【第1句】： 炎熱的夏天,煩躁的心情

你好，許多人都有這樣的體會：酷熱的夏季，容易情緒煩躁，這是什么原因呢？

原來，情緒與氣溫密切相關。寒冬臘月，使人懶動少語；高溫，使人煩躁易怒。其原因，是氣溫影響下丘腦的情緒調節中樞之故。這一點，在動物實驗中得到了證實。這是第一。

第二，噪音影響。夏季門窗大開，噪音較冬季響，從而影響睡眠，以致夏季易動“肝”。

第三，情緒與睡眠有關。炎熱的夏天，睡眠時間普遍減少，睡眠質量普遍下降，這也影響了情緒。

第四，居住條件。勞累了一天，回到悶熱擁擠的斗室，工作之余不能很好休息，就容易性情煩惱，脾氣急躁。

第五，中醫學說認為，肝屬“木”，夏季屬“火”。木遇火會燃燒，所以夏季會“肝旺”。

夏季情緒容易激惱，那么，如何進行自我心理調節呢？

首先，要意識到夏天是個容易發火的季節，所以要善于自我克制，不要動輒發怒。發火只會使人煩躁，更加感到熱。

其次，根據經濟條件，改善居住情況，增加通風降溫設備（例如裝只電扇、空調機），掛上窗簾以減少陽光輻射熱，用冷水拖地板，降低居室溫度。心定自然涼，居室陰涼，性情也會平靜。

第三，欣賞旋律優美的輕音樂，以改善和調節人的大腦皮層與邊緣系統、下丘腦對情緒的調節作用，有助于穩定情緒，降“火”。

第四，情緒轉移，“冷處理”。在人際交往中，發現對方心情煩躁，講話生硬，就應轉移話題。

注意了這些問題后，有助于愉快地度過易讓人煩躁的夏天。

打字不易，如滿意，望采納。

【第2句】： 夏天來了,心情要怎么才不會被影響

散步：美國心理學家研究證明，短短幾分鐘的散步就有明顯消除緊張的效果。

冥想：是印度瑜珈功經常運用的一種很好的休閑方法，它可以使人達到一種超越自我的精神境界，只需5分鐘的時間。 聽音樂：音樂不僅是人類通用的語言，也是很好的心理醫生。

吸氧：到大自然中呼吸新鮮的氧氣效果比城里的氧吧更好。 浸浴：許多人都喜歡在臨睡之前泡個熱水澡，這確實是個好辦法。

你還可以嘗試一下中草藥浴等洗浴手段。 放慢速度：把生活中的速度放慢，吃飯的時候細細品味，開車的時候不要為堵車煩心，整個的節奏放慢下來，心情也就會舒緩一些，做事情也會有條理一些。

寫日記：寫日記是一個很好的發泄渠道。當你有了什么心事，又不便對他人提起，或者有什么委屈和憤恨，都可以用筆記下來。

現在似乎寫日記的人越來越少了，其實在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩定下來，當初的激動不見了。

【第3句】： 關于夏日 描述心情很煩躁 郁悶 的詩句

詩句【第1句】：水光瀲滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。

宋·蘇軾：《飲湖上初晴后雨》【第2句】：黑云翻墨未遮山，白雨跳珠亂入船。宋?蘇軾《六月二十七日望湖樓醉書五絕》【第3句】：雷聲千嶂落，雨色萬峰來。

明?李攀龍《廣陽山道中》【第4句】：一雁下投天盡處，萬山浮動雨來初。清?查慎行《登寶婺樓》【第5句】：風如拔山努，雨如決河傾。

宋?陸游《大風雨中作》【第6句】：溪云初起日沉閣，山雨欲來風滿樓。唐?許渾《咸陽城東樓》【第7句】：我太笨拙，不懂得及時閃躲。

才會看著幸福被剝奪。【第8句】：還君明珠雙淚垂，恨不相逢未嫁時。

【第9句】：幾度如此纏綿忍把流年換了浮生虛晃流年，耗盡浮生。【第10句】：夜深人靜，唯有自己走在孤獨的道路上。

抽支煙點燃寂寞。【第11句】：生活在灰色的世界。

雖然單調但是不會覺得失望。也不會傷心。

【第12句】：黑色的天空。散發著詭異的氣息。

傷感的句子空氣中彌漫著壓抑的感覺。那感覺。

讓人窒息。【第13句】：光！如果你真的存在。

請照射的我心的角落吧。驅散那頑留的傷愁。

【第14句】：想你，經常莫名的想你，或許你的影子早已深深印入了我的心底，除了你心底早已悲空，空空寂繆，無人抵達，（）就任憑這一顆孤獨的靈魂在寂寞的歲月里不斷蒼老，傷感的句子直到死去！【第15句】：物是人非，言猶在耳，君心已變。【第16句】：多情自古傷離別。

