關于體育運動的感想

關于體育運動的感想------　　體是革命的本錢”，良好的身體素質沒有高品質的生活，就不能更好的為國家出力。

所以，我們積極響應國家號召 “每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”。

　　近年來，我國青少年體質不斷下降令人擔憂。

最近一次全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖人數在過去5年內迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近視比例，初中生接近60％，高中生為76％，大學生高達83％。

視力不良、超重及肥胖仍然嚴重影響著青少年的健康。

全國大、中、小學生視力不良率仍然居高不下。

與2000年相比，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續下降。

與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。

　　針對這些問題，我國去年召開新中國成立以來首次全國學校體育工作會議，今年又啟動開展“全國億萬學生體育運動”，力爭用3年時間，使85％以上的學生能做到每天鍛煉一小時。

中共中央、國務院還首次就增強青少年體質專門下發文件。

　　有人曾形容“陽光體育運動”意味著學校體育的春天到來。

“體育運動”號召學生到陽光下、到操場上、到大自然中去鍛煉身體，陶冶情操。

　　這不，我們學校也開展了這一活動。

每到大課間活動時，操場的同學們有的跳繩，有的踢毽子，有的打籃球，有的踢足球，還有的玩一些體育小游戲。

同學們玩的真是不亦樂乎，每位小朋友臉上都洋溢著快樂的笑臉。

　　陽光體育不但可以促進同學間關系和諧發展，而且還可以帶來歡樂，調節情緒，減少郁悶，舒展身心，陶冶情操，還有利人體肌肉的生長，真是一舉多得啊。

　　如今，“體育運動”已經開展了很長一段時間了，效果也很明顯。

原來晨跑時總有一些女生不能堅持到底，現在在沒有一個同學掉隊了。

學生跳繩、踢毽子的數量和速度都有了很大提高，肺活量呈上升趨勢。

可見，“體育運動”這項活動成效確實很大，也確實普遍提高了青少年的體質。

因此，我們應該多多發揚“陽光體育”精神，做到“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”。

　　少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步。

所以，身為21世紀接班人的我們，更應該鍛煉身體，好好學習，為祖國做貢獻

升旗感言籃球運動500字

升旗儀式是一次對內心情感的洗禮，升旗儀式是一次對革命英雄的莊嚴洗禮，升旗儀式還是一次對中華兒女抗爭精神的光榮洗禮。

升旗前升旗之前，我感到廣場周圍的那些景物是如此的靜美，定定地、默默地立著。

但我的內心卻截然不同，猶如江海翻騰般波濤洶涌。

我不知內心為何會變成這樣，只覺得順其自然最好。

也許是我內心太尊敬五星紅旗了吧。

升旗時當國歌奏起，隨著升旗手緩緩地將五星紅旗升起，我的內心也隨之飛向遙遠的天際。

同時也想到了今年南方所遭受的雪災。

在這場雪災里，人們沒有害怕，而是堅強地同雪災斗爭，每個人都獻出了自己的一點微薄的力量，有錢出錢，有力出力。

這情景令我深為感動，也讓我想到了革命英雄在幾十年前抗擊日本侵略者的時候。

那時，革命英雄們早把個人生死置之度外，只為了保護國家的安全，他們都認為：國家的利益高于一切，只要把國家保護好了，自己就算獻出生命也在所不惜。

升旗后正當我這樣想的時候，國歌奏完了，然而我卻餡入了沉思：這鮮艷的無星紅旗是用革命英雄們的鮮血染紅的。

我們要繼承革命英雄舍己為國的精神，好好學習知識，把祖國建設得更加強大。

啊，革命英雄的抗爭精神令我欽佩

關于體育運動的感想

大學體育主要歸納成五大功能： 首先，學育的身體教育功能 鍛煉學生的身體，促進身體形態結構機能和心理發展，提高身體素質和人體基本活動能力，提高對自然環境的適應能力；使學生掌體育的基本知識、技術和技能，學會科學鍛煉身體的方法，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我鍛煉的能力，使之終身受益。

第二、學校體育的德育功能 如：對方侵人犯規時，是毫不計較，還是“以牙還牙”集體配合不夠默契出現失誤而最終比賽失利時，是相互鼓勵，還是相互抱怨；對裁判員的誤判是大方寬容，還是“斤斤計較”；比賽勝利時，是驕橫自大，還是認真總結經驗，戒驕戒躁。

這都是培養集體主義感和大局為懷、善于處理人際關系的優良品德的教育過程。

第三、學校體育的愛國主義教育功能 在體育教學中通過讓學生欣賞大型體育運動會比賽，觀看我國運動員為國拼搏、為國爭光，在賽場上升國旗、奏國歌的動人場面，講述優秀運動員刻苦訓練頑強拼搏的感人事跡，能夠激發他們的愛國熱情，增強其民族自尊心和自豪感，對學生是很好的愛國主義教育。

第四、學校體育的心理品質教育功能 體育運動使人進入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進取心和堅韌不拔的意志品質。

