；專數(shù)哲、擅經(jīng)濟、精外語，時刻準(zhǔn)備著，縱橫天地。

這是一個團結(jié)溫暖的家庭，我們以和諧凝聚友誼，用共勉書寫回憶，一起培養(yǎng)精英的氣質(zhì)

班訓(xùn)：志存高遠；刻苦勤奮

（1）班 班主任班訓(xùn)：博學(xué)嚴(yán)謹、自強不息班主任宣言：以詼諧幽默的語言，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣； 以知識的火炬，點燃學(xué)生求知的薪柴； 以嚴(yán)謹細致的思維，教給學(xué)生處世的方法； 以親切溫和的笑容，關(guān)懷學(xué)生的衣食住行。

（2）班 班主任 班主任宣言：以德育人，以理服人，以情感人，用愛關(guān)注并促進每一位學(xué)生的發(fā)展。

班級宣言： 美好的日子里，我們攜手奮進； 未來的時光里，我們勇往直前； 心底的火熱激情在潛滋暗長； 青春的陽光韻律在于我們共同譜寫

心承“厚德博學(xué)”，志載“自強不息”， 給別人一份從容，給自己一個希望； 在挫折中前進，在軟弱中尋找自信和力量

收起我們的茫然和尷尬，讓每一個夢在響亮的日子里快樂出發(fā)

（3）班 班主任班級理念：言傳身教、厚德博學(xué)班級宣言：每天都是一個起點，每天都有一點進步，每天都有一點收獲

（4）班 班主任班級理念：育人為本、勵志成才班級宣言：用汗水改寫人生，讓勤奮鑄就輝煌

（5）班 班主任班 訓(xùn)：團結(jié)友愛、努力拼搏班主任宣言：點燃希望，燃燒激情，書寫未來，走向輝煌

從這個班走出的，不僅是知識的擁有者，事業(yè)的成功者，更是高尚品行的崇尚者

（6）班 班主任班級理念：以塑造學(xué)生人格為中心 以培養(yǎng)學(xué)生能力為目標(biāo) 以洞察學(xué)生心靈為渠道 以引領(lǐng)學(xué)生進取為責(zé)任班級宣言：勤者創(chuàng)造機遇、強者創(chuàng)造力量、勇者創(chuàng)造希望、智者創(chuàng)造奇跡； 高三（6）班希望于機遇并行，力量讓奇跡成長 （7）班 班主任班主任宣言：用心去愛我的每一個學(xué)生，使他們個個都成為有才、更有德的人班級宣言：切問近思、博學(xué)篤志、團結(jié)友愛、共同奮進 （8）班 班主任班主任宣言：我是陽光，使力量； 如春風(fēng)，似秋霜。

不但要在學(xué)生內(nèi)心世界打下一道靚麗的底色，更要讓學(xué)生感受到生活的美好，人性的美好，學(xué)會做人，學(xué)會生存

管理理念：慈中有嚴(yán)，嚴(yán)中有愛， 啟迪心靈，放飛希望。

班級宣言：團結(jié)奮進，永不言敗

（9）班 班主任班級理念：用愛心為每個學(xué)生的理想插上翅膀班級宣言：我們團結(jié)友愛，用愛心和友情奏出和諧的旋律 我們博學(xué)篤志，用信念和勇氣成全執(zhí)著的腳步 我們乘風(fēng)破浪，用激情和汗水創(chuàng)造輝煌的人生

（10）班 班主任班級理念：力求“敬、靜、凈、競、精” 倡導(dǎo)“試試就能行，爭爭就能贏”班級宣言：我們選擇頑強拼搏刻苦鍛煉 我們選擇在前進中接受挑戰(zhàn) 我們一定要精神飽滿，全情投入 努力為班級爭得榮譽，努力使團隊光芒四射 （11）班 班主任班主任宣言：用愛鋪就成長路，用心鑄造棟梁材。

班級宣言：青春由汗水詮釋，奇跡由拼搏創(chuàng)造。

（12）班 班主任班級理念：用賞識弘揚正氣班訓(xùn)：團結(jié)、拼搏、共創(chuàng)輝煌人生班級宣言：我們團結(jié)一致，用 友愛溫暖心房； 我們刻苦勤奮，用汗水澆灌智慧的花朵； 我們自強不息，用毅力和豪情，創(chuàng)造輝煌人生

（13）班 班主任班級理念：學(xué)會做人，學(xué)會與人相處，學(xué)會學(xué)習(xí)班級宣言：修素養(yǎng)、塑形象、完善自我； 多思考、勤動手、厚積薄發(fā) （14）班 班主任班級理念：愛是一種能力。

要使教育成為一個創(chuàng)造愛、享受愛的過程

班級宣言：非博學(xué)無以致遠，非篤行無以明志。

（15）班 班主任班級理念：在和諧的教育氛圍中，學(xué)生能夠“自由的呼吸”； 在和諧的師生關(guān)系中，學(xué)生能夠健康的成長； 在和諧的班級精神的感召下，學(xué)生能夠勇于發(fā)現(xiàn)自我，表現(xiàn)自我，使精神品質(zhì)得以提升，使創(chuàng)造潛能得以釋放

班級宣言：團結(jié)一致、奮力拼搏

（16）班 班主任班級宣言：青春的花開花謝，讓我們疲憊但不后悔；四季的風(fēng)吹雨飛，讓我們心碎但不憔悴；多少誤解向?qū)捜萸笞铮嗌俅煺叟c自信牽手，“16”永遠是我們響亮的班級號

也是時刻警醒在我們耳邊的口哨

我們要肩并著肩，走出青春的瀟灑模樣

我們要手牽著手，揮就一輪圓滿的輝煌

班級理念：愛心、誠心、關(guān)心、耐心 （17）班 班主任班級理念：讓學(xué)生在友愛中找到快樂，在快樂中獲得自信； 讓學(xué)生在競爭中懂得奮斗，在奮斗中贏得人生

