作文寒假體育鍛煉的心得體會800字

篇一：我的假期生活 除了緊張、充實的學習生活外，我還擁有輕松、愉快的假期生活。

那豐富多采的內容，充實了我的人生，也為童稚的學生生涯增添了幾分樂趣與悠然。

茶余飯后去散步是我每必修課。

漫步在小區的花草旁，呼吸著清香的空氣，與花鳥作伴，欣賞著玫瑰的濃郁，百合的高潔，晚飯花的奇特，還有玉蘭的嬌美，美人蕉的絢麗,我會輕輕地對自己說：“生活真是美的。

”我用真誠感受身邊的五顏六色，用熱情欣賞周圍的姹紫嫣紅。

我不由自主地從內心發出：“我，屬于大自然

” 更多地，我會一頭扎進書的海洋，呼吸著書店、圖書館特有的那種書香的氣味，感受漫步書海的樂趣。

鉆進歷史的海洋，我會為秦始皇焚書坑儒的舉動而激憤，為霸王別姬的悲慘而落淚，為諸葛亮“出師未捷身先死”扼腕嘆息；漫步文學的殿堂，我漸漸體會到寶釵的無奈、黛玉的才華，體會到瑪麗的倔強、科林的孱弱，體會到余秋雨的“晨雨初聽”、錢鐘書的“圍城”…… 我的暑假生活，是一首詩，一片綠葉，一支歌……篇二：我的假期生活 一轉眼，又到寒假了，我們的寒假生活豐富多彩，我最喜歡到外婆家去過寒假，外婆家的院子很大，有四季常青的樟樹，有多姿的菊花，還有一個這個季節特安靜的正在冬眠的大烏龜，最多的就要數泥土了，那上面種著各種蔬菜，如果再下點雪就更好玩了，可這個假期沒下雪，但我也不失落，這里有這么多的泥巴，我可以和姐姐一起玩泥巴，做“陶瓷”玩。

雖然是冬天，可一點都不感覺冷，我們還是開心的準備起來，小鍬，木板，水。

我們先抓了一大把泥土，放在事先準備好的木板上，用少量的水和在一起，我們原本用兩個小木條拌的，可是那樣不僅麻煩而且還很慢，所以我們割出去用手拌了起來，搞得我們兩雙手凍得通紅，還臟兮兮，可臉上卻洋溢著歡樂的笑容。

我不小心把泥巴弄到臉上，姐姐直笑我成了大花貓。

接著我們又抓著和泥往地上摔，把它摔到半軟半三硬的程度，就在我們摔得不亦樂乎時，我手心突然一陣巨痛，我低頭看了看手，原來是一個刺戳進了掌心，劃了一條深深的口子，我忍不住疼就叫喚了起來。

姐姐急忙跑過來看什么事，一看到我的手劃傷了，還在流著血，急忙用水幫我洗去了泥漿和血漬，然后翻箱倒柜的找出了一個小攝子，給我夾出了那根刺，臉上流露出心疼的樣子。

我十分感激，連聲說謝謝，姐姐還幫我貼了創口貼。

看著姐姐那小心翼翼的樣子，疼也緩解了好多。

我們又繼續做起工來，最終在我們共同努力下，做出了一個還不錯的土碗，捧著的我們的作品，好有成就感啊，早就忘了疼了。

在這個冬日，雖然有過傷疼，可更多收獲的是快樂和友情。

享受著自己童年的尾巴。

找到屬于我們童年的快樂。

篇三：我的假期生活 今天，是我們假期的第一天，盼望已久的假期終于來了，告別了一個學期的緊張學習，終于可以輕輕松松的休息一下，睡個懶覺了。

　　 不知不覺臥室里透過一縷陽光。

“啊——”隨著一聲哈欠我從夢中醒來。

伸伸懶腰，睜開朦朧的雙眼。

懶洋洋的穿上衣服，一副無精打采的樣子。

吃完飯后，幫著媽媽端下餐具，倚在墻上看起了《喜羊羊與灰太狼》。

　　 我聽見外面吵吵嚷嚷的，我出門一看，原來是我遠在甘肅的阿姨來了，帶著她的寶寶和牛牛，寶寶已經上一年級了，比走的時候已經長高了以大截，至于那可愛的小牛牛嗎，我還是第一次見，我馬上來了精神頭，連忙請她們進來坐下。