緊張而激烈的競賽對人的心理品質即使嚴峻的考驗，也是修煉和培養良好的心理素質的時機。

因此，在體育教學中培養學生心理品質很重要。

第五、學校體育的智能教育功能 通過體育教學和身體鍛煉，學生可學習和掌握一定的體育知識、技能和技術，并使思維力、記憶力、觀察力、想象力等構成智力的各種能力得到發展。

因此，作為一種教育的體育運動，在傳授知識、培養技能、技巧，增強人的體質過程中，還包含著培養、開發和提高智能的教育因素。

科學的體育鍛煉需要注意以下問題，以避免不僅沒有是身體得到鍛煉反而使其受了傷害。

一、把握好負荷的度。

在進行力量練習時，應根據自己的實際情況選擇合適的負荷，但無論選用什么樣的負荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動負荷造成運動損傷。

二、注意動作速度。

只要進行動力性肌肉力量練習，就存在動作速度問題，負荷和速度之間有著密切關系，負荷越大，速度就越小。

鍛煉者要根據練習的要求合理安排，對于青少年來說，爆發力是非常重要的，在力量練習時，選擇適宜的負荷，盡量加快動作速度，對提高肌肉的爆發力十分有益。

三、控制好練習次數。

對于一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進行力量訓練，即使是為了專門發展肌肉力量，采用隔天力量練習，也足以取得理想效果。

如果每天都進行力量練習，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機能的不協調發展。

除此之外，體育鍛煉還應該遵循一些基本原則 。

體育鍛煉方法雖然簡單易學，但要想科學地安排體育鍛煉，提高鍛煉效果，避免傷病事故，就必須注意這些本原則。

（一）秩序漸進原則：體育鍛煉的秩序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。

（二）全面發展原則：在體育鍛煉時，要注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高。

（三）區別對待原則：體育鍛煉時，還要根據每個鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業特點、鍛煉基礎等不同情況做到區別對待，使體育鍛煉更具有針對性。

（四）經常性原則：經常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經常化，不能三天打魚、兩天曬網。

雖然短時間的鍛煉也能對身體機能產生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉后，這種良好的影響作用會很快消失。

（五）安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學規律，就可能出現傷害事故。

出入健身房的人注意“要旨” 現在，健身也成了一門時尚，很多人都選擇健身房，但也并不是所有的健身方式有百益而無一害，有關健身專家為我們指出了一些“健身要旨”，對我們的科學健身有很好的參考意義： 做必要的熱身：當肌肉越松弛時，它們也更容易被駕馭和擴展，做這些運動將使你減少受傷機會。

因此，花上5分鐘的時間，讓身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。

這一步是健身鍛煉的良好開端。

做必要的伸展運動：生活中總有一些事情做來十分容易，但是，在健身練習之后的伸展運動并不是這祥簡單。

當鍛煉一處肌肉的時候，它會變得緊繃而縮短，伸展運動就是幫助你放松肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。

做這個動作的最好時間是在完成熱身運動之后，同時須持續每個動作20～30秒的節奏，這將有助于肌肉松弛，使健身者獲得一個更有意義的伸展運動。

不要做超負荷的舉重：在健身房需要慢慢地開始，并循序漸進地增加運動量。

因為大家可能想象不到運動之后的24--48小時之內，將會感到怎樣的痛苦，因此開始的時候需要慎重一點。

另外，如果盲目地試圖舉起超過身體負荷的重量，就有可能導致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。

這么看來選擇3--6磅的重量會比較適合，通常重復動作15～20次，如果希望更快地獲得堅實的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重復8～12次就可以了。

不要急于求成，有節制地完成你的練習，才會達到好的效果。

不要過激運動:既然健身的目的是為以后一直堅持下去，但并不意味著非得運動過激。

因為一旦感到運動給身體帶來不適時，再堅持下去往往是比較困難的事情。

如果你認為自己的體質不佳，你可以選擇一些較輕松的鍛煉動作去完成。

不想到健身房去的人，可以選擇適宜的有氧操光盤，學習如何入門和提高動作的協調性，也是不錯的方法。

做必要的水分補充:正在進行運動時，身體會因流汗而迅速喪失水分，而這些液體必須及時補充，否則的話，隨時間的推移，身休就會出現脫水的現象，人也會感到口渴難挨。

所以，在運動的從始至終過程中都不要忘記給身體補充水分。

一般來講，人體每天需要8懷的水分，而當開始做運動時，則需要得更多。

此外，充足的水分有助于減少饑餓感，可縮減攝食欲望。

不要依賴登山器：有時大家會感到身體很疲累，但運動的效果也不是想象的那樣好，然而卻仍然希望通過鍛煉獲得再大一些的收益。

于是就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身體不能負擔為止。

但這種“被動式”的運動——依靠登山器來強追自己完成任務，只會對身體產生危害，而達不到鍛煉的目的。

此時的登山器只是一個幫助關節機械地活動的工具，而不是鍛煉的幫手。

因此，大家需要為自己選擇一個合理的運動強度和正確的方法，而不是什么讓身體處于被動狀態的“被動法”這一點很重要。

逐步增加運動強度：高強度的運動并不適用于健身訓練之初，但對于那些已持續練習6個月或更長時間的人來講，是值得注意的。

在達到某種程度后你通常進入一個停滯的狀態，而大部分人可能會認為“我并沒看到身體的任何變化”——于是他們會加快步伐，給自己制造更大的挑戰：加大運動量，以期達到使身體有所改變的效果。