班級宣言：縱然路途曲折坎坷，我們也會勇往直前； 即使蜀道荊棘叢生，我們也會直掛云帆

（18）班 班主任（劉雄）班級宣言：團結(jié)友愛，頑強拼搏班級理念：“緣”讓我們建立了這個家，我們會用心去管理家，呵護家，營造家，使我們的家幸福、和諧的發(fā)展，成為各種棟梁之奇才

（19）班 班主任班主任理念：用心管理，對每一位同學(xué)負責(zé)班級宣言：高三（19）班是一個充滿青春朝氣的班集體，是一個產(chǎn)生快樂的大熔爐，是一個孕育希望的港灣，我們用堅定的信念和執(zhí)著的勇氣將內(nèi)心最深刻的愛凝成一束火焰，點亮生命的寂靜，在這里我們的心靈被點綴得如同陽光下盛開的繁花，而每一個花瓣就是我們每一個人

（20）班 班主任班級理念：平等的對待每一位學(xué)生，不讓他們當(dāng)中的任何一名掉隊

班訓(xùn)：團結(jié)奮進、自強不息

（21）班 班主任班級宣言：我信我拼，壯志在心; 我想我做，成功在握

班級理念：既要學(xué)生成才， 更求學(xué)生成人

（22）班 班主任班級宣言：厚德載物、天道酬勤班級理念：責(zé)任重于泰山，態(tài)度決定一切

（23）班 班主任班訓(xùn)：團結(jié)進取，競爭向上班級宣言：學(xué)海踏平千重浪，書山攀上萬韌峰班級理念：以人為本，面向全體學(xué)生，愛心呵護，鼓勵學(xué)生自尊自強；團結(jié)守紀(jì)，營造文明和諧氛圍；眾志成城，共鑄08高考新輝煌

（24）班 班主任班訓(xùn)：亮出自我，挑戰(zhàn)自我，成就自我班級理念：青春由汗水詮釋，奇跡由拼搏創(chuàng)造

（25）班 班主任班級理念：既求學(xué)生升學(xué)，更求成人成才班級宣言：汗水點燃希望，信念成就夢想

（26）班 班主任班級宣言：我們自信的面對未來，因為我們已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備； 我們有一個鮮明的個性，所有的難題都是學(xué)習(xí)與成長的機會； 我們有一個堅強的信念----告別昨天、突破今天、創(chuàng)造明天； 我們不能預(yù)知明天，但我們可以利用今天； 我們不能樣樣順利，但我們可以事事盡心

班級理念：欣賞每一個學(xué)生---賞識出自信，激勵促成功 （27）班 班主任班級宣言：惜光陰百日猶短，看眾志成城拼搏第一； 細安排一刻也長，比龍爭虎斗誰為爭鋒

班級理念：細處著手，大處育人；嚴(yán)字當(dāng)?shù)?，愛心貫通；和諧共處，攜手奮進

（28）班 班主任班級理念：以德示人、以情感人、 以理服人、以章律人、以志激人班訓(xùn)：厚德載物、自強不息、挑戰(zhàn)自我、勇創(chuàng)佳績班級宣言：汗水承載希望，夢想筑就偉大，行動塑造成績。

我們不僅會像星光一樣閃爍于今夜，更會像陽光一樣燦爛于明朝

（29）班 班主任班級理念：笑對一切，永不言敗班級宣言：成功來自堅持，執(zhí)著創(chuàng)造奇跡（30）班 班主任班級宣言：在充滿收獲的季節(jié)，我們滿載著希望和夢想信步踏進三原南郊中學(xué)高三（30）班。

曾經(jīng)或熟悉或陌生的你我相聚在這美麗的教室里，我們迎著緋紅的朝陽，微笑著迎接生命的挑戰(zhàn)，我們微笑因為我們年輕；我們自信因為年輕，我們將用滿腔的熱忱揮灑我們的智慧和憧憬。

我們堅信，在這個雨季中，奮斗會使（30）班成為花的海洋……班級理念：勤于深入學(xué)生的生活----“足”勤 勤于觀察---“目”勤 勤于捕捉與學(xué)生交談的機會---“口”勤 勤于用自己的雙手給學(xué)生做出示范---“手”勤 勤于思考---“腦”勤班訓(xùn)：做人誠心，學(xué)習(xí)細心，友情真心，生活開心 （31）班 班主任班級理念：育人為本，和諧奮進班級宣言：以學(xué)為主，立志成才 （32）班 班主任班級宣言：把平凡的事做好，就是不平凡 把簡單的事做好，就是不簡單班級理念：學(xué)識與思想齊飛，成績并品德同進 （33）班 班主任班級理念：一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切班級宣言：志存高遠，厚積薄發(fā) （34）班 班主任班級宣言：細節(jié)決定成敗，態(tài)度成就未來班級理念：寶劍鋒從礳礪出，梅花香從苦寒來

教育孩子正確認識青春期心得體會

如果是女生，就要對女生說女生的青春期怎樣正確認識青春期心得體會，不要說男生的如果是男生的，就對男生說男生青春期怎樣正確認識青春期心得體會，不要說女生的如果你是孩子的父親，你就教育男孩子正確認識青春期心得體會如果你是孩子的母親，就教育女孩子正確認識青春期心得體會青春期保健青春期保健是指青年到成年的過渡時期間的護理健康知識。

也可以說是指月經(jīng)初潮到性器官發(fā)育成熟的時期，包括身體、心理方面的變化。

一般在此時期身體迅速增長，中樞系統(tǒng)及下丘腦亦隨同迅速發(fā)育成熟。

女性卵巢開始發(fā)育、排卵等產(chǎn)生雌激素。

。

男性睪丸發(fā)育、產(chǎn)生雄激素和精子。

特征開始出現(xiàn)，如出現(xiàn)腋毛，陰毛，女性乳房開始發(fā)育，男性出現(xiàn)喉結(jié)等。

青春期不僅在機體外第二特征方面有迅速改變，而且在精神狀態(tài)方面也有很大進展。

保健目的第一，能夠及時發(fā)現(xiàn)影響健康的認知上的不足，引導(dǎo)青少年形成正確認知，理解自身的體格生長發(fā)育狀況、社會心理發(fā)育狀況和性心理發(fā)育狀況，形成健康的信念和生活方式。