　　 坐下之后，小牛牛好不安穩，一會跳著跳那，一會蹦來蹦去，還和我玩起了捉迷藏。

玩著玩著他往后倒，一不小心倒到了盆上，來了個“日光浴”，“哎呀，小牛牛，你想要洗澡澡也不至于這么著急吧

走過了，我帶你洗澡去。

”這個小牛牛洗澡也不安穩，弄了我一身水。

我只好讓阿姨來給他洗了。

　　 太陽不知不覺已經西下，阿姨也帶這他們回家了，我也度過了一個快樂的寒假第一天。

寒假體育鍛煉總結

寒假體育鍛煉總結 歷時一個月的寒假就要結束了，在這個假期中我們度過了一年一度傳統的節日——春節，辦年貨、貼對聯、放鞭炮，人們歡天喜地慶祝佳節，迎接新的一年的到來。

而我呢

按照學校給我們學生的寒假安排，節前、節中不忘鍛煉身體，鞏固和加強原來的身體素質，這樣做給我帶來了很多的益處。

為了將這項工作進一步做好，現將寒假體育鍛煉總結如下：

【第1句】：寒假的體育鍛煉使我的身體和心理保持良好的狀態。

精力旺盛，體力充沛，寒假中根本沒有感冒。

【第2句】：每天按時作息。

晚上十點多上床休息，凌晨六點起床，按照寒假體育鍛煉安排，早上的準備活動，然后是3000米的長跑，身體放松以后，再做些力量練習，比如：跳臺階、俯臥撐、蛙跳等。

【第3句】：利用下午時間參加球類項目。

在我們同學的組織下，我每天參加他們的籃球或乒乓球比賽，既學了技術，又鍛煉了身體，多全齊美。

歡樂的場面和氣氛使我流連忘返，回味無窮。

【第4句】：節日生活健康。

在寒假中，人們過節的大魚、大肉，喝酒、吸煙等許多不良行為，我首先能夠認識到它的壞處，用科學和許多活生生的實例給有關人員講解，使他們注意飲食科學，做到“預防為主”，注意“病從口入”的道理。

【第5句】：體育鍛煉使我意志更加堅強。

寒假畢竟是寒假，遭遇了大風降溫的惡劣天氣，但是，我仍堅持體育鍛煉，克服氣溫下降的不利因素，多做準備活動，“熱好身”，避免由于寒冷帶來的傷病，做到科學鍛煉身體。

總之，寒假的體育鍛煉使我更加認識到他的好處，這使我想起古希臘一座山上：你想健康嗎

你就跑步吧

......。

我感謝學校為我們安排寒假的體育鍛煉，今后我一定堅持體育鍛煉，學習更多的知識和本領，為祖國健康工作50年。

體育鍛煉的收獲與感受300字

第一篇： 每一個人都有曾經幫助過你、關心你的人 ，也會發生一些感人的故事，下面就來聽 聽我的吧

體育課的各科達標內容是我的弱點，因此 ，每天晚上爸爸總是帶著我出來鍛煉，那 可是非常累的，鍛煉項目有：慢跑三圈、 跳臺階、壓腿、跳高……一開始，我認為 這些項目很簡單，后來我才發現并不是很 容易就能完成的，于是，我就開始厭倦了 這些項目，開始賴在家里不走了。