然而，此時你的迫切心情卻讓你步入了誤區。

運動強度的加大需要循序漸進，最好逐步地提高運動的持續時間和程度。

可以從20分鐘延長到30分鐘，把你用的5磅重量的啞鈴改換為8磅的。

只是不必一次性地同時做到，時間和強度取其中之一就好了。

運動的動作頻率不要太急：有人在健身房冒險地加快動作頻率，并且不顧身體的反應而堅持練習。

尤其像舉重之類的鍛煉，如果做得太快，劇烈的動作會使你的肌肉超出負荷，從而容易受到傷害。

因此，這里有一個簡單的規則：2秒舉起，4秒放下你總該保持有節奏地動作起落，做得越慢，收到的效果反而會越好。

不要在運動期間吃喝：任何不超過2小時的運動，都不要求必須補充體力，因此只要在運動之前的1小時內，確保進餐就夠了。

運動飲料對身體沒有壞處，但還是不及純水更有益于身體。

另外，酒精含量高的飲食對運動是徒勞無功的。

運動最后需要必要“冷卻”：如同健身之前身體需要時間“預熱”一樣，身體在鍛煉之后，也需要時間恢復平靜，讓心率重歸正常。

可以緩緩地放慢的動作，直到心跳還原至每分鐘120下或更少。

當感到自己的心跳趨于緩和，呼吸也逐漸平穩時，也就完成了最后的“冷卻”工作。

生活中，也有很多人選擇晨跑，但也不是所有的晨跑都有益無害，關鍵要看鍛煉時的環境如何。

如果早晨在濃霧中跑步，激烈的運動會加大空氣吸入量。

而又因為霧氣中水汽含量大，且懸浮在空中的各種污染物不易擴散，這些污染物一旦被超量吸入，對身體危害極大，

籃球比賽感想

一個只有5個人的籃球隊的艱辛成長，其中包含了親情、友情、愛情以及對籃球的無比熱愛

出人意料的結局是主角們最后的決賽居然輸了～可“輸了比賽，但沒有輸了籃球

”，

籃球比賽后感受作文

我們知道,生命在于運動,保持健康的身體,離不開運動.,運動在于鍛煉,鍛煉貴在堅持,堅持就是勝利,運動是一種樂趣,是一種享受,使我在成長中獲得快樂.最近,我迷上了打羽毛球,很喜歡和哥哥打羽毛球。

籃球運動心得體會50字

回顧這近十來天的精彩比賽，激動人心，熱血沸騰。

取得比賽的勝利讓人歡心鼓舞，收獲冠軍值得讓人期待，但這次籃球賽帶給我們的不僅僅是這些，還有更多

第一是友誼，友誼第一，比賽第二永遠是所有賽事的主題。

九邊檢總站都隸屬于出入境管理局，是“兄弟”之間的關系。

籃球賽由部局主辦，珠海總站承辦，九兄弟總站都派出球隊參加，以球會友，雙方不僅僅是對手，更是“兄弟”，比賽結果并不重要，重要的是比方通過比賽增進了解，增強友誼，按照某球隊說法：“我們是來享受比賽的。

”第二是拼搏，更快、更高、更強是運動賽事的永遠不變的追求。

看過這么多場比賽，不管對手是實力相當抑或是強弱懸殊，所有球隊都不會屈服，斗志昂揚，就算是明知無法取勝，也要永不放棄，力爭取得突破，打出自己的風采。

誰都渴望勝利，但不是希望對手打得不好，而是通過不懈努力，拼搏進取，提升自身實力來取得勝利。

有球員說：“我們誰都沒輸，我們贏了自己，我們都是勝者。

”第三是團結，籃球是五個人的運動，只有突出的個人是無法取勝的。

本屆比賽，珠海總站隊正是憑借著所有球員密切的配合、出色的發揮和行云流水般的打法，才取得對擁有明星球員的廣州總站隊和深圳總站隊的勝利。

場上，沒有你、我、他，有的只是珠海總站籃球隊員，團結一致，同仇敵愾；場下，幾百球迷搖旗吶喊，為場上健兒加油助威，我們就是珠海總站隊的第六名球員；上下一心，我們所向披靡

珠海總站球員說：“現在球隊的氣氛比任何時候都好，打球真就是一種享受。

”賽場上我們得到的是勝利，賽場之外我們得到的更多，這才是運動的本意，也是組織本次賽事的宗旨。

[撰稿] 鄭志鑫 [審稿] 章曉紅

籃球比賽獲獎感言

剛開始說一下比賽前的準備都怎么用心了什么的，然后在比賽中遇到問題怎么解決的。

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最后再說希望下次取得更好的成績。