第二，能夠通過各種檢查發(fā)現(xiàn)身體、情感和行為上的問題，及時進行干預(yù)，杜絕危害健康的。

第三，強化并鼓勵健康的飲食起居和保健意識。

第四，對免疫接種與傳染性疾病的預(yù)防，以及性傳播性疾病的預(yù)防有清楚的認識，積極參與健康決策，為維護自已的身心健康主動尋求保健服務(wù)。

第五，保證青春期健康過渡到成年期，為未來的家庭與事業(yè)打下良好基礎(chǔ)，對國家、社會多做貢獻。

注意事項十不宜不宜拔眉描眉眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護眼睛的作用。

少女的眉毛尚未完全生長發(fā)育齊全，這時拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。

拔掉眉毛對眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運動的失調(diào)，造成眼眶周圍，容易出現(xiàn)皺紋和，成年后更加影響美容。

不宜扎耳戴墜少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風(fēng)的危險。

據(jù)報道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風(fēng)病人是由扎耳引起的。

不宜濃妝艷抹人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個以上，每天由汗孔排泄大約

【第1句】：5萬粒體內(nèi)廢物。

少女濃妝艷抹脂粉，無疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發(fā)育和健美。

不宜束胸束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳，嚴(yán)重者會引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。

不宜不戴乳罩有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時間長了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運動也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。

不宜用激素促使乳房發(fā)育有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發(fā)育，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。

濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。

不宜長期使用健美豐乳膏有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結(jié)石。

不宜穿高彈褲高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。

不宜穿尖頭高跟鞋少女腳趾軟嫩，長期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。

這種腳病，醫(yī)學(xué)上稱為高跟鞋跖痛癥。

常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時足尖被迫擠壓向前方，致使與跖神經(jīng)伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經(jīng)缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老后腳病更多、更重。

不宜長期用一側(cè)牙齒咀嚼食物日久容易造成一側(cè)牙齒勞損，面部發(fā)育不對稱，損害健美。

飲食保健的卡瑟琳·S·伯凱報告，小女孩如果飲食中富含動物蛋白和脂肪，那么她們?nèi)菀走^早成熟，而且年老后患慢性疾病的危險可能增加。

相關(guān)的研究表明，體格上成熟較早的女孩日后患乳腺癌和卵巢癌的危險增加。

伯凱等統(tǒng)計了生于上世紀(jì)三四十年代的67位白人女性的醫(yī)療和飲食記錄資料，以探討飲食、發(fā)育和成熟之間的關(guān)系。

結(jié)果顯示，在3到5歲期間食用動物蛋白最多的女孩比食用植物蛋白最多的女孩月經(jīng)初潮時間提前。

同樣，1到2歲期間攝入脂肪較多者，以及6到8歲期間攝入動物蛋白較多者青春期發(fā)育較早。

結(jié)果意味著成年后的患病危險與青春期發(fā)育和影響發(fā)育的因素相關(guān)。

但是研究并沒有建議父母改變孩子的食譜以減少她們的患病危險，因為小孩子需要足夠的蛋白質(zhì)和脂肪以供正常生長發(fā)育。

公眾健康指導(dǎo)力圖引導(dǎo)兒童減少飽和脂、瘦肉和過多熱量的攝入，增加水果蔬菜的攝入，這可能降低乳腺癌的發(fā)病率，也會帶來其他健康益處。

青少年保健青少年保健門診屬預(yù)防保健服務(wù)的范疇：第一，必須考慮門診服務(wù)與就診者的年齡和生長發(fā)育相適應(yīng)，同時還應(yīng)考慮個體的差異性、社會文化背景的差異性。

第二，建立青少年保健門診制度，嚴(yán)格要求醫(yī)務(wù)人員遵守青春期保健私密性的原則；工作人員要熱情接待青少年及其家長，鼓勵他們積極參與。

第三，青春期每年接受一次保健指導(dǎo)，可幫助青少年應(yīng)對生長發(fā)育中的煩惱、身心發(fā)展和維護健康的生活方式，改善飲食和疲乏，預(yù)防損傷。

心理保健面對青春期的孩子，家長都會有不同程度的惶恐，甚至有的家長如臨大敵。

家長的反應(yīng)很正常，因為青春期孩子總是憧憬成熟又留戀童年，追求完美又總有缺憾，拒絕灌輸又渴望幫助。

這樣矛盾的心理，使得他們的行為在大人眼里是如此荒唐和無聊，而對孩子來說，意義卻十分重大。

家長因為不了解孩子，對孩子橫加約束，這使得家長與孩子矛盾重重，沖突不斷升級。

首先，我們應(yīng)該了解青春期孩子的四大心理需求。

合理的物質(zhì)需求物質(zhì)需求是生活永恒的主題，孩子進入青春期以后，表面上還是在服裝、零食、玩具及文具等方面有所需求，實質(zhì)的需求卻在悄然變化。