有一次 ，爸爸生氣了，就對我說：“這么做也是 為了你好啊，我也想讓你的體育達標啊

”我就說：“但是很累啊，我吃不消啊

”“ 那就鍛煉15分鐘休息5分鐘。

”從那次起 ，我和爸爸便成了公園里的常客。

走在小 路上，時不時地可以見到爸爸牽著我的手 在公園里跑步的身影。

我每天在鍛煉，媽 媽都連連夸我厲害，我一下子覺得爸爸真 的好偉大，就好像英雄一樣。

上個星期五，體育王老師說要測仰臥起坐 ，我一聽就慌了：糟了，暑假里仰臥起坐 沒有練，完了，又要很差了

沒想到測出 來的成績一下子從上個學期的32個變到 了44個，真是出乎我的意料啊

我回去 告訴了爸爸，爸爸說：“好樣的，這全靠 暑假里的運動啊

”我鼻子一酸，淚水在 眼眶里打起了轉轉：要不是爸爸硬讓我練 ，我怎么會有今天的好成績呢

這事永遠記在我心里，溫暖我一生。

假期體育鍛煉感悟二百字

總體感覺還上兩次好,可能是自己在教法上的欠缺或學生的組織性不好.在本節課上學生組織顯得很,沒能很好的突出重點,但上次幾節課的苦練,對于自己還是有一點成效的.中午在多位教學經驗豐富的教師指導下,我對自己的課再次進行了總結,以期待更好的表現.本節課開始部分過于老套,不夠吸引人的眼球、沒什么新意可言,只簡單的展示出了基本功,在隨后的徒手操部分也有這方面的原因,學生做起來略顯疲勞,導致動作不標準,關節活動不夠好,并且在做徒手操的過程中,學生隨時出現任何問題都應及時糾正,而不該到最后一起說,造成說過就說過了沒有任何的作用,如果在做徒手操的過程中出現問題就說出來,甚至將本節操從新做一遍,那么效果肯定不一樣.基本部分中,跳躍練習時目標實效性落實不夠,沒有和學生互動、反饋,從而錯過了教學的最好時機；另外組織語言和隊形也存在缺陷,語言過于書面化,致使學生聽不懂而失去興趣,到最后就是動作不會做或不準確、不協調；隊形欠缺成熟的考慮,換成橫排大場地對于組織教學會有很大的幫助,也節省了時間和教說語言,使得課堂看起來更加的“層次分明、干凈利落”.游戲過程中對學生要及時評價和糾正錯誤動作,充分讓學生練習完成課堂目標,不能只有教而沒有學.在以后的學習工作中應加強組織教學的學習和練習,最后放松要強調出目的性,使學生目標明確的完成練習內容,達到良好地練習效果.小結時應充分表揚學生課上的優點并讓起發揚,而不足的地方也應點出來,但最好不要過于責怪,使學生不好意思但也不至于尷尬. 聽了眾位老師的話,我清楚的認識到教育是一項較為艱難的事業,并不是自己小時的傳道那樣簡單了.我會更加嚴格要求自己,提高自己的理論知識水平,爭取在教學技術、技能和理論方面盡快提升高度,以解決在教學中出現的普遍問題.

通過一個假期的鍛煉我感受到了 該怎么寫

我的收獲是既鍛煉了身體，又豐富了生活，同時又提升了人格。

此次鍛煉讓我又進一步接近了生活的本質。

已經遠遠超出了運動本身。

求一篇200字如何做好體育鍛煉的心得體驗

一是注意身全面鍛要根據自己的健康狀況和身體素選擇易行實效的鍛煉項目。

要注意全面鍛煉，提高素質，使身體各部位均衡發展，只有在全面鍛煉的基礎上，才能提高運動成績。

對我們青少年來說，單項鍛煉，會使身體一部分肌肉發育，甚至畸形發展。

二要養成經常鍛煉身體的習慣。

體育鍛煉要練就一項技巧，須經過勤學苦練才能學成，熟能生“巧”。

勤學苦練，持之以恒，就會在大腦皮質中建立起動力定型，進而形成動力定型條件反射。

所以，體育鍛煉要達到增強體質的目的，必須持之以恒。

三天打魚，兩天曬網，就達不到好的鍛煉效果。

我的體育鍛煉心得，100字，寫得好的追加懸賞

【第1句】：樹立起健康生活觀和健康運動觀，從心底覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。

有了這樣的理念，就能夠把習慣養成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無

【第2句】：要有良好的心態。

因為每天晨練似乎重復著單調的動作，從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來情變得寧靜而充實，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，雜亂的現實生活可能就會變得十分有條理。

