幫我設(shè)計(jì)一個(gè)非誠(chéng)勿擾搞笑的臺(tái)詞

昨天玩兒了一下大鬧天宮OL，之前一直用的是孫悟空角色，升到40多級(jí)了，然后嘗鮮就新注冊(cè)換成九尾狐玩兒，長(zhǎng)的挺漂亮，就是有個(gè)疑惑一直想問，之前的西

那種惡搞非誠(chéng)勿擾的視頻制作，就是把一個(gè)朋友的照片放上去

然后集體滅燈

惡搞的，我們做了很久了，還有別的。

非誠(chéng)勿搞最后牽手的那一段音樂叫什么

曹格與卓依婷唱的《梁山伯與朱麗葉》

如何訓(xùn)練自己的體能極限

體能訓(xùn)練的方法：一、耐力訓(xùn)練

【第1句】：長(zhǎng)跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。

【第2句】：負(fù)重越野：自己背負(fù)不低于30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，時(shí)間為一整天或兩天，每周或兩周一次。

【第3句】：如果時(shí)間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長(zhǎng)跑，運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)。

二、力量訓(xùn)練

【第1句】：大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。

【第2句】：小腿力量訓(xùn)練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。

【第3句】：上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個(gè)一組，做5組；引體向上6個(gè)一組，做5組。

【第4句】：腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15或20次一組，做3組。

三、平衡訓(xùn)練

【第1句】：?jiǎn)文_平衡：?jiǎn)文_站立完成前仰后俯動(dòng)作多次。

【第2句】：動(dòng)態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。

四、柔韌訓(xùn)練

【第1句】：?jiǎn)胃軕掖梗熘w。

【第2句】：壓腿，下腰。

【第3句】：拉伸身體兩側(cè)肌肉。

力量、平衡和柔韌訓(xùn)練每周不少于3次，并接在長(zhǎng)跑之后完成。

在俱樂部組織的每次行動(dòng)之前，長(zhǎng)跑每周不得少于4次。

在行動(dòng)前10天減少運(yùn)動(dòng)量，以免行動(dòng)中肌肉疲勞一、彈跳力是全身力量、跑動(dòng)速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。

所以我們不可以認(rèn)為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。

你必須堅(jiān)持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，同時(shí)，做各種復(fù)雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操。

動(dòng)作要準(zhǔn)確、優(yōu)美、既有力又放松。

二、力量訓(xùn)練最好由身體訓(xùn)練教練安排和輔導(dǎo)。

如自己進(jìn)行訓(xùn)練，最好每周進(jìn)行2到4次的大力量訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)必須注意安全，以免發(fā)生意外傷害。

所謂大力量訓(xùn)練就是利用杠鈴進(jìn)行大負(fù)荷的練習(xí)。

最典型常用的有三種：負(fù)重蹲起，提鈴，抓舉。

總之，這幾項(xiàng)練習(xí)的成績(jī)?cè)礁撸愕膹椞驮胶谩?/p>

至于每次練習(xí)的重量、組數(shù)、次數(shù)、動(dòng)作規(guī)格等問題，原則是：

【第1句】：大力量訓(xùn)練每周至少二次，不多于四次，要給身體超量恢復(fù)的時(shí)間，但要長(zhǎng)年進(jìn)行，不可間斷。

【第2句】：每次課最好安排以上所述三項(xiàng)練習(xí)方法。

【第3句】：要講究大力量訓(xùn)練的技術(shù)動(dòng)作規(guī)格，切不可亂來(lái)。

【第4句】：小力量訓(xùn)練是指使用各種綜合訓(xùn)練器械和啞鈴等進(jìn)行訓(xùn)練。

重量較輕，組數(shù)和次數(shù)較多。

目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓(xùn)練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行。