剛剛進入青春期，追求個性化的孩子較少，更多是要求自己從眾。

從眾讓自己有安全感，融入同學(xué)的圈子里，不顯山顯水。

隨著年齡的增長，熟悉了周圍的環(huán)境，了解了同學(xué)、朋友的個性，孩子們開始彰顯個性，暗暗地在群體里比高低。

這種比較有積極的意義，孩子獲得了經(jīng)驗，給自己在群體中定了位。

如果一個女孩子，初一時拒絕穿粉色的衣服，一兩年后，她又堅決要一條粉色圍巾，您真的別奇怪，這是孩子從要求長大，走向要求成熟。

拒絕粉色因為要拒絕幼稚，接受粉色，是表現(xiàn)自己再走向個性獨立，走向成熟。

這時，孩子們在家長面前出奇地不聽話。

男孩今天要一雙名牌鞋，明天回來對家長說某某同學(xué)有了新的手機。

男孩、女孩的書包上掛滿了明星圖片，誰的生日請大家去吃飯……很多男孩會在群體里學(xué)會抽煙、喝酒。

女孩學(xué)會化妝、染發(fā)。

其實他們是想通過這些儀式，向成年人看齊，在小群體里標(biāo)榜自己、顯示自己。

而成年人卻感覺他們是逞強。

家長的支持與引導(dǎo)方法我們的社會水平在提高，家長也有攀比心理，裝飾家園的同時，也提高了自己孩子的生活水平，把他們打扮漂亮，給他們兜里揣上錢。

試想，當(dāng)孩子兜里裝著錢的時候，他們上課總是在想如何花錢，勢必影響學(xué)習(xí)。

家長要防范孩子物質(zhì)需求膨脹造成的惡果，但又不能不給予物質(zhì)的滿足，應(yīng)該怎么辦呢

我們認為，家長要學(xué)會判斷孩子的需求是否正常。

孩子正常需求的標(biāo)準(zhǔn)主要從兩個方面看：一個是取同班同學(xué)物質(zhì)需求的平均數(shù)或平均數(shù)的中下等。

另一個標(biāo)準(zhǔn)是看家里的經(jīng)濟狀況。

如果您家里的經(jīng)濟狀況中等或比較好，應(yīng)該讓孩子的生活水平低一些比較好。

如果您的經(jīng)濟狀況不太好，那么，您千萬不要因為怕孩子受委屈而硬要讓孩子去享受高消費，這種死要面子活受罪的做法，不但不會讓孩子自信起來，而且容易使孩子不考慮家長的經(jīng)濟能力而變得變本加厲。

朋友的交往需求進入青春期前后，又是初中生活的開始，孩子們像進入一個全新的世界，接觸新的面孔、新的習(xí)慣、新的學(xué)習(xí)方式。

這是我們看得到的變化，還有一個看不見的變化，就是進入青春期的孩子，思想和情感的轉(zhuǎn)移。

青春期之前，孩子心里依賴的是家長，進入青春期開始轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)移到朋友身上，到青春期后期，轉(zhuǎn)移到異性朋友身上，最后，固定在異性身上，成家立業(yè)，生兒育女，進入一個新的循環(huán)，這是人類成長的必經(jīng)之路，是我們沒有辦法抗拒的力量。

孩子開始交朋友，為了朋友，他們可以在學(xué)校門口等，可以和同學(xué)一起去逛街、去網(wǎng)吧。

為朋友可以留在學(xué)校打籃球，甚至是去打架，不在乎回家晚了家長的臉色，即使招來家長的打罵也依然如此。

是什么力量讓孩子們鋌而走險呢

這里是孩子的心理需求的問題。

走出家庭，孩子的視野面寬了，接觸社會的面廣了，再不是家、學(xué)校兩點連成一線的行為方式，他們會出現(xiàn)在自己從來沒有去過的地方，會遇到從來沒有遇到的問題。

這時，朋友是最直接的幫助者，可以取代家長的支持和幫助。

孩子們思想不再單純，這連他們自己都感覺得到，他們有時浮想聯(lián)翩，有時憂心忡忡，有時大喜大悲。

這些感情，不適合和家長分享，因為家長馬上會緊張和憂慮，批評教育必不可少，跟蹤監(jiān)視接踵而至，所以，家長不是孩子吐露心聲的選擇，而最好、最安全的是身邊的朋友。

在這個時期，很多時候孩子們選擇老師做朋友，讓老師分享自己的喜怒哀樂，因為在孩子心目中老師依然是神圣可信的。

那么，孩子們心里需要家長嗎

從心底里孩子們需要，而讓他們望而卻步的是家長的擔(dān)憂和不信任。

家長的支持與引導(dǎo)方法家長們因為擔(dān)心而要不停地教育孩子，甚至用打罵的方式。

再有，家長片面聽從老師和他人的意見，阻止孩子的正常交友，怕孩子學(xué)壞，影響學(xué)習(xí)，浪費時間。

有的家長給孩子制訂允許交的朋友、不能交的朋友。

孩子們絕對不接受，自然對家長敬而遠之，更不與家長交流。

家長怎么辦呢

首先要讓孩子信任你，愿意和你說出他遇到的所有問題。

這就要求家長學(xué)會傾聽，不要急于批評和指正。

聽孩子訴說，也是給孩子宣泄的機會，減輕了心理的負擔(dān)。

家長聽后，找機會給孩子提出建議，久而久之，家長和孩子成為最值得相互信賴的朋友。

家長支持孩子交友，同時提出具體而簡單的底線要求。

比如，帶你做壞事的人不能做朋友；很自私的人不能做朋友；自以為是的人不能做朋友……另外，孩子們往往認為朋友是永恒的，要告訴孩子不一定是這樣，朋友之間的關(guān)系時常會發(fā)生變化，也有可能會斷交，要有心理準(zhǔn)備。