這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。

只有一處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自的開始，也是靈魂生活的開始。

寫一篇假期鍛練心得

每到假期，我變得就只會只顧寫作業、玩耍，將運動拋到腦后。

偶爾跑一次步就會嗓子冒煙氣喘吁吁的。

于是，我在這個寒假制定了一套“假期20天運動計劃”。

計劃的規定是每天除了學習、玩耍還要進行一系列的運動：20分鐘的跑步、10分鐘的跳繩，60個仰臥起坐、 20個俯臥撐和30個力臥撐。

這些運動剛開始是有一點多，可是三四天之后就開始適應。

俗話說：“萬事開頭難。

”第一天，開始慢跑十分鐘。

我就支撐不住了。

幸虧有了媽媽的鼓勵與指導，我才能勉強完成二十分鐘的跑不。

10分鐘的跳繩聽起來很少，可是卻讓我跳了981個。

（跳的腿都發軟了）回到家，我開始做另三樣運動。

60個仰臥起坐，我才做了30個，肚子就開始感到酸痛。

媽媽在一旁鼓勵的說道：“加油，肚子酸痛是你肚子里的脂肪再燃燒。

”“一個．．．．．．兩個．．．．．．”終于做完了60個仰臥起坐。

因為胳膊上力氣較大，所以俯臥撐和力臥撐就比較輕松。

（不做詳細情況）。

雖然有兩項比較在行大，但是這一天還真是苦啊

與第一天相同的情況持續了兩天，以后就適應了。

便在10天后加大了運動量。

20天的運動結束了，這次不但鍛煉了我的身體，更磨練了我的毅力。

我發現，我們這一代人非常缺乏運動，應該做更多的運動。

求每天鍛煉一小時心得體會600字

說“身體是革命的本錢”有了好的身體能更好的做事。

體煉對身體生理健心理健康、社會適應能力的影響，使人們建立正確發展的健康觀。

隨著生活水平的提高，思想觀念轉變，人們愈來愈注重生活生命的質量，那么健康就是人們不懈追求的起碼目標，它是高質量生活的根本保證和基本內涵。

我們現代人正以自己的行動創造幸福的生活和美好的未來，健康就是前提，健康就是保證，健康就是重要的組成部分。

在現代文明的生活方式之中，健康備受關注，被提到一個前所未有的高度，對健康的認識也發生了較大的改觀，它的概念、本質、內容、形式被注入新鮮的血液，體現了它的與時俱進，體現了人們對生命的本質認識。

健康第一的思想已轉化為行為，終身體育已成為人們的基本思想，同時健康也是素質教育的功能目標之一。

【第1句】：現代健康的新理念機體功能活動正常就是健康，這是對健康的一種認識。

盡管這一健康概念較客觀地反映了健康在生理學方面的本質，但是它只是注意到人的生物屬性，忽視了人的社會屬性，未能涉及人的心理狀態，因此，這是不全面的。

較確切的健康觀念應是世界衛生組織提出的把人的健康與機體的生理、心理狀態和對社會的適應三者緊密統一在一起的三位一體的健康觀念。

在健康的三要素中，身體生理健康是基礎。

它是其他健康要素的發展前提和保證。

身體健康首先應身體機能正常，各器官系統功能協調配合，代謝良好。

較高水平的生理健康表現為體能良好，體能是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動的能力，它源于身體的能量物質儲備器官，體育鍛煉是提高體能的關鍵途徑，增進健康的有效方式。

世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。

還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

所以說生命在于運動，就讓我們運動起來，每天鍛煉一小時，快樂工作五十年，幸福生活一輩子。

寒假鍛煉身體感受四年

人生就像一扇門，有人悲觀于門內的黑暗，有人卻樂觀于門內的寧靜；有人憂愁于門外的風雨，有人卻快樂于門外的自由。

其實，人生很多東西無所謂最好的，只要是你認為值得就是最好。

成功與失敗，幸福與不幸，在各自心里的定義都不會相同。

關鍵在于如何把握你想要的東西，別讓它與你失之交臂，別讓自己有太多的遺憾。

人活的就是心態、心情，保持一個好的心態，人生就是一個快樂的天堂。