更那堪，冷落清秋節。【第17句】：鴻雁在云魚在水，惆悵此情難寄。

古詩《行路難》【第1句】： 金樽清酒斗十千，玉盤珍饈直萬錢。停杯投箸不能食，拔劍四顧心茫然。

欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山。閑來垂釣碧溪上，忽復乘舟夢日邊。

行路難，行路難；多歧路，今安在？長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海。【第2句】：《宣州謝朓樓餞別校書叔云》棄我去者，昨日之日不可留。

亂我心者，今日之日多煩憂。長風萬里送秋雁，對此可以酣高樓。

蓬萊文章建安骨，中間小謝又清發。俱懷逸興壯思飛，欲上青天覽明月。

抽刀斷水水更流，舉杯銷愁愁更愁。人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟。

【第3句】： 《春望》國破山河在，城春草木深。感時花濺淚，恨別鳥驚心。

烽火連三月，家書抵萬金。白頭搔更短，渾欲不勝簪。

【第4句】：《武陵春》風住塵香花已盡，日晚倦梳頭。物是人非事事休，欲語淚先流。

聞說雙溪春尚好，也擬泛輕舟。只恐雙溪舴艋舟，載不動、許多愁。

《行路難》譯文金杯里裝的名酒，每斗要價十千； 玉盤中盛的精美肴菜，收費萬錢。 胸中郁悶呵，我停杯投箸吃不下； 拔劍環顧四周，我心里委實茫然。

想渡黃河，冰雪堵塞了這條大川； 要登太行，莽莽的風雪早已封山。 象呂尚垂釣？溪，閑待東山再起； 又象伊尹做夢，他乘船經過日邊。

世上行路呵多么艱難，多么艱難； 眼前歧路這么多，我該向北向南？ 相信總有一天，能乘長風破萬里浪； 高高掛起云帆，在滄海中勇往直前！《宣州謝朓樓餞別校書叔云》譯文棄我而去的昨天已不可挽留，擾亂我心緒的今天使我極為煩憂。萬里長風吹送南歸的鴻雁，面對此景，正可以登上高樓開懷暢飲。

你的文章就像蓬萊宮中儲藏的仙文一樣高深淵博，同時還兼具建安文學的風骨。而我的詩風，也像謝朓那樣清新秀麗、飄逸豪放。

我們都滿懷豪情逸興，飛躍的神思像要騰空而上高高的青天，去摘取那皎潔的明月。然而每當想起人生的際遇，就憂從中來。

好像抽出寶刀去砍流水一樣，水不但沒有被斬斷，反而流得更猛了。我舉起酒杯痛飲，本想借酒排遣煩憂，結果反倒愁上加愁。

啊！人生在世竟然如此不稱心如意，還不如明天就披散了頭發，乘一只小舟在江湖之上自在地漂流。《春望》譯文國家已經破碎不堪，只有山河還在。

長安城里又是春天了，但是經過叛軍的燒殺搶掠，早已滿目荒涼，到處長著又深又密的草木。雖然春花盛開，但看了不是使人愉快，而是讓人流淚，覺得花好像也在流淚；雖然到處是春鳥和鳴，但心里由于和家人離別而憂傷，聽了鳥鳴，不僅不高興，還讓人驚心。

戰亂持續了很長時間了，家里已久無音訊，一封家信可以抵得上一萬兩黃金那么寶貴。由于憂傷煩惱，頭上的白發越來越稀少，簡直連簪子也別不住了。

《武陵春》譯文風住塵香花已盡，日晚倦梳頭。物是人非事事休，欲語淚先流。

聞說雙溪春尚好，也擬泛輕舟。只恐雙溪舴艋舟，載不動許多愁。

春風停息，百花落盡，花朵化作了香塵，天色已晚還懶于梳頭。風物依舊是原樣，但人已經不同，一切事情都完了，想要訴說苦衷，眼淚早已先落下。

聽說雙溪春光還好，也打算坐只輕舟前往觀賞。只是恐怕漂浮在雙溪上的小船，載不動許多憂愁。