總之，您要成為孩子需要的朋友。

對異性關(guān)注需求孩子進入青春期，與異性接觸時有了微妙的變化。

他們開始悄悄地關(guān)注異性。

關(guān)注往往只是停留在外表上。

比如女生關(guān)注帥氣高大的男孩。

女孩子們在一起去對他們評頭論足，有一些新鮮和刺激的感覺。

男孩子也注意女孩子，偶爾也會在一起用調(diào)侃的方式談?wù)撃承┡?，即使有一種淡淡的喜歡，他們也知道自己在想入非非。

男孩和女孩，都會很拘謹，這只是孩子們走出家庭的圈子、步入社會認識異性的最初的學(xué)習(xí)階段。

而隨著時間的推移，孩子們越來越明白自己喜歡什么樣的異性，希望去接近他或者她。

最開始的形式可以是打打鬧鬧，簡單的問答，還可以是以班級活動為主題的工作式交流，很多孩子可以通過這樣簡單的交流，達到對異性的了解。

很多孩子知道這不是什么愛情，只是同學(xué)交往。

他們認為自己憧憬的美好愛情沒有來臨，所以，更多人選擇了等待，等待自己長大。

確實也有孩子談戀愛，這些“愛情”往往以誤會開始，以壓力開始，以親情的失落開始。

小愛是一個胖胖的初二女孩。

可是小愛有點變了，大家仔細觀察，終于發(fā)現(xiàn)了端倪，小愛身邊多了一個男孩子，他就是峰峰。

下課時峰峰就會坐到小愛的前邊，兩個人聊得熱火朝天。

他們吃飯也要約在一起吃，放學(xué)也在一起走。

于是班里傳出了有關(guān)他們兩個的“桃色新聞”，終于有一天驚動了班主任張老師，老師把這件事通知了兩個孩子的家長。

其實，家長也發(fā)現(xiàn)了。

天天晚上小愛和峰峰都要電話聯(lián)系，而且一聊就是一個多小時，節(jié)假日的時候一天還要聯(lián)系個三四次。

開始的時候家長都沒當(dāng)回事，但是時間長了哪個家長能不起疑心。

小愛的父母問小愛,小愛說：“你們別想得那么復(fù)雜，我們就是好朋友。

”青春期，是戀愛的前奏，是步入愛情的序曲，孩子們戀愛是必然，而我們家長希望孩子們晚一些，再晚一些，怎么才能做到呢

家長的支持與引導(dǎo)方法首先，我們家長不要促成孩子將錯就錯地從誤會、誤解開始“愛情”。

家長捕風(fēng)捉影的批評、不信任的盤查、偷偷地窺探孩子的隱私、憂心忡忡地嘮叨提醒，讓孩子煩躁，加重其逆反心理。

有異性朋友接觸的孩子，會很小心，為了避免暴露自己的感情，避免因為自己的一個小紙條、一次不期而遇的單獨接觸被家長發(fā)現(xiàn)，使得對方受到傷害，會加緊通風(fēng)報信和聯(lián)絡(luò)，結(jié)果，兩個人越走越近，越來越相互支持和信任，終于弄假成真。

家長在這里起的是推波助瀾的作用，而自己并沒有意識到。

其次，學(xué)習(xí)上的壓力、生活上的壓力，孩子需要有人分擔(dān)，而家長只會施壓，不會減壓，孩子就會對家長逆反。

對孩子的不理解、不寬容，無休止的批評嘮叨，使得孩子去尋求理解和同情，也是孩子談戀愛的緣由。

再有，親情是孩子的避風(fēng)港，如果家庭不能給予孩子親情，孩子很容易到異性身上尋找親情。

夫妻常年不和，打架、鬧離婚，孩子最不容易接受，心里缺乏安全感。

家長常年奔波在外，無力管孩子，孩子看著別人，再看自己，倍感孤獨，也會容易去找安慰。

青春期的孩子，關(guān)注異性之初，會在家長面前提到某個異性。

您千萬不要大驚小怪，責(zé)備孩子心思不放在學(xué)習(xí)上，也不能掉以輕心。

而是要耐心地聽孩子把話說完，然后詢問一下情況，再想辦法引導(dǎo)孩子，等想好了，有了辦法再說不遲。

這樣做的好處是：一、孩子知道此類事是可以和家長講的，家長不會批評，以后遇到這方面的困惑，他就會向家長尋求幫助，這樣家長就對孩子有了了解和幫助的機會。

二、孩子明白，從家長那里討來的主意，總比向同學(xué)或者自己琢磨出來的辦法要好一些，只有家長不把孩子嚇跑，孩子還會來求助。

在孩子成長過程中，家長可以使上勁，是對孩子的健康成長有利的好事情。

獲得幫助的需求孩子進入青春期時，性格也變得外向起來，很容易受到事物的渲染，很容易冒失。

他們獨立處理問題的時候越來越多，遇到的事情越來越復(fù)雜。

初出茅廬的他們，面對未知的世界，充滿好奇、疑問和恐懼，他們真的希望自己身邊有保鏢，有“百事通”，有“機器貓”，當(dāng)然，兜里再有很多錢就好了。

而這一切都沒有，遇到問題的時候怎么辦

孩子們需要幫助。

在與同學(xué)的交往中，很多事情讓他們覺得難辦。

孩子不知道如何與新同學(xué)、新老師打交道；不知道，與老師、同學(xué)時常發(fā)生沖突；被批評了，卻不知道自己做錯了什么，如何和老師溝通。

他們需要幫助。

孩子們活動范圍越來越大，很多時候會遇到不順心、被冤枉、被欺負的事情。

事情就突然發(fā)生了，然后就那樣結(jié)束了，留下的只有懊惱、不平、羞辱，卻沒有機會還擊、發(fā)泄、甚至沒有地方講理去，像，有苦說不出。

這時候，孩子們需要幫助。

比如到了考試的時候，孩子一定要在學(xué)習(xí)成績上和同學(xué)分出高低勝負來。

很多時候，他們要接受大人的批評，接受命運的安排。

他們?nèi)绾翁岣叱煽兡?/p>

他們需要幫助。

什么是人生觀

什么是幸福

我要的幸福在哪里

……孩子們有很多的迷茫，希望有人幫助他們撥開迷霧，揭開謎團。

他們?nèi)匀恍枰獛椭?/p>

家長的支持與引導(dǎo)方法應(yīng)該說孩子需要的幫助是方方面面的，是從物質(zhì)上更多的滿足到精神上的引領(lǐng)，他們都需要。

這樣，孩子們才能逐步擺脫幼稚，建立現(xiàn)實的、客觀的思想意識，真正走出充滿幻想、無拘束、無責(zé)任、無憂慮、超現(xiàn)實的青少年時代，步入青年和成年。