無(wú)論大力量還是小力量訓(xùn)練，一次課的時(shí)間不要拖的太長(zhǎng)，

【第1句】：5小時(shí)至2小時(shí)為宜。

有強(qiáng)度還要有密度。

三、速度訓(xùn)練也是提高彈跳力的一個(gè)重要方面。

反復(fù)沖刺訓(xùn)練還是有必要的。

30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。

所謂沖刺，要求你自己在準(zhǔn)備活動(dòng)后全速往前沖，而不是中速。

專項(xiàng)速度訓(xùn)練同大力量訓(xùn)練相同，不必天天練，每周三小時(shí)即可。

還要特別注意運(yùn)用小；力量訓(xùn)練手段增強(qiáng)大腿后側(cè)肌肉群的力量。

四、各種專門的彈跳練習(xí)手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。

最后，我要提一提神經(jīng)系統(tǒng)和彈跳力的關(guān)系。

我們已經(jīng)知道速度、力量、協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性這些素質(zhì)在瞬間綜合向下作用于地面時(shí)就產(chǎn)生彈跳力，那么什么東西是這些素質(zhì)在瞬間同時(shí)爆發(fā)呢

就是動(dòng)機(jī)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)。

也就是說(shuō)，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)想自己全身的肌肉發(fā)出最強(qiáng)的沖動(dòng)信號(hào)。

這種強(qiáng)刺激迫使肌肉群激烈收縮產(chǎn)生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來(lái)促使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)更靈敏，能發(fā)出更強(qiáng)烈的沖動(dòng)。

兩者相互促進(jìn)，你就越跳越高。

然而，這也是難點(diǎn)中的難點(diǎn)，沒有超強(qiáng)的動(dòng)機(jī)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)就沒有超強(qiáng)的沖動(dòng)，一切所謂的科學(xué)化、現(xiàn)代化、管理、訓(xùn)練方法和手段全是廢話。

最后，祝你夢(mèng)想成真。

非誠(chéng)勿搞 校園版中的一首歌曲(急求)

小甜甜布蘭妮3新歌 3 布蘭妮的首次空降冠軍,好聽到爆，強(qiáng)烈推薦。

此為連接歌詞31, 2, 3 Not only you and me Got one eighty degrees And I"m caught in between Countin" 1, 2, 3 Peter, Paul & Mary Gettin" down with 3P Everybody loves *** Countin" Babe, pick a night To come out and play If it"s alright What do you say? Merrier the more Triple fun that way Twister on the floor What do you say? Are - you in Livin" in sin is the new thing (yeah) Are - you in I am countin"! 1, 2, 3 Not only you and me Got one eighty degrees And I"m caught in between Countin" 1, 2, 3 Peter, Paul & Mary Gettin" down with 3P Everybody loves *** Countin" Three is a charm Two is not the same I don"t see the harm So are you game? Lets" make a team Make "em say my name Lovin" the extreme Now are you game? Are - you in Livin" in sin is the new thing Are - you in I am countin"! 1, 2, 3 Not only you and me Got one eighty degrees And I"m caught in between Countin" 1, 2, 3 Peter, Paul & Mary Gettin" down with 3P Everybody loves *** What we do is innocent Just for fun and nothin" meant If you don"t like the company Let"s just do it you and me You and me... Or three.... Or four.... - On the floor!

非誠(chéng)勿擾有個(gè)人男的說(shuō)有價(jià)值一個(gè)億的布加迪威龍跑車，到最后是假的。

請(qǐng)問這個(gè)人是誰(shuí)了

交友節(jié)目首度打假，嘉賓身份首度遭遇質(zhì)疑憤然離場(chǎng)，這是發(fā)生在四川衛(wèi)視《窈窕蜀女》錄制現(xiàn)場(chǎng)的真實(shí)一幕。

來(lái)自西安的24歲男嘉賓龐曉杰自稱是位德籍職業(yè)賽車手，擁有上億的資產(chǎn)，包括法拉利，蘭博基尼，和價(jià)值8000多萬(wàn)的限量版布加迪威龍跑車，但在他自述的光環(huán)背后卻疑點(diǎn)重重：在德生活12年卻不會(huì)一句德語(yǔ)，自稱保時(shí)捷卡雷拉杯職業(yè)車手在網(wǎng)上卻查不到任何資料，自稱德籍華人卻持有中國(guó)身份證

現(xiàn)場(chǎng)的嘉賓沒有被他的光環(huán)所蒙蔽，經(jīng)過無(wú)數(shù)次的狡辯之后，男嘉賓龐曉杰憤然離場(chǎng)，節(jié)目錄制一度中斷。

最后在第二現(xiàn)場(chǎng)，男嘉賓終于敞開心扉。