家長往往以自己的意志為中心，認為關(guān)心照顧孩子就是幫助，而不知道過度的關(guān)心、照顧，使得孩子動手能力差，在同學(xué)間顯得很笨拙。

很多家長認為批評就是幫助，結(jié)果激起孩子的逆反心理，加速了孩子逆反心理的成長。

家長很愿意幫助孩子。

孩子卻不是什么人的幫助都接受，這里包括家長。

孩子獲得幫助有前提條件，必須是他信任的人。

在學(xué)習(xí)上，孩子們需要懂得自己學(xué)科知識的、值得信任的人的幫助。

在人生觀上，他們需要有才華、信服的人的幫助。

在需要鼓勵支持的時候，他們也要是自己喜歡、需要的人。

習(xí)慣培養(yǎng)

【第1句】：合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意體格鍛煉和適當(dāng)?shù)膭趧印?/p>

個人衛(wèi)生包括口腔衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生和寫字、讀書、站、坐等正確姿勢，以防禹齒、近視眼和。

按照不同年齡有計劃地系統(tǒng)安排鍛煉內(nèi)容，順序前進。

【第2句】：充分睡眠：青春期睡眠時間7——9小時，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

【第3句】：乳房保?。荷倥搅饲啻浩谌榉柯∑?，應(yīng)及時帶上乳罩，但乳罩不要過緊過松，過緊會影響乳房正常發(fā)育，過松則不能防止乳房下垂。

【第4句】：經(jīng)期衛(wèi)生：應(yīng)使女青年了解月經(jīng)是生理現(xiàn)象，但必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。

注意衛(wèi)生、預(yù)防感染：應(yīng)用清潔柔軟的月經(jīng)墊，勤換，保持外生殖器清潔，行經(jīng)期不宜盆浴、游泳。

（3）注意保暖，避免寒冷刺激。

（4）避免過度勞累：如避免劇烈體育運動，減少盆腔充血。

適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。

【第5句】：心理衛(wèi)生和健康行為指導(dǎo)：青春期曾被稱為“危險時期”。

因此教師、家長和保健工作都應(yīng)該特別關(guān)心青少年的心理活動，給以正確的誘導(dǎo)和計劃的系統(tǒng)教育。

必須教育青少年不要吸煙、酗酒，正確對待戀愛、婚姻等問題。

【第6句】：恰當(dāng)?shù)男越逃河斜匾獙η嗌倌陮嵤┍匾男越逃o予正確的誘導(dǎo)。

應(yīng)按不同年齡針對學(xué)生的生理、心理狀態(tài)及理解能力，略早或同步于身心發(fā)育，循序進行不同內(nèi)容的教育。

性教育應(yīng)掌握適時、適度、適當(dāng)?shù)脑瓌t。

【第7句】：陰道分泌物：在第二性征發(fā)育不久后，少女就會出現(xiàn)陰道分泌物，即白帶。

一般白帶為乳白色，無臭味，這是正常的生理現(xiàn)象。

白帶主要由陰道滲出液和宮頸粘液組成，還有少量的子宮腔和輸卵管分泌物及陰道、宮頸、宮腔和輸卵管脫落的上皮細胞、白細胞和乳酸桿菌。

由于體內(nèi)雌激素水平呈周期性變化，當(dāng)排卵期雌激素水平高時，白帶量也多，呈透明蛋清樣，平時白帶量少，月頸來潮前因盆腔充血，陰道滲出液增加，白帶又會有所增加，這是正常的生理現(xiàn)象。

但女性的生殖道是與外界相通的，一些致病微生物很容易進入女性生殖道。

為了預(yù)防生殖器官的炎癥和疾病，要注意：A、勤洗外陰；B、內(nèi)褲用純棉制品、切忌互相借用；C、洗外陰的盆和毛巾要個人專用，不能與洗腳的用具混雜；D、如發(fā)現(xiàn)白帶增多、有臭味或帶血及外陰奇癢應(yīng)及時就診。

中國申辦2022年冬奧會成功原因有哪些有何意義

國家形象提升。

如果北京能夠申辦成功，那么北京在舉辦2008年夏季奧運會時的接待能力和接待經(jīng)驗，無疑會為2022年冬奧會的相關(guān)接待事宜提供巨大支持，增強我國的軟實力，從而提高中國的國際形象和地位，更加證明和鞏固中華民族在世界民族之林的地位，無疑會對民族復(fù)興和“中國夢”的實現(xiàn)產(chǎn)生重大的影響。

　　民族精神振奮。

在索契冬奧會上，中國體育健兒通過自己的努力，取得了良好的運動成績，這無疑對于我國申辦2022年冬奧會具有重要的推動作用。

同時，其優(yōu)異的運動成績對于提高國人的民族自豪感，增強民族凝聚力具有重要作用。

尤其是在親歷了2008年北京奧運會之后，我們更能深切地體會到成功舉辦奧運會以及我奧運健兒在家門口取得優(yōu)異成績時的民族自豪感。

因此，我相信，如果我們能夠成功舉辦2022年冬奧會，其對于進一步振奮民族精神意義非凡。

　　自然環(huán)境獨厚。

北京和張家口所處的地區(qū)屬大陸性氣候，雖冬季較為干燥，但兩地的雪質(zhì)都較好，溫度也要高于寒冷的東北地區(qū)，這些都為北京申辦冬奧會提供了絕佳的自然條件。

這就使得我們的自然環(huán)境并不遜于那些冰雪運動發(fā)達的國家，因此有足夠的資本將人們吸引到雪場、冰場中來，從事更加健康的體育運動，遠離不健康的生活方式。

正如，作為國際雪聯(lián)裁判，在執(zhí)裁國外賽事時所感受到的那樣，使我們的雪場、冰場也能夠歡歌笑語、人聲鼎沸，使人們通過冰雪運動來更好地享受生命，享受生活。

　　場館設(shè)施優(yōu)良。

北京和張家口目前已經(jīng)擁有了世界級的雪場，北京也因舉辦2008年夏季奧運會而擁有相關(guān)的世界級體育場館，這些硬件條件使得我們在申辦的過程中只需將相應(yīng)的場地進行簡單升級，便可以符合舉辦冬奧會的要求。

這樣一來，國內(nèi)的老百姓在家門口就可以享受到在世界級場館和設(shè)施中進行的比賽。

這些頂級的場館和設(shè)施不僅可以為運動員訓(xùn)練提供優(yōu)越的條件，同時也可以為大眾提供集休閑旅游和運動健身為一體的好去處，在玩耍中得到健康，也在運動中收獲快樂，真正的使冰雪運動成為人們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠?，使體育運動成為人們的一種積極健康的生活方式。

就像在冰雪項目發(fā)達國家的人們一樣，每個人都是冰雪運動的積極參與者，每個人也都把走進場館觀看比賽當(dāng)作日常學(xué)習(xí)、工作之后最健康、最重要的消遣活動。

　　冰雪運動普及。

若成功承辦2022年冬奧會，將會使國民擁有更多的機會去認識和了解原本相對陌生的冰雪項目，從思想上更加接受這一運動，也為人們?nèi)硇牡伢w驗這一純潔、激情的運動，提供了高水平和精彩的賽事氛圍，這一切都會促進冰雪運動在國內(nèi)大眾中的普及和推廣，進而促進中國與世界的合作與交流。

隨著中國國力的增強，經(jīng)濟實力的提高，人們已經(jīng)逐漸由追求物質(zhì)發(fā)展為追求快樂、追求健康、追求運動、追求健美，這種思想觀念的轉(zhuǎn)變是極其重要的，可以從根本上改變?nèi)藗儗τ诒┻\動、對于體育的態(tài)度，從而從自身做起，參與到體育運動中來。

正如作為長期從事冰雪運動的工作者，我們在國外生活、工作所感受到的那樣，每個人都全身心地沉浸在充滿快樂健康的身體活動當(dāng)中。

　　冰雪成績提高。

雖然我國的運動健兒在2014年索契冬奧會上取得了不錯的成績，但是與冰雪強國相比，還相距甚遠。

同時，我國的優(yōu)勢相對集中在冰上項目，雪上項目的實力仍然相對較弱。

因此，如果能夠成功承辦2022年冬奧會，則無疑會為我國冰雪成績的提高創(chuàng)造一個良好的氛圍，加快我國冰雪項目的發(fā)展與競技成績的提高。

同時，對于青少年發(fā)展的影響也是潛移默化的。

比如網(wǎng)球運動員李娜在取得優(yōu)異運動成績特別是獲得法網(wǎng)冠軍之后，在國內(nèi)的青少年當(dāng)中便掀起了“網(wǎng)球熱”。

通過在本國舉辦的冬奧會，可使青少年更為直觀感受到體育的魅力，近距離地與奧運冠軍及其他優(yōu)秀的運動員進行接觸，這無疑會激發(fā)他們對于體育的激情與夢想，在他們心中種下體育的種子，使他們能夠從小就像冰雪項目發(fā)達國家的孩子一樣，去更多地接觸這些運動，在“玩”中積累實力，在“耍”中享受快樂，也許下一個奧運冠軍或世界冠軍就會在他們中間誕生，這種在青少年范圍內(nèi)的普及無疑會為我國冰雪運動項目輸送更多人才，進一步促進競技成績的提高。

作為長期從事冰雪運動的參與者，通過與一些優(yōu)秀運動員和裁判員的交流，我們可以深切地感受到，運動的魅力、體育的夢想對于一個民族、一個國家的青少年體育的發(fā)展具有不可替代的重要作用。

　　產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)移升級。

申辦冬奧會將會為國家經(jīng)濟建設(shè)提供強勁動力，正如一些冰雪強國中比較發(fā)達的體育產(chǎn)業(yè)，已經(jīng)形成了比較完整的產(chǎn)業(yè)鏈，生產(chǎn)、包裝、銷售等環(huán)環(huán)緊扣，效率極高，在提高知名度的同時也獲得了巨大的經(jīng)濟利益，也刺激了國家的經(jīng)濟增長。

如果能夠成功申辦2022年冬奧會，無疑會促進國內(nèi)的產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)移與升級，通過大力發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)來拉動內(nèi)需，以體育產(chǎn)業(yè)為本體來進行發(fā)展，尤其是要促進體育服務(wù)業(yè)的發(fā)展，通過體育服務(wù)業(yè)來帶動體育消費，以更加綠色的方式拉動國內(nèi)經(jīng)濟增長，同時，也可以通過發(fā)展體育服務(wù)業(yè)來創(chuàng)造更多的就業(yè)機會，實現(xiàn)體育和經(jīng)濟的共同發(fā)展，在促進經(jīng)濟增長的同時還可以促進環(huán)境污染問題的解決。

真正形成長效的“天更藍、水更清、草更綠”的體育產(chǎn)業(yè)，使這一朝陽產(chǎn)業(yè)迅猛發(fā)展。

運動會演講稿200字十篇

你的灑在跑道，澆灌著成功的開放。

你的歡笑飛揚在賽場，為光數(shù)你最棒。

　　，追吧 在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。

跑吧，追吧 你比虎猛比豹強　　---------------　　贊一千五百米運動員 你是運動場的心臟，跳動夢想；你是漫長路的精神，激勵輝煌；　　你們是將上下求索的人

風(fēng)為你加油，云為你助興，堅定，執(zhí)著，耐力與希望，　　在延伸的白色跑道中點點凝聚

力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮

　　時代的強音正在你的腳下踏響　　--------------　　美麗的花環(huán)是用荊棘編成的。

不畏艱難，堅持不懈，斗志激昂、群策群力，“友誼第一，比賽第二” 積極拼搏，賽出成績，賽出風(fēng)格，蓬勃向上的精神面貌 迎接嶄新的未來吧

挑戰(zhàn)運動極限，演繹健美人學(xué)

互相學(xué)習(xí)，取長補短，再接再厲，勇攀高峰

　　---------------　　不為掌聲的詮釋，不為刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的腳步。

心中堅定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動訴說著一個不變的真理 沒有比腳更長的路 沒有比人更高的山 希望在終點向你招手 努力吧用你堅韌不拔的毅志 去迎接終點的鮮花與掌聲 相信成功屬于你　　----------------　　是種子就該有綠色的希望 是種子就該有金色的夢想 不要躺在封閉的暖房 怕什么秋日薄薄的風(fēng)霜 既然已走上了運動場 心里就不要多想 跑道已灑滿陽光 不要羞澀、不要緊張　　聽秋雁在空中為你歌唱 快去拾取片片金黃 充滿信心，就有希望　　-------------------------　　你是運動場的心臟，跳動夢想；你是漫長路的精神，激勵輝煌；你們是將上下求索的人

　　風(fēng)為你加油，云為你助興，堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚

　　力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮

時代的強音正在你的腳下踏響。

　　======================　　雖然你我都已盡力 最終事實卻是殘酷的 畢竟冠軍只有一個 然而我們就這樣心灰意冷了

　　不

決不

我們會再次揚起風(fēng)帆 向著終點沖刺 我們堅信 勝利會再次向我們招手的　　成功與失敗就在一瞬間 但不管成功或失敗 你們都沖過了心中的終點 你們永遠是好樣的　　永遠是我們心中最美的 你們在吶喊聲中 努力 努力 再努力 拼搏 拼搏 再拼搏 我們?yōu)槟銋群?為你加油 運動會因你們而精彩　　======================　　青春是一首歌，優(yōu)美動聽。

青春是一首詩，回味無窮。

綠茵場上是你揮灑青春的舞臺，紅色跑道是你書寫青春的卷章。

加油吧

年輕的心，我們?yōu)槟銡g呼

加油吧

青春的你，我們?yōu)槟阕院?/p>

　　--------------------------------　　二零零四，九月金秋，天高云淡，金風(fēng)陣陣。

我校召開運動會。

一時間，各位運動健兒，摩拳擦掌，躍躍欲試，要在運動場上一顯身手，互論短長。

運動場上，顯露競爭精神，展現(xiàn)我輩英雄本色；運動場下，友誼第一，比賽第二；增進感情，健身才能健康。

運動健兒最美麗

　　-----------------------------------　　白色的跑道是你運動的軌跡，臺上的吶喊是對你拼搏的肯定．　　這是耐力與意志的檢驗，超載自我，挑戰(zhàn)自我是你的目標(biāo)，　　當(dāng)你體驗過從他人身邊攸勿而過時，你將再次獲得新的感悟，　　那是自我人生價值的體現(xiàn)，更是為班級爭奪榮譽的自豪，拼搏吧

　　努力吧

運動健兒們，勝利就在眼前，是男兒，我們不言放棄．　　=================　　掌聲響起來 這里需要激情，這里需要吶喊，這里同樣需要掌聲。

當(dāng)你乘勝而歸，我們?yōu)槟愎恼?，為你祝賀，當(dāng)你失敗而來，我們同樣為你鼓掌，為你驕傲。

當(dāng)掌聲再一次想起的時候，你已經(jīng)站在了起跑線上，朋友，向前沖

我們在為你鼓掌。

艷陽下的歌 朝陽的金色洗亮了跑道，青春的旋律譜成了這首歌，充滿激情的心是這首歌的音符，花季的少年火熱的心，永遠的真誠不變的心，你的身影是跑道上的風(fēng)景， 矯健的步伐邁出你的自信，聽，我們都在為你喝彩，“加油”，不能表達我們的激動。

飛吧

勝利在向你微笑。

　　----------------------------------　　人生如賽場,路途似跑道.　　在這秋高七爽的季節(jié)里,在這遠離城市喧囂的戰(zhàn)地,所有的激情,都在那一陣陣吶喊聲中凝結(jié).所有的希望艘在吶喊聲放飛了.所有的力量也在吶喊聲中凝結(jié)了.　　就在激昂的喊聲中,運動員們接受了依次次的挑戰(zhàn),依次次超越了自我.他們以自己的行動,充分展現(xiàn)了自己的實力.展現(xiàn)了真我的風(fēng)采.展現(xiàn)了自己的堅強拼搏的精神.　　我們期待運動員們成功的喜悅,我們也隨時準(zhǔn)備送上失敗的鼓勵,come on ,everyone!讓你們的成功與我們喜悅凝結(jié)在那一秒鐘凝結(jié),變成永恒!　　---------------------------------------　　秋季運動員 在秋高氣爽的季節(jié)，校園今日特別熱鬧。

一圈圈跑道，米米訴說著自豪。

　　健兒在“年輪”上賽跑，催促學(xué)子抓緊一分一秒。

只要拼盡全力，理想的目標(biāo)定會來到。

　　-----------------------------------　　今日校園人心歡暢，運動場上彩旗飄揚。

鑼鼓喧天，運動員健兒分批傳喜報。

　　溢香桃李風(fēng)華正茂，一聲槍令、 一代英豪。

你追我趕百米線上爭分奪秒。

　　學(xué)子奪冠展雄風(fēng)，搏盡全力奔目標(biāo)。

加油

加油

前程多美好。

　　---------------------------------------　　1500米不算長，人生貴在拼一場。

健兒奔跑比健康，同齡同路誰最強

風(fēng)采撒滿跑道上，賽場佳績美名揚

　　------------------------------------　　生活中，我們每天都在嘗試 嘗試中，我們走向成功 品味失敗，走過心靈的陰雨晴空　　運動員們，不要放棄嘗試 假如你成功了 這就是下一次嘗試的動力 假如你失敗了　　就總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，繼續(xù)努力 無論失敗與否 重要的是你勇于參與的精神　　付出的背后是勝利 無論是否成功 我們永遠贊美你 你們永遠是我們的驕傲 努力吧